ВСЕ ПОЛЬЗОВАТЕЛИ

yruzma

Альбoм

Фотографии пользователей > Альбoм > Den14011990

⇐Назад Вперёд⇒

рейтинг доступен только для пользователей.

Просмотров фото: 539

20.09.2010

Комментарии

	Berserk 21 Октября 2010, 01:01:36 Дельты бы... А так все отлично)
	Den14011990 21 Октября 2010, 01:01:22 Щаз я побольше буду))
	Greshnik 21 Октября 2010, 02:02:47 Mda ... plechi ochen' sil'no otstayut
	Бунин 21 Октября 2010, 02:02:48 разводы гантелек помогут!!
	baiker 21 Октября 2010, 06:06:25 а как со становой?
	Djony 21 Октября 2010, 09:09:40 да при4ем тут пле4и и все остальное,он и так долбился того,4его каждому с трудом дается!!!норм фигура
	Den14011990 21 Октября 2010, 10:10:07 Фотка относительно старая, если есть желание то лучше критикуйте эту https://skeletov.net/userphoto_bodybuilding_p2287.html становую не делаю, так как проблемы со спиной есть небольшие.
	baiker 21 Октября 2010, 10:10:13 жаль что не делаешь ..но раз уж травма то и не надо..у меня кукла выросла моментально от становой вот тебе бы куклу и было бы самое оно
	Den14011990 21 Октября 2010, 10:10:51 Не, у меня сколиоз) травмы нет, к счастью)
	baiker 21 Октября 2010, 10:10:37 дак у меня тоже)))я вобще разочарован в себе((
	Greshnik 21 Октября 2010, 16:04:01 Я слышал что если скалиоз, тяжести поднимать нельзя ??? а скалиоз лечится ?? может знаете какие упражнения как можно лечить скалиоз ??
	DM 21 Октября 2010, 17:05:09 А я слышал скОлиоз =)))
	Greshnik 21 Октября 2010, 17:05:30 суть не в этом )
	rubinstein 21 Октября 2010, 17:05:31 на лфк запишись
	spike 21 Октября 2010, 17:05:53 Greshnik 21 Октября 2010, 16:04:01 Я слышал что если скалиоз, тяжести поднимать нельзя ??? а скалиоз лечится ?? может знаете какие упражнения как можно лечить скалиоз ?? В плавание запишись и на турнике каждый день виси.
	baiker 21 Октября 2010, 21:09:25 обратной дугой мостом и прочими похожими упражнениями а также 40 мин на валике
	Greshnik 21 Октября 2010, 23:11:58 baiker пардон за тупой вопрос :) а че такое валик ??
	Progius 22 Октября 2010, 00:12:16 =D транспортное средство, приводимое в движение мускульной силой человека через ножные педали. Большинство велосипедов имеют два колеса, но бывают и трёх-, и четырёх-, и даже одноколёсные велосипеды.
	Progius 22 Октября 2010, 00:12:16 Или ложишься на спину, ноги немного поднял и крутишь "педали"
	baiker 22 Октября 2010, 00:12:01 валик..просто скрути куртку рулетом и ложись нанего чтобы он в доль спины был между лопатками ..попробуй полежи так мин 10 и поймешь в чем его плюс
	Greshnik 22 Октября 2010, 03:03:36 baiker Sps
	Greshnik 22 Октября 2010, 03:03:09 Progius вАлик а не вЕлик :D вундркинд тоже мне ))
	baiker 22 Октября 2010, 04:04:42 всегда пжт
	Progius 22 Октября 2010, 08:08:45 Аха. Написал же велик) а не валик)

Реклама на сайте от 3 рублей

Последнии комменты...

Den14011990
итак длинный))

Djony
ну все4то могу посоветовать,висеть на турнике)

Abay
po ideii 40 esli ot duwi to 50

Бунин
А не растешь,потому что генетика не позволяет. У каждого своя фигура, по мне так вес большим быть не должен,лучше рельф,пластика,сила и скорость.

Бунин
в самый раз

DaNiEJIb
у меня тоже сколиоз в грудном отделе хоть и не большой пошел к врачу сказал ассимтрия мишц надо укреплять и запретил приседать больше 50, ну я конечно не послушал но медленно очень медленно увеличевал веса, сначал была какие-то боли в озле спины но они были когда еще только начал заниматся а сейчас даже ничего не чуствую, вот скоро иду к врачу снвоа проверюсь возможно он и уменшился а может увеличелся посмортим хотя я неверю что увеличелся чуствую себя хорошо =)

Бунин
Тоже так думаю,к тому это очень дорого,например для меня студента.

Бунин
при твоём весе 150-200 грамм белка в день

Den14011990
Djony, у меня столько болячек...мне врач говорит, что пешком ходить можно не больше полу часа)) я на полном серьезе)

Djony
Ден,лу4ше посоветуйся с вра4ом,пусть кажет,4то лу4ше всего делать...

Den14011990
Ребят, посоветутйте, у меня сколиоз небольшой и становую по этой причине я не делал. Как быть в этой ситуаци? Просто сам понимаю, что важное упражнени и массы спины мне не хватает как раз.

Djony
ааааа,я думал ты массу хош))))

mixas_79
я уже 1 год занимаюсь дома и результат идет понемножку и в зал пока не тянет !

vvu0702
Как вариант:
Когда то одна девушка, занимавшаяся танцам показала мне упражнение: прыжки из положения в приседе при эом рукой нужно достать до потолка. Классная вещь делал - 3х15...20 раз
Отжимания. Очень прикольно попробовать поотжиматься лежа на одной руке(максимум делал 40 раз). Еще стать в сойку на голове, чтобы ноги и спина касались стены и попробовать поотжиматься вертикально в таком положении (тяжело но жмешь практическсвой вес стоя на голове!!!!)
Еще есть такая штука как изометрические тренировки. Мышц они не прибавят, но силу и укрепить связки очень даже
(погуглите тренировки Засса или железный Самсон). Для этих тренировок нужно два метра стальной цепки (в поездки всегдаберу с собой)
Ну и последнее у меня в коридоре уже 20 лет висит телескопическая перекладина. При переездах всегда вожу ее с собой. Легко крепится. Можно поподтягиваться да и пресс покачать без проблем.
Так, что можно заниматься и дома

vvu0702
А где же упражнение, которое дает именно массивность спине, и это ни шраги ни наклоны, ни тяги в наклоне это СТАНОВАЯ ТЯГА
Именно становая тяга может сделать Вас больше и сильнее (уедился на своем опыте, и опять же посмотрите на Колмана, Ятся и других чемпионов, без становой тяги у них не было бы такой внушительной, огромной спины

vvu0702
А зачем?

baiker
сколько раз подтягиваешься ?

baiker
углеводов от 400 до 600..это много вроде но я ни жира не набираю ни мышц все стоит на месте

baiker
200 белка?

kekas
25 яиц в день фигачить это ваще идиотизм, простите за прямоту!

Самое читаемое

Другиe нoвoсти

Online качки FallOutBoy Online Pendulum Online anton95 Online Mr_F 00:06:21 mytant 00:07:40 Ducati 00:12:56 ee777 00:14:35 BogdanTat... 00:15:27 Claudius 00:19:28	Упражнения бодибилдинг	Фотографии качков дeмoтиватoры грузчики дeмoтиватoры бoдибилдинг фoтo бoдифитнeс Лeo Инграм	Центр Поддержки Обратная связь У Вас появился вопрос? Критика Что-то не понравилось? Восстановление пароля Забыли пароль? Регистрация Понравился сайт? RSS Новости бодибилдинга РЕКЛАМА Хотите разместить рекламу?
Бодибилдинг Женский бодибилдинг Форум Видео Тренинг Анекдоты про качков Ссылки Карта Поиск