Мировой бодибилдинг
ВСЕ ПОЛЬЗОВАТЕЛИ
nikit
В этом альбоме Я))))

бодибилдинг без химии

Фотографии пользователей > бодибилдинг без химии > Unstoppable ⇐Назад Вперёд⇒
проголосовали: 7
рейтинг доступен только для пользователей.
Просмотров фото: 10391



Фотка сделана сегодня утром, без разогрева, разминки (можно сказать холодные мышцы)

Комментарии

Den14011990 Den14011990 10 Июля 2010, 10:10:32
Ипать здоровый))ну вот это телосложение беру себе в образец)через годик глядишь доберусь)
НoвичooКК НoвичooКК 10 Июля 2010, 11:11:47
Супер!
Ромич Ромич 10 Июля 2010, 11:11:26
Классно! Респект!
Vurdelak Vurdelak 10 Июля 2010, 11:11:18
Скажи долго качал пресс?
Unstoppable Unstoppable 10 Июля 2010, 13:01:27
Все обижаются на мой ответ - я не качаю его вообще, накачал его еще когда было лет 6 (на акробатику ходил), сейчас лишь изредка поддерживаю. Хорошие упражнения (взял у Франка Зейна, поясняю сразу чтоб непонятливым пользователям не хотелось спрашивать, на кого намекнул, те поняли) - это скручивание из положения лежа на полу, я еще делаю поднимание ног в положении виса. Но советую прессом тоже сильно не увлевкаться, он как и другие мышцы может расти в ширину если его перекачать, а тогда нарушиться симметрия (широкие плечи, узкая талия) - если пресс не виден, это скорее всего из-за подкожно-жировой клетчаки, которая его скрывает. Если хоттите избавиться от нее спросите как у Den14011990!
Vurdelak Vurdelak 10 Июля 2010, 18:06:48
А скажи сколько кубиков всего можно накачать?
Vurdelak Vurdelak 10 Июля 2010, 18:06:35
А думаешь за 2 мес реально ли накачать кубики?
Unstoppable Unstoppable 10 Июля 2010, 20:08:31
Анатомически их 6, не считая бокового пресса! Реально, вполне, смотря с какого состояния ты начинаешь качаться, как усердно и какая у тебя конституция (предрасположенность) некоторым достаточно двух недель для того, чтобы привести пресс в надлежащий вид!
kevlart kevlart 12 Июля 2010, 15:03:12
Есть классический пресс из 6 кубиков и так называемый супер-пресс состоящий из восьми последние 2 находяться в районе солнечного сплетения (их надо специальными упражнениями развивать.Это так... к сведению
kevlart kevlart 12 Июля 2010, 16:04:02
Пример тому хотя бы Michael Lockett он есть в фото профи на этом сайте. Сосчитайте внимательно и усвойте p s Но такой пресс дан не всем это генетика а 6 клеточный под силу абсолютно всем
Vurdelak Vurdelak 12 Июля 2010, 18:06:04
А мне кто то сказал что всего 8 кубиков или это неправда?
Unstoppable Unstoppable 12 Июля 2010, 18:06:00
Re: kevlart Мужики не вгоняйте в краску человека, который знает на отлично анатомию - 6 кубиков - не больше не меньше! Объясняю популярно - на мне тоже можно посчитать 8 - но это не правильно это лишь набиые тренеровками изгибы нижних ребер, посередине которых находится мечевидный отросток грудины - это не прямые мышцы живота. Просто у некоторых людей они так торчат, а сильно развитый пресс смотрится как дополнение - создается впечатление, что 8 кубиков. Это я так... к сведению
kevlart kevlart 13 Июля 2010, 03:03:37
Короче занимайтесь это я так к сведению)
Unstoppable Unstoppable 13 Июля 2010, 07:07:18
Начинаю... Это я так к сведению ;)
Максим Спиридонов 13 Июля 2010, 08:08:06
косой пресс?
Unstoppable Unstoppable 13 Июля 2010, 08:08:39
Что косой пресс?
MishaKosolap MishaKosolap 13 Июля 2010, 08:08:21
кубики не симметрично типо
Unstoppable Unstoppable 13 Июля 2010, 09:09:33
Ну, я стою немного наклонившись и такой вот у меня пресс! Всегда был не квадратный!
Dr_s4 Dr_s4 13 Июля 2010, 14:02:15
+5
Neon707 Neon707 20 Июля 2010, 17:05:44
как по мне рельефа тут дофига,на массу бы тебе поработать
Vurdelak Vurdelak 20 Июля 2010, 18:06:32
А косые мышцы живота от чего появляються?
MishaKosolap MishaKosolap 20 Июля 2010, 18:06:45
обычно они появляются когда ничего не жрёшь)
Den14011990 Den14011990 20 Июля 2010, 19:07:06
Обычно они появляются при диете, беге и регулярном прокачивании косых мышц
Unstoppable Unstoppable 20 Июля 2010, 19:07:43
Не знаю, не знаю, зависит от обмена, я жру как слон, меня легче убить чем прокормить и не набираю массу!)))
MishaKosolap MishaKosolap 20 Июля 2010, 19:07:51
дааа, тебе ещё кг 6-7 мяса на тело раскидать бы и будет здорово
MishaKosolap MishaKosolap 20 Июля 2010, 19:07:06
а если будешь жрать меньше, то масса слетит?
Sen2ry Sen2ry 20 Июля 2010, 19:07:03
если будешь жрать 1 раз в день-одназначно слетит.
MishaKosolap MishaKosolap 20 Июля 2010, 19:07:21
утрируешь однако)
Sen2ry Sen2ry 20 Июля 2010, 19:07:29
ну смысл в том чтобы разнести то,что ел на 4-5(а то и 6) приёмов пищи в день,тогда метаболизм подстегнёшь)а если редко-но много-то кроме жира сопсно врядли чего-то добьёшься)
Unstoppable Unstoppable 20 Июля 2010, 19:07:24
Да я и так правильно питаюсь - кушаю много, плотно, с перекусами, стараюсь никогда не испытывать чувство голода. Метаболизм активный - молодой еще!)))
Vurdelak Vurdelak 20 Июля 2010, 19:07:32
Скажи как можно убрать жировые складки внизу живота?
Sen2ry Sen2ry 20 Июля 2010, 19:07:40
локально-только липосакцией.сомнительное занятие,но если ты готов в будущем ходить со шрамом -твой выбор
а так-диета и кардио подойдут.только локально он не уберётся,будет гореть пов сему телу.внизу живота убрать-самое проблематичное
MishaKosolap MishaKosolap 20 Июля 2010, 19:07:52
вурделак, у тебя рост 175 вес 60, я сомневаюсь, что там у тебя много жира. скорей всего ты себе просто это внушаешь)
Vurdelak Vurdelak 20 Июля 2010, 20:08:11
Ну есть немного жира внизу живота
octobershot octobershot 21 Июля 2010, 09:09:05
Unstoppable, у нас стобой рост одинаковыйа разница в весе больше 10-ти кг. в жиме и приседе ты меня хорошенько опережаешь, а вот в становой не совсем. сам то я дрыщ, но становая, я считаю, у меня отличная.

тоже хочу быть таким же здоровм как ты.Будь добр, пожалуйста выложи свою программу питания на форум -буду очень признателен.
Unstoppable Unstoppable 21 Июля 2010, 12:12:41
Да, а у меня рост одинаковый с Франком Зейном. Не знаю, что он кушал. Я стараюсь, чтобы в пище было достаточно углеводов и белков, в перерывах между приемама пищи пью белочный изолят, на ночь обязательно съедаю творого или твороженную массу. Спать надо не менее 9 часов))) И тренируйся активно и все будет!
72chetlanin 72chetlanin 21 Июля 2010, 13:01:50
френк зейн по образованию химик,так что он ел правильную пищу)))))
Unstoppable Unstoppable 21 Июля 2010, 14:02:27
Это единствееное что огорачает... Хочется наебенить себе мушцы ну хоть отдаленно похожие на его. А сам химию принимать не хочу и не буду.
octobershot octobershot 22 Июля 2010, 07:07:04
Unstoppable, ясно спасибо) тренеруюсь очень активно. вот ем конечно не очень как-то)
alex-83 27 Июля 2010, 12:12:59
Я думаю что прес у тебя качался больше от базы с большим весом))))
Hitmann Hitmann 27 Августа 2010, 15:03:43
Давно тягаеш железо?
Unstoppable Unstoppable 27 Августа 2010, 15:03:38
Лет с 16, сейчас мне 20, но я только последний год занимаюсь серьезно, до этого только так...в форме держался и химию вообще никогда не принимал, поэтому такие вот скромные результаты за долгое время.
Bastion Bastion 27 Августа 2010, 16:04:58
Dlya 20 let normal'no !! posle 23-24 eshe vyrostish' i bez etoi fsyakoi ximii )) udachi !!
Тигруля Тигруля 02 Декабря 2010, 14:02:36
+5! =)
рино 09 Января 2011, 09:09:55
марка докаскаса напомнил)
Unstoppable Unstoppable 09 Января 2011, 12:12:00
рино и ты туда же;) Хотя меня давно уже сним не сравнивали)))
Джо Вейдер 13 Января 2011, 20:08:53
а Франк Зейн вегетарианец кстати)
Валентин Валентин 13 Января 2011, 20:08:55
Хороший результат и минимум жирка :) форма есть, пропорции есть зачем загоняться :)
Арсений Белёв 06 Августа 2011, 16:04:44
вот это резутьтат!!!!! :D бля, не смешите мои нервы!!!! :D
Тигран Тигран 06 Августа 2011, 19:07:46
Арсений Белёв результат для натурала хороший, этот парень в руках метана даже не держал )
Psina Psina 07 Августа 2011, 07:07:34
А не тот ли это мудак Арсений, который "пугал" нас своим братом-вором в законе?))
Unstoppable Unstoppable 07 Августа 2011, 10:10:36
Фотка старая, сейчас у меня форма получше. когда сможешь достичь хотя бы такого уровня, тогда скажешь, Арсений
Sportsmen 2011 Sportsmen 2011 28 Сентября 2011, 12:12:38
У всех людей 8 кубиков) и два боковых) запомните) прокачивать все надо
Osetin Osetin 28 Сентября 2011, 14:02:26
Sportsmen 2011, вообще то у людей как бы 6 кубиков)
MishaKosolap MishaKosolap 28 Сентября 2011, 17:05:22
Нех с сенсеем спорить! сенсей сказал 8 кубиков и 2 боковых! так тому и быть) ухахах)
2 боковых кубика))
Osetin Osetin 28 Сентября 2011, 19:07:42
Ого, отстал я от жизни) Спасибо за то что просвятили))
Sportsmen 2011 Sportsmen 2011 29 Сентября 2011, 02:02:53
Посмотри у меня фото и посчитай сколько их у меня без боковых
MishaKosolap MishaKosolap 29 Сентября 2011, 19:07:07
Sportsmen 2011, какое фото? у тебя нет альбомов
Дмитрий Горн 26 Апреля 2013, 18:06:25
Отлично потрудился. У меня кстати такое же телосложение. И я к тому же стремлюсь. Проработка отличная, мне нравится. Молодец!!!
Используйте логин и пароль от vkontakte.ru

Online качки

vovang
3 дней
nofear881
5 недель
laichfaga
11 недель
SHARPEJ
25 недель
Krindac
30 недель
Cyborg
32 недель
vvu0702
36 недель
MadMaxic
37 недель
Илья Муромец
39 недель

Упражнения бодибилдинг

бицепс левый бицепс правый пресс грудь трицепс трицепс левый трапеция трапеция дельты дельты широчайшие широчайшие бедро бедро икры икры

Центр Поддержки

Обратная связь
У Вас появился вопрос?
Критика
Что-то не понравилось?
Регистрация
Понравился сайт?
RSS
Новости бодибилдинга
РЕКЛАМА
Хотите разместить рекламу?