Мировой бодибилдинг

Фотографии пользователей > > Prince ⇐Назад Вперёд⇒

рейтинг доступен только для пользователей.
Просмотров фото: 1916



Это я Prince

Комментарии

LightWeightBaby LightWeightBaby 07 Августа 2010, 20:08:47
Голымм ногами,весь потный, подскользнуться не боишься?
Prince Prince 07 Августа 2010, 22:10:26
Пох.)
DM DM 09 Августа 2010, 14:02:10
У меня тренер того,кто в шлепках приседать не пускает =)
Sam Sam 12 Августа 2010, 13:01:30
на приседе я увидел три ошибки. Первое, это гриф лежит между 6 и 7 позвонком. Второе, спина не напряжена и не прогнута таз смотрит вперед. Третье, жать нужно внешней стороной стопы, а не внутренней. Все это приведет к травме, как толко веса пойдут за 120-150кг. Сдвинь гриф на трапеции и спину держи и дави внешенй стороной стопы.
Unstoppable Unstoppable 12 Августа 2010, 15:03:10
Шею там вообще не видно, кажется, что лежит штанга на трапециях,, спина явно напряженна, только вот прогнуть ее действительно надо, таз должен уходить назад, и ты держишься вроде неровно, на счет жима внешней стороной это парвильно сказали, так ноги ставить нельзя!)
Sam Sam 13 Августа 2010, 03:03:22
гриф должен лежать между трапецией и задней дельтой, чтоб не давил на 7 ой позвонок, а все любят полжить гриф на 6-7, там такой провал есть, а потом пипец приходит, от этого и спина округлая, а сдвинь гриф ниже см на 3-4 и спина прогнется, анатомически нельзя будет прогнуть. хитрость такая :)
octobershot octobershot 13 Августа 2010, 06:06:32
чем ниже лежит гриф - тем легче приседать. я кладу его на лопатки.
ApTyp 13 Августа 2010, 07:07:04
ноги как правильно держать ?
Prince Prince 13 Августа 2010, 07:07:02
Штанга чуть скатилась, как бы взял на 10 кг. больше на рабочей как бы было немного тяжеловато))))
spike spike 13 Августа 2010, 08:08:54
Prince, попроси кого нибудь знающего в зале, чтоб последил за твоей техникой в приседах, а то так травму не долго заработать.
Prince Prince 13 Августа 2010, 16:04:28
Как скажешь spike, но вроде как год уже приседаю, никаких промблем небыло, и выше было написано если ты прочитал взял на 10кило больше от рабочего, от чего и пострадала техника, гриф съехал гриф, и колени чуть сошлись во внутрь, ферштейн?)))
spike spike 14 Августа 2010, 06:06:44
Честно говоря я не думаю, что от прибавки в 10 кг к РАБОЧЕМУ весу может так испортиться техника (если конечно рабочий не на 2 повторения-)). В любом случае дело твое, можешь что то подправить как тебе посоветовали, а можешь дальше проверять себя на прочность-))
Используйте логин и пароль от vkontakte.ru

Online качки

Ziberon
13 недель
Валентин
14 недель
kalips58
19 недель
k0nfig
22 недель
upmass
36 недель
Cyborg
44 недель
comof
49 недель
SHARPEJ
56 недель
vovang
79 недель

Упражнения бодибилдинг

бицепс левый бицепс правый пресс грудь трицепс трицепс левый трапеция трапеция дельты дельты широчайшие широчайшие бедро бедро икры икры

Центр Поддержки

Обратная связь
У Вас появился вопрос?
Критика
Что-то не понравилось?
Регистрация
Понравился сайт?
RSS
Новости бодибилдинга
РЕКЛАМА
Хотите разместить рекламу?