Мировой бодибилдинг

Фотографии пользователей > > Niks ⇐Назад Вперёд⇒
проголосовали: 1
рейтинг доступен только для пользователей.
Просмотров фото: 5252



Это я Niks

Комментарии

Niks Niks 14 Января 2011, 11:11:24
22.11.10
Nadgob Nadgob 14 Января 2011, 16:04:02
ноги ппц здоровые)
Niks Niks 15 Января 2011, 21:09:32
стараюсь)) спасибо)
KEPZ KEPZ 15 Января 2011, 23:11:06
ну что уж про икры совсем забыл)
Niks Niks 16 Января 2011, 07:07:04
согласен! уже исправляю!
romeo 1978 16 Января 2011, 07:07:10
если везде написано расслаблен, то уже здесь хоть напряжён? квадрицепсы нормально. грудь никакая, трапеций нет
Niks Niks 16 Января 2011, 07:07:15
насчёт груди не спорю, трапеции немножко есть, специально сфотаю!) "расслаблен " написано только на двух фотках, там и видно что расслаблен! на остальных в напряжённом состоянии.
zum7785 zum7785 16 Января 2011, 08:08:56
верх тела конкретно отстаёт от ног,хотя трапеция и дельты видны,но грудь и руки сильно портят общию картину .Всё таки сфоткано не в выгодном ракурсе.
Niks Niks 16 Января 2011, 13:01:23
зум7785, ты абсолютно прав!!!! грудь и руки у меня вообще никакие! я просто лифтингом занимаюсь и упора особого на них не делал, сейчас всё исправляю)))
Mihan123 Mihan123 16 Мая 2011, 18:06:41
диспропорция трапеций вроде бы???))
Satar Satar 16 Мая 2011, 18:06:16
что значит "диспропорция трапеций"??
MishaKosolap MishaKosolap 16 Мая 2011, 18:06:14
ага) и писюн на правую сторону лежит. что доказывает то, что он левша. элементарно!
Mihan123 Mihan123 16 Мая 2011, 18:06:05
Satar Satar 16 Мая 2011, 22:10:16
что значит "диспропорция трапеций"??
________________________________

ну эт типа когда мышцы не одинаковые:)
Niks Niks 26 Октября 2011, 14:02:51
хахаха, правша я))
Alp32 Alp32 27 Октября 2011, 05:05:25
Вообще все правильно!Самое главное это огромные ноги,центр тяжести смещается,от этого сила всего тела повышается,будешь работать над остальными частями тела,разопрет будь здоров!
k0nfig k0nfig 27 Октября 2011, 09:09:45
Alp32 так к ногам 2 блина по 25 кг превижи знаеш как центр тяжести сместица так разнесёт буть здаров
Alp32 Alp32 28 Октября 2011, 01:01:33
Возможно, мне никто не поверит,но если ты реально так сделаешь,то ты и в правду повысишь рабочие веса во всех упражнениях выполняемых стоя.только посматривать на тебя будут с особыми мыслями...
Alp32 Alp32 28 Октября 2011, 06:06:08
Теоретически можно было бы изобрести спец. штаны утяжелители, но это было бы плохо.т.к. ноги бы тогда сильно отставали от верха тела)
k0nfig k0nfig 28 Октября 2011, 09:09:36
ты прекалываешся или на полном серёзе ? :D
MishaKosolap MishaKosolap 28 Октября 2011, 09:09:41
k0nfig, хз как там с утяжелителями, а вот если жим застопорился, то нужно увеличить присед и жим с мёртвой точки двинется
k0nfig k0nfig 28 Октября 2011, 09:09:35
от стресса мыщц он здвинится я щас буду практиковать одну програмку до жима там каждую тренеровку пресед есть но не на полную на грузку гдето на 50-705 от максимума если инетересно магу скинуть по четав отзывы в инете по ней все прибовляют 10-20 кг в жими за 9 недель но она очень жистокая
k0nfig k0nfig 28 Октября 2011, 09:09:59
гдето на 50-70% от максимума
MishaKosolap MishaKosolap 28 Октября 2011, 09:09:37
кидай. а какой у тебя сейчас жим на 1?
k0nfig k0nfig 28 Октября 2011, 09:09:16
максимум 115 щас шдето 110 откотила нехватала время на тренеровки преходилась ходить как попало то через 3 дня то утром то ночью
k0nfig k0nfig 28 Октября 2011, 09:09:29
http://www.smolpower.ru/?page=powerlifting&sd=article&ssd=bench&st=7_sheyko
k0nfig k0nfig 28 Октября 2011, 09:09:49
какой у тебя единичный максимум в жиме ?
MishaKosolap MishaKosolap 28 Октября 2011, 10:10:36
смеяться будешь)) я пока больше 100 кг жать не пробовал) был перелом руки. пока ссыкую немного. ты не переживай, что перерывы в 3 дня получаются. я вообще 2 раза в неделю хожу. и каждую трену вижу результат. вот вчера 17 раз пожал 100 кг. на прошлой трене 14, на позапрошлой 10 раз. а вообще раньше 130 жал на 2-3 раза
k0nfig k0nfig 28 Октября 2011, 10:10:49
фига се мне бы 130 както жим у меня не идёт по сравнению с другими упрожнениями раньше както жим был фаворит а щас тяга больше нравится незнаю почему может потому что результат идёт хорошо на прошлой недели 180 потенул спокойно ну как спокона конечно с нопрягом но мог ещё хотел пробывать 185 - 190 но чтёто очканул спина же всётаки сорву ещё что нибуть а так робочи от 130 до 150
k0nfig k0nfig 28 Октября 2011, 10:10:05
был перелом руки. пока ссыкую немного


думаю по чучуть можеш добавлять если 100 на 17 пожал то думаю 110 на 8-10 нечего руке небудет вить 100 на 17 тоже нагрузка неплохая
MishaKosolap MishaKosolap 28 Октября 2011, 10:10:34
тебе альфа про ноги правильно говорит. я около 2 месяцев не видел прибавки в жиме, но как только стал приседать усиленно (масса ног сильно выросла) и жим пошёл. а сед у тебя какой?
MishaKosolap MishaKosolap 28 Октября 2011, 10:10:20
пожму 100 на 20 и на 110 перейду) ещё пару занятий
k0nfig k0nfig 28 Октября 2011, 10:10:07
сед маленький не люблю ноги качать тошнить начинает очень сильно но думаю 130-140 присяду дедски вес щас всёже нада будет на присед побольш внимания удилять может даже 2 раза в неделю буду делать одну лёгкую оду тежолую треню а то жим копеещный у меня были планы жим до 160 поднять к концу зимы но видать не судьба хорошо будет если 130 пожму хотя надо смотреть если ета прога даст + 15 кг за 9 недель то её можно пропустить будет по второму кругу через месец поработав на массу
Используйте логин и пароль от vkontakte.ru