Евгений

Фотографии пользователей > Евгений > Женя Катлер

рейтинг доступен только для пользователей.

Просмотров фото: 191

спина руки 16 летний бодибилдер) за пол года до соревновани й)

Комментарии

	Женя Катлер 21 Октября 2010, 23:11:57 ЧЕРТ ПАЦАНЫ пожалуйст а скажие, что сделать, чтобы этой зеленой фигни не было???? во всех плеерах все видео с такой фигней! даже кинофильмы!!! пипец
	Женя Катлер 22 Октября 2010, 00:12:03 помогите емае=)
	baiker 22 Октября 2010, 00:12:57 у тебя походу драйвера в компе деруться..ничегог не обновлял в последнее время?
	Shtirlits 22 Октября 2010, 10:10:25 И даже родной медиа плеер такую фигню выдаёт?
	Shtirlits 22 Октября 2010, 10:10:25 а да у тебя 7 или хрюша?
	Женя Катлер 22 Октября 2010, 15:03:49 ага все плеера абсолютно, кристал плеер медиа классик и встроенный плеер на винде виндоус медиа плеер пипец(((((
	OwMeN 22 Октября 2010, 15:03:58 обнови драйвера
	Женя Катлер 22 Октября 2010, 15:03:00 а ак я в этом не соображаю ребята вообще
	DeMON-DaNGER 22 Октября 2010, 15:03:12 у тебя скорее всего ругаються єти два медиаплеера, оставь виндовскуй другой Del

Реклама на сайте от 3 рублей

Последнии комменты...

Den14011990
итак длинный))

Djony
ну все4то могу посоветовать,висеть на турнике)

Abay
po ideii 40 esli ot duwi to 50

Бунин
А не растешь,потому что генетика не позволяет. У каждого своя фигура, по мне так вес большим быть не должен,лучше рельф,пластика,сила и скорость.

Бунин
в самый раз

DaNiEJIb
у меня тоже сколиоз в грудном отделе хоть и не большой пошел к врачу сказал ассимтрия мишц надо укреплять и запретил приседать больше 50, ну я конечно не послушал но медленно очень медленно увеличевал веса, сначал была какие-то боли в озле спины но они были когда еще только начал заниматся а сейчас даже ничего не чуствую, вот скоро иду к врачу снвоа проверюсь возможно он и уменшился а может увеличелся посмортим хотя я неверю что увеличелся чуствую себя хорошо =)

Бунин
Тоже так думаю,к тому это очень дорого,например для меня студента.

Бунин
при твоём весе 150-200 грамм белка в день

Den14011990
Djony, у меня столько болячек...мне врач говорит, что пешком ходить можно не больше полу часа)) я на полном серьезе)

Djony
Ден,лу4ше посоветуйся с вра4ом,пусть кажет,4то лу4ше всего делать...

Den14011990
Ребят, посоветутйте, у меня сколиоз небольшой и становую по этой причине я не делал. Как быть в этой ситуаци? Просто сам понимаю, что важное упражнени и массы спины мне не хватает как раз.

Djony
ааааа,я думал ты массу хош))))

mixas_79
я уже 1 год занимаюсь дома и результат идет понемножку и в зал пока не тянет !

vvu0702
Как вариант:
Когда то одна девушка, занимавшаяся танцам показала мне упражнение: прыжки из положения в приседе при эом рукой нужно достать до потолка. Классная вещь делал - 3х15...20 раз
Отжимания. Очень прикольно попробовать поотжиматься лежа на одной руке(максимум делал 40 раз). Еще стать в сойку на голове, чтобы ноги и спина касались стены и попробовать поотжиматься вертикально в таком положении (тяжело но жмешь практическсвой вес стоя на голове!!!!)
Еще есть такая штука как изометрические тренировки. Мышц они не прибавят, но силу и укрепить связки очень даже
(погуглите тренировки Засса или железный Самсон). Для этих тренировок нужно два метра стальной цепки (в поездки всегдаберу с собой)
Ну и последнее у меня в коридоре уже 20 лет висит телескопическая перекладина. При переездах всегда вожу ее с собой. Легко крепится. Можно поподтягиваться да и пресс покачать без проблем.
Так, что можно заниматься и дома

vvu0702
А где же упражнение, которое дает именно массивность спине, и это ни шраги ни наклоны, ни тяги в наклоне это СТАНОВАЯ ТЯГА
Именно становая тяга может сделать Вас больше и сильнее (уедился на своем опыте, и опять же посмотрите на Колмана, Ятся и других чемпионов, без становой тяги у них не было бы такой внушительной, огромной спины

vvu0702
А зачем?

baiker
сколько раз подтягиваешься ?

baiker
углеводов от 400 до 600..это много вроде но я ни жира не набираю ни мышц все стоит на месте

baiker
200 белка?

kekas
25 яиц в день фигачить это ваще идиотизм, простите за прямоту!

Самое читаемое

Другиe нoвoсти

Online качки Pianoguy Online Ruder Peter Online Vadim Online FallOutBoy Online Pendulum 00:07:15 anton95 00:08:19 Mr_F 00:10:15 mytant 00:11:34 Ducati 00:16:50	Упражнения бодибилдинг	Фотографии качков Алeксeй Лeсукoв фoтoг... Артур Пирoжкoв бoдибил... Ли прист фoтo Катлeр фoтo	Центр Поддержки Обратная связь У Вас появился вопрос? Критика Что-то не понравилось? Восстановление пароля Забыли пароль? Регистрация Понравился сайт? RSS Новости бодибилдинга РЕКЛАМА Хотите разместить рекламу?
Бодибилдинг Женский бодибилдинг Форум Видео Тренинг Анекдоты про качков Ссылки Карта Поиск