Мировой бодибилдинг

Дeнис Сeргoвский и Катлeр

Фотографии бодибилдинга > Denis Sergovskiy > Дeнис Сeргoвский и Катлeр ⇐Назад Вперёд⇒
фото Дeнис Сeргoвский и Катлeр

Размер фотографии: 600 x 450 пикселов
Количество просмотров фото: 14222


Комментарии

rifat 15 Июля 2009, 11:11:28
Мoлoдeц!!!Так дeржать!:|:|
Гoсть_сайта 21 Января 2010, 13:01:47
Интeрeснo и гдe жe oни встрeтились тo?
Ka4ok Ka4ok 21 Января 2010, 17:05:54
как бы я хoтeл ,чтo бы мнe Катлeр пoмoг накачаться:D
JustD JustD 09 Июня 2010, 23:11:32
нe пoнял.. там чe 300 кг?
Sam Sam 10 Июня 2010, 03:03:23
нe пoнял кoнeчнo, этo фунты, каждый блин 20,4кг. 45*0.456=приблизитeльнo 20,4 там 140 примeрнo.
FED FED 29 Июня 2010, 17:05:48
вoт бы каждoму такoй партнёр)))
MishaKosolap MishaKosolap 19 Июля 2010, 13:01:40
Зал охрененный. Это целый амбар с железом на любой вкус
Mr_F Mr_F 19 Июля 2010, 13:01:13
Мало людей И это отлично!
MishaKosolap MishaKosolap 19 Июля 2010, 13:01:18
ага) эти быки всех распугали
Mr_F Mr_F 19 Июля 2010, 13:01:35
:)))))))) точно.
Sergey Grin Sergey Grin 30 Ноября 2010, 10:10:54
Охренеть зал, и сколько интересно абонимент туда стоит. По фото видно, что народу не много, значит дорго.
monster_cock monster_cock 30 Ноября 2010, 11:11:04
для тебя сущие копейки)), перелёт в америку , гостиница , абонемент , сам считай)))
Sef Sef 30 Ноября 2010, 11:11:26
Sergey Grin, а железо с виду убогое.
Dokbg 30 Ноября 2010, 11:11:54
Я думаю эт не фунты)) Тяжеловато как то для 140 приседает)
monster_cock monster_cock 30 Ноября 2010, 11:11:20
может это уже 5 сэт последнее повторение, 140кг точно
monster_cock monster_cock 30 Ноября 2010, 11:11:57
45 кг блинов не бывает это раз , 50 кг блины в два раза больше чем эти это два
Sef Sef 30 Ноября 2010, 11:11:38
даже если там всего 140 кг для билдера это нормально
monster_cock monster_cock 30 Ноября 2010, 11:11:11
для билдера да, но не для Ронни))))
Dokbg 30 Ноября 2010, 11:11:58
для таких билдеров как мы --это нормально,для них 140 маловато))
Sef Sef 30 Ноября 2010, 12:12:48
Далеко не факт! билдеры не с весом работают, а с мышцей!
Shtirlits Shtirlits 30 Ноября 2010, 13:01:05
В лифтинге куча подходов но мало повторений и они работают с запредельными весами, в бб наоборот)
AlFa AlFa 03 Июня 2011, 20:08:35
Мощно из за всех сил !
Станислав Машкин 05 Июня 2011, 18:06:22
Клуб Golds Gym, в Москве Ленинградский проспект 37)))но эт не московский голдз джим)
Conscience Conscience 08 Июня 2011, 14:02:59
Посмотрите видео подготовка Ронни к Олимпии 2003 там он с весом 365 кг приседает на пять раз и после этого вы скажете что билдеры не с весом работают ))))
Conscience Conscience 08 Июня 2011, 14:02:23
Видео кстати the cost of redemption называется
Евгений Коротеев 10 Августа 2011, 21:09:01
Ну на 5 это скорее исключение для бб чем правило.. Отдельные микроциклы на силу-массу.
А Серговскому так тяжело, может он в 16 повторное режиме бедро качает в этом цикле. 140 на 16 норм.
Vasisualij Vasisualij 19 Ноября 2011, 09:09:39
140 кг? Говно и пар,а не мышцы у этого качка!
LiQuId LiQuId 19 Ноября 2011, 12:12:39
Ты видел как он приседает? Может это разминка? Или рабочий на 40 раз? Ты же не видел. Я много видел программ что у них разминка, а потом один рабочий на 40 раз.
Vasisualij Vasisualij 19 Ноября 2011, 16:04:22
На разминке не страхуют! И пруфы,пожалуйста,на системы бодибилдеров с "одним рабочим на 40 раз"... Что-то не слышал про такие!
Unstoppable Unstoppable 19 Ноября 2011, 16:04:33
Vasisualij да ты я посморю на столько оху....й атлет, что не знаешь, что билдеры не работают с предельными весами, кроме того ты слышал про суперсеты? дроб-сеты, негативные повторения - может 0н тут после 250-300, делает добив на проработку, а страховка с такми весом ой как нужна. Но по сравнению с твоим великолепием и Серговский и Катлер сосут, тут без б.
Vasisualij Vasisualij 19 Ноября 2011, 17:05:00
А где я тут писал,что при негативных повторах не страхуют? Я про разминку,ещё раз повторю,раз вы читать не умеете! Да и все эти гадания "может,не может" яйца выеденного не стоят - пока что я вижу только фото,на котором Денис Сергиевский делает присед с весом 140 кг со страховкой и ему,судя по виду,очень тяжело,а поскольку Денис качок,а не лифтёр,то скорей всего это его рабочий вес! Пусть даже и на 40 повторов,но всё равно это мало - я в бинтах раз на 15 присяду этот вес,а я далеко не профи и первый разряд по пауэрлифтингу остался далеко в 90-х!
kol-kolych kol-kolych 19 Ноября 2011, 19:07:16
Vasisualij, я уже не раз убеждался в том, что, пусть даже бывшему пауэрлифтеру, очень сложно объяснить, что при качественной концентрации можно не только со 140 кг ноги "уделать", но и с меньшими весами!
Я и без бинтов 140 на 15 раз сейчас присяду, но тут у меня не так давно был случай, когда я клиентке в зале показывал, как выполняются приседания, причем показывал это даже не с пустым грифом, а с бодибаром! ... блин, так вошел в роль, объясняя технику концентрации и демонстрируя усилия с которыми нужно дополнительно "включать" сознанием мышцы ног, что в 10 повторениях "забил" ноги)))! На следующий день ноги болели, как от тяжелых приседов со штангой!)))
Лифтеры, как правило, на ощущения в мышцах "забивают" и концентрируют больше внутреннюю собранность и энергию, чем целевую мышцу! Отсюда и заблуждения лифтеров относительно того, что мышцы можно вырастить только большими весами!
Vasisualij Vasisualij 20 Ноября 2011, 09:09:25
Ронни Коулмэн нарастил свои потрясающе жёсткие мускулы,занимаясь,как пауэрлифтёр - достаточно посмотреть видео его тренировок на ютьюбе,где он приседы выполняет на три-четыре повтора с весом под 400 кг в бинтах и комбезе... Так что истина где-то рядом... Хотя на самом деле связь между большими весами и большими мускулами априори более очевидна,чем связь с гипотетической "концентрацией" !
kol-kolych kol-kolych 20 Ноября 2011, 10:10:04
Vasisualij, а вы всегда судите о том, как спортсмен тренируется по видео в ютюбе?)))) Мдя... вам еще многое предстоит узнать о том, как растить мышцы)))
Zhako Zhako 20 Ноября 2011, 11:11:21
на футболке Барса
FaTher6666 FaTher6666 20 Ноября 2011, 11:11:59
Vasisualij вааууу! На бинтах да ?! Супер!!! :-)))
Vasisualij Vasisualij 20 Ноября 2011, 17:05:16
Kol-kolych,на ютьюбе видео обычных тренировок Коулмэна,а не снятые для рекламы... Тренируется Ронни с очень большими весами. А как "наращивать мыщцы" я забыл больше,чем многим здесь предстоит ещё узнать,и охотно верю,что с помощью современного спортивного питания и фармакологии можно нарастить мускулы и простым пампингом,особенно если есть генетическая предрасположенность! Но что это будут за мышцы? Надутые мячики... Когда на сцене в девяностых в один ряд становились пампинговые звёзды Диллет,Уиллер,Леврон,Лабрада и Рэй в один ряд с силовиком Йейтсом,то неудивительно,что судьи 6 раз предпочитали именно его,в какой бы форме он не был! То же потом 8 раз было и с Ронни Коулмэном...Даже моя мама,вообще не разбиравшаяся в бодибилдинге и системах накачки,сразу выделяла Йейтса - "Здоровый дядька!",настолько жёстко его мускулатура выглядела!
kol-kolych kol-kolych 20 Ноября 2011, 18:06:58
Vasisualij, вид мускулатуры не имеет совершенно никакого отношения к тому, как они были приобретены! Вид мышц задан генетически! Например бицепс Коулмена "разваливающийся" аж на 3 части, генетический подарок! Есть люди у которых бицепс состоит аж из 5-и головок, так что, хоть чем их увеличивай, но если тебе не дано, то ты не станешь чемпионом!
Без фармакологии мышцы одним пампингом не нарастить, но и чемпионом без фармы тоже не стать!
Леврона не стоило называть пампинговой звездой))), это один из сильнейших билдеров последних лет!))) Коулмен для выпендрежа демонстрировал силу на камеру (что и приводило к травмам, из за которых он в последствии и проиграл), а в реальной подготовке к соревнованиям использовал легкий вес! Может быть для вас это и тяжелые веса были, но для него - нет))), он делал подходы с этими весами на 12 - 15 повторов!)))
lonewolf lonewolf 20 Ноября 2011, 19:07:24
я бы не отказался поменять часть силы на 5 см бицепса)
Vasisualij Vasisualij 20 Ноября 2011, 20:08:51
Kol-kolych,форма мускулатуры задаётся генетически,а не её внешняя жёсткость! Силовика можно сразу отличить от "качка"! А насчёт соревновательной подготовки Коулмена тут совершенная правда - кто ж качает массу перед соревнованиями?! Это время для рельефа! :)))))) Массу же он накачал силовыми тренировками - очень уж любит Ронни становую тягу и приседы! А травм бояться - в шашки играйте!
Vasisualij Vasisualij 20 Ноября 2011, 20:08:14
lonewolf,хочешь быть слабым,но с бицепсом 60 см? Синтол и пампинг тебе в помощь! ))))))))))))))))
kol-kolych kol-kolych 20 Ноября 2011, 22:10:35
Vasisualij, хотите растить силу и бесформенное тело - пауэрлифтинг в помощь! В бодибилдинге веса имеют опосредованное значение! В последнем журнале "Железный мир" очень хорошо описана разница между силовиками и бодибилдерами! Были описаны состязания в приседаниях между Томом Платцем и Фредом Хетфилдом! Том - известный бодибилдер и владелец огромных по массе ног, Фред - пауэрлифтер, на то время обладатель рекорда в приседании (454 кг)! Том смог присесть 348 кг, а Фред присел не напрягаясь 388 и просто не стал дальше приседать, хотя мог бы и больше! Когда они стояли рядом, то ноги Тома были значительно больше по массе, чем ноги Фреда! С одной стороны можно сказать, что Том слабее, однако... 348 кг это по вашему мало??? Если все будут такими "слабыми", то каким тогда будете вы? Рони, по-моему, тоже за 400 кг никогда не приседал, а вот "старый дряхлый" Дикуль с фигурой толстяка-пенсионера присел аж 440, если не больше! Ну и кто тут сильный?)))
lonewolf, используя небольшие веса можно быть немного слабее фаната тяжелых весов при одинаковом объеме (а может и большем) мускулатуры, только вот связки и суставы будут куда здоровей, чем у последнего!
golem 20 Ноября 2011, 23:11:57
kol-kolych ,что ж вы так на силовые то напали(связки,суставы)!есть много примеров сильных билдеров и достаточно стройных лифтеров!а травмы в бодибилдинге у каждого второго!вы поглядите на чемпионат москвы ,питера и россии этого года,у многих были серьезные травмы(возьмите пашу кириленко),а бывший стронг Миша Сидорычев просто ошеломил!всетаки в году хорошего билдера должны занимать место и силовые тренировки!а Vasisualij видимо ненависно относится к бодибилдингу!с такими людьми трудно спорить,да и не нужно это!
lonewolf lonewolf 21 Ноября 2011, 08:08:07
Vasisualij,у меня данная проблема задана генетически.А вот сила пришла со временем.
На счёт синтола,незнаю как он вообще может кому-то нравиться.
Vasisualij Vasisualij 21 Ноября 2011, 18:06:56
"kol-kolych 21 Ноября 2011, 02:02:35
Vasisualij, хотите растить силу и бесформенное тело - пауэрлифтинг в помощь!"
Вспомнил один случай на моей памяти: один фанат бодибилдинга и ненавистник силовой подготовки поспорил с МС по пауэрлифтингу,привtдя тот же аргумент,что kol-kolych,предложил снять майки и сравнить мускулатуру,благо,что они были одного веса (85 кг) и роста! Пауэрлифтёр согласился! Когда сняли майки,то собравшиеся откровенно засмеялись - у "качка" была плоская грудь с неразвитыми грудными мышцами,слабая спина,подкачаные руки и дельты и фигурой вообще напоминал статуи буддийских богов. Зато лифтёр красавец просто - выдающиеся грудные мышцы,огромные руки с хорошо выделявшимися пучками трицепса и бицепса,ну и само собой мощные широчайшие и трапеции,хотя он кроме жима,приседа и становой ничего не делал... И травм у него как таковых-то и не было никогда! Кроме того у меня есть много других примеров - есть у нас в спортзале рекордсмен Беларуси по пауэрлифтингу среди юниоров в тяжёлом весе,МС спорта,участник и призёр турниров Стронгмен,который при весе 120 кг и росте 185 см обладает мускулатурой бодибилдера,талией тоньше,чем у многих профи-бодибилдеров с картинок,и при этом трицепсы-бицепсы качает только пару недель после соревнований в качестве отдыха! Да много таких примеров есть! Просто все почему-то смотрят на лифтёров или тяжёлоатлетов тяжеловесов,обладающих избыточным весом,а на самом деле они даже если бы не занимались спортом,то были бы толстыми! А если кто смотрел недавно прошедший ЧМ по тяжёлой атлетике в Париже и обратил внимание на средневесов и полутяжей ,то - чем не бодибилдеры? А ведь и сила ещё под стать богатырской! То же самое и лифтёры - те,кто от природы не страдает от избыточного веса,тот и выглядит не хуже бодибилдера!
И вообще я не "отношусь ненавистно к бодибилдингу" - просто я считаю,что с помощью силовых методик можно намного быстрее накачать мышечную массу без отстающих мест,основное здание,так сказать,ну а уже потом надо заниматься внешней отделкой! Да большиство профи так и делало и делает! Да и вообще пауэрлифтинг и бодибилдинг - виды спорта-братья! В Европе раньше соревнования по троеборью проводились на одной сцене и в один день,и тот же Шварценеггер,днём выступив в поднятии тяжестей,вечером на этой же сцене выступал в позировании! Вот тяжёлая атлетика - совершенно другой вид спорта,где не меньше,чем сила важна скорость,гибкость и сложнокоординационные качества!
golem 21 Ноября 2011, 20:08:40
Vasisualij ну вот теперь вы доходчиво пояснили свою позицию,не могу возразить,все верно!единственно добавлю,что всетаки травмированным билдерам выход один_пампинг!
kol-kolych kol-kolych 21 Ноября 2011, 21:09:08
Странное вы сравнение приводите: "фанат бодибилдинга" и МС по пауэрлифтингу... А почему бы наоборот не посмотреть: МС по бодибилдингу и фаната пауэрлифтинга? Хотел бы я видеть, как выглядел бы ваш 85 килограммовый пауэрлифтер стоя рядом с 82 килограммовым Серегой Григорьевым, МС по бодибилдингу, с которым я недавно соревновался на Чемп. России...
Возможно я открою вам страшную тайну, но мышцы с помощью силовых методик не растят, их можно просто периодически "подтягивать" в силе, после того, как подрастишь средними весами! После того, как я это стал применять, то за полгода смог сделать такую форму, что у моих коллег глаза на лоб полезли!
Что за такие соревнования, в которых участвовал Шварцнеггер? Чтобы участвовать в позировании, нужно обезжирить и обезвожить свое тело! Как при этом еще можно участвовать в поднятии тяжестей??? Сделать это в один день- бред! Либо одно, либо другое - полная лажа получится!
друг друг 22 Ноября 2011, 02:02:02
а моно я скажу ага, посмотрите мои фотки и угадай пл или бб, чем я занимаюсь?
друг друг 22 Ноября 2011, 02:02:15
http://skeletov.net/userphoto_bodybuilding_p4800.html
Vasisualij Vasisualij 22 Ноября 2011, 04:04:45
kol-kolych,в Австрии,Германии и Британии в 60-х годах прошлого века,где Шварценеггер и набрал свою основную массу,и где именно на таких соревнованиях он познакомился со своим лучшим другом Франко Коломбо. А сравнение я тоже правильное подобрал - оба,и пауэрлифтер,и качок занимались в нашем зале одинаковое время,причём оба начинали с бодибилдинга.
И у меня есть тоже своя "страшная тайна" - в конце 90-х,когда я три года тренером работал,то очень многих ребят,разных типов телосложения,собиравшихся вообще бросать бодибилдинг из-за неэффективности многолетних занятий пампингом,переориентировал на троеборье и у них всё сразу пошло - и масса,и сила! Да и вообще,если бы многие тренера сразу же,вместо методик по накачке бицепсов-трицепсов-дельтовидн сразу вбивали в голову начинающим,что без "базы" (жим,присед,становая) они зря будут ходить в спортзал,то,уверен,процент фанатов бодибилдинга только увеличился!
друг друг 22 Ноября 2011, 14:02:25
Vasisualij работаю тренером всех ребят тяну с помощью проги на основе золотой троици и циклов
Vasisualij Vasisualij 22 Ноября 2011, 19:07:42
Молодец,друг! Так держать! :)
kol-kolych kol-kolych 22 Ноября 2011, 20:08:58
Vasisualij, видимо в 60-х годах прошлого века не было таких жестких требований по качеству мускулатуры, как сейчас, т.к. на максимальной "сушке" не до поднятия тяжестей!
Заниматься в одном зале и одинаковое время можно по-разному, это не довод! Можно быть фанатом бодибилдинга, но заниматься им безграмотно и неполноценно!
Многолетние занятия пампингом - глупость! Никто не говорит, что нужно заниматься только им, просто в бодибилдинге пампинг должен быть приоритетом! Периодически "подтягивать" силу необходимо, хотя бы для того, чтобы обеспечивать достаточный гармональный фон! Применение стероидов упраздняет и эту необходимость
kol-kolych kol-kolych 22 Ноября 2011, 21:09:30
В своих тренировках и тренировках моих подопечных меньше всего уделяю внимания тренировке рук, т.к. они прекрасно растут "прицепом" к спине и груди! Жим, присед и становая необходимы не более чем для обеспечения гормонального фона и улучшения общей функциональности тела, однако циклиться на них означает накапливать травмы суставов, поэтому, как говорится "хорошего по-маленьку"!
Масса и сила не самые важные показатели в бодибилдинге, куда важнее пропорции и качество, хотя, все упирается в пожелания клиентов, всем нужно разное!
Vasisualij Vasisualij 23 Ноября 2011, 18:06:04
kol-kolych видимо плохо себе представляет как тренируются пауэрлифтёры... Совершенно обычная схема лифтёра : 3-5 рабочих подходов по 5-8 повторов и никогда до отказа! По два-три повтора в походе делается с весом,с которым атлет может сделать пять-шесть,но к околопредельным весам походят крайне редко. Применение плотных лифтёрских бинтов исключает травмы коленей процентов на 70. Жимовые майки дают такой же результат. Поэтому травмы у них могут быть только на соревнованиях или на показухе перед камерой.
"Применение стероидов упраздняет и эту необходимость" - вот эта фраза абсолютно точна! Занимаясь правильно пауэрлифтингом человеку со средними генетическими данными можно нарастить хорошую мускулатуру и достичь силовых показателей уровня кандидата в мастера спорта безо всяких стероидов,на креатине и аминокислотах! Даже откровенно слабые и неподходящие для силового тренинга от природы люди могут рассчитывать на первый разряд и развитую мускулатуру без всякой химии! Кому-то захочется потом идти дальше,а это без химии невозможно,то это будет только его взрослый выбор,а кто-то будет и дальше заниматься "для себя",периодически возвращаясь к своему лучшему результату. Эти тоже сделают свой выбор!
kol-kolych kol-kolych 23 Ноября 2011, 21:09:17
Vasisualij, ну некоторое представление о тренировках пауэрлифтеров я все-таки имею), в зале, где я работаю тренируются несколько действующих спортсменов, самый известный из них, пожалуй, Маланичев Андрей (если знаете такого), да и коллег-лифтеров не мало со мной работает), друг КМС по пауэрлифтингу... Честно говоря, не понял, к чему вы описали мне один из циклов подготовки лифтеров (кстати, далеко не все его используют, чаще всего новички), я, вроде, ничего о тренировках лифтеров не писал, чтобы вы составили на этот счет мнение о моих знаниях). Когда я писал о травмах, то имел ввиду кумулятивный эффект (накопительный), когда неполноценное питание и однообразные упражнения способствуют постоянному накоплению микротравм, провоцирующих появление одной большой травмы!
Теперь моя очередь усомниться в том, что вы хорошо понимаете, что такое соревновательный бодибилдинг! Менеджер тренажерного зала, где я работаю, бронзовый призер ЧР по лифтингу. Так вот у него действительно замечательно развитая натуральным образом мускулатура, сильная и мощная, однако... скрытая довольно хорошим слоем жирка! Нет, для обывательского глаза этот жирок незначительный, но для бодибилдинга ему придется очень сильно высохнуть со всеми вытекающими отсюда последствиями! (снижение силовых показателей, значительное уменьшение мышечной массы) К чему я все это... В самом начале нашей дискуссии вы начали судить не просто бодибилдеров и бодибилдинг, как оздоровительный вид физкультуры, улучшающий форму тела, пригодный для использования обычными клиентами тренажерного зала... нет, вы начали судить тренинг профессиональных бодибилдеров, да еще каких - Катлера и Серговского)))! Это у меня вызвало, простите, откровенный смех)))! Кто вы, чтобы судить их в том, как они тренируются и какими весами? Выступите хоть раз, хоть в какой-нибудь категории, хоть на каких-нибудь, даже самых лажовых соревнованиях именно по бодибилдингу, узнайте, что такое сушка и сгонка воды, что такое позирование в тот момент, когда вы не то что штангу, ноги еле поднимаете, чтобы идти на сцену, когда уже ж..па слипается от зефира, безе и шоколада, а воды во рту не было уже 3 дня! Потом я с удовольствием почитаю ваши истории про Шварцнеггера и о том, какие у кого мышцы, а пока... Только, пожалуйста, не пишите, что вы уже выступали, все равно не поверю!
Используйте логин и пароль от vkontakte.ru

Online качки

upmass
8 недель
Cyborg
16 недель
comof
21 недель
SHARPEJ
29 недель
vovang
52 недель
Kytwist
56 недель
nofear881
70 недель
laichfaga
76 недель
Krindac
96 недель

Упражнения бодибилдинг

бицепс левый бицепс правый пресс грудь трицепс трицепс левый трапеция трапеция дельты дельты широчайшие широчайшие бедро бедро икры икры

Центр Поддержки

Обратная связь
У Вас появился вопрос?
Критика
Что-то не понравилось?
Регистрация
Понравился сайт?
RSS
Новости бодибилдинга
РЕКЛАМА
Хотите разместить рекламу?