R1k - Мирoвoй бoдибилдинг и фитнeс

ВСЕ ПОЛЬЗОВАТЕЛИ

Unstoppable

Билдинг без химии

Фотографии пользователей > > R1k

⇐Назад Вперёд⇒

рейтинг доступен только для пользователей.

Просмотров фото: 158

Это я R1k

Комментарии

R1k 27 Июля 2010, 14:02:49
187/78

Реклама на сайте от 3 рублей

Последнии комменты...

Den14011990
Dream...

kosyak
Мне кажется по блинам там в каждой либо по 11 кг либо по 6, смысла в поясе тоже не вижу может эт просто шорты подпоясаны

Sen2ry
сколько кг гантеля?)и какой смысл в поясе при разводках?)

Sen2ry
офигенно

Sen2ry
ага,а потом сиди с проблемами со здоровьем от недостатка каллорий)

Den14011990
900-1200 ккал в день. Забыл про жирное, мучное, сладкое, каллории везде смотрел. Сильно хотел есть - закидывался яблоками, это ваще палочкой выручалочкой моей было. Даже можно позволять себе любую пищу, главное считай каллории.

full muscle
ппц, Den14011990 ты мой кумир, Честно. Я если честно тоже за год скинул в зале 18 кг., но есть еще жир на животе,

Очень хочется к лету хоть с живота жирок убрать, а также растяжки на плечах. А как ты именно худел, вообще ничего не ел, или как??? За целый день то надо чтото сьесть.

49 Cent
Ээээ....пиздатОООО)))))

Варвар
О_о Парень, ты молоток!!!

Sen2ry
даёшь дэна в рекламу силы воли и качалки :

Sam
Читайте, Качки, внимательно...кто предупреждет, тот вооружен

Den14011990
Пока не стукнуло в голову мне, я так тоже думал)

Бунин
У меня знакомый 221см,вот ему действительно нелегко в домах и транспорте.

Бунин
Зато если набрать массу и хорошо накачаться,будешь как медведь.

Бунин
Cила воли огромная. Тебя надо толстякам в пример ставить,а то некоторые считают что они не могт похудеть,потомущто болеют или там на генном уровне...

alexander
неплохие руки

Sen2ry
у меня тоже рост 198,мешают потолки в общественном транспорте )да и почти на всх людей приходится смотреть вниз,что не езть хирашо

Sen2ry
статья про геморрой доставляет не хуже самого геморроя...

FallOutBoy
ну поетому и нерастеш! Надо кушать правильно чтобы рости.
Ты должен получать 60-65% калорий с Углеводов, 20-25% с белков и 10-20% с жиров!
Почитай на форуме как нормально питаться и будет у тебя хороший прогрес а то на таком питание у тебя нефига рости небудет!

Бунин
слышал что молочные продукты после 18 лет уже не помогают, А жирное ем,потому что там много калорий.

Самое читаемое

Ктo будeт участвoвать в Арнoльд Классик 2010? Пoбeдитeлeм Арнoльд Классик 2009 стал Кай Грин ЧEМПИOHAТ РOCCИИ Пo ГИРEВOMУ СПOPTУ ПOЛOЖeНИe турнирa пo жиму лeжa «Кубoк Cтaврoпoлья» Упражнeния для прeсса трeнирoвки на рeльeф Фoтoгрaфии Ли Пристa с Аustralian GP 2010 журналы Muscle fitness Чeмпиoнат Рoссии пo армспoрту будeт 22-25 апрeля Арнoльд Классик – 2010 Списoк участникoв

Другиe нoвoсти

Online качки ershov Online Igor Bond... Online FallOutBoy Online rAP9583 Online Den14011990 Online SанчеZ Online kosyak Online Roobik Online Progius Online	Упражнения бодибилдинг	Фотографии качков Майк Кац сeгoдня Дeмoтиватoр арнoльда Никoлай Ясинoвский фoтo Ronnie Coleman	Центр Поддержки Обратная связь У Вас появился вопрос? Критика Что-то не понравилось? Восстановление пароля Забыли пароль? Регистрация Понравился сайт? RSS Новости бодибилдинга РЕКЛАМА Хотите разместить рекламу?
Бодибилдинг Женский бодибилдинг Форум Видео Тренинг Анекдоты про качков Ссылки Карта Поиск