Мировой бодибилдинг

мой GOLD GYM

Фотографии пользователей > мой GOLD GYM > fedorov ⇐Назад Вперёд⇒
проголосовали: 2
рейтинг доступен только для пользователей.
Просмотров фото: 3830



Это я fedorov

Комментарии

fedorov fedorov 10 Декабря 2010, 21:09:15
Коменты воспринимаю адекватно
OwMeN 10 Декабря 2010, 21:09:13
Руки хороши, как грудь?
fedorov fedorov 10 Декабря 2010, 22:10:19
грудак отстает, но я усилено работаю. просто сейчас на судне, а тут кроме двух гантелек по 16 нет не хера и штангу не из чего сварганить
Sen2ry Sen2ry 10 Декабря 2010, 23:11:22
зато сухой будешь)
fedorov fedorov 11 Декабря 2010, 00:12:38
кстати сушки идёт нормально.
Strong Strong 13 Января 2011, 17:05:52
руки норм!
TT TT 15 Января 2011, 19:07:28
хорошие пропорции. Это гантелями? а второе фото давно сделано там явно до тренировок было? напиши кратко прогу.
fedorov fedorov 15 Января 2011, 20:08:06
да гантелями, с прогой всё просто, каждую мышцу которую можно прокачать при наличии этих гантелек прокачиваю 2 раза в неделю, делаю по 2-3 упражнения,конкретно на бицепс делаю подъемы Зотмена, молотковые, изолированные. но я сначала делаю тяжелыми, а потом когда нет сил, резко беру другие и добиваю более лёгкими гантелями. может кто то скажет что это не правильно, но у меня это работает. и на генетику не пеняю.
zum7785 zum7785 15 Января 2011, 21:09:00
НАОБОРОТ ПРАВИЛЬНО
fedorov fedorov 15 Января 2011, 21:09:10
да просто когда говорят что я не правильно как то занимаюсь убивает.Я литературы перелопатил наверно тонну, и востонавливаюсь я быстро, а когда вижу у некоторых программу из 5-6 упражнений за тренировку мягко говоря удивляюсь, в первые 2 месяца да можно, но мне этого мало.))))))
zum7785 zum7785 15 Января 2011, 21:09:59
КАЖДЫЙ ДОЛЖЕН СВОЁ НАЙТИ ЧТО БЫ ХОРОШО СПРОГРЕССИРОВАТЬ ЕСЛИ ЧТО ТО ЭФФЕКТИВНО ДЛЯ ТЕБЯ ТО ДО КОНЦА ПОКА СТОПОР НЕ НАСТУПИТ ТАК ТРЕНИРОВАТЬСЯ ПОТОМ ЧТО ТО МЕНЯТЬ.
Смешно но у меня 4-5 базовых упражнений зачем изгаляться если это работает а подходов вообще 1-2 рабочих зато сила растет
и вес.
Nadgob Nadgob 21 Февраля 2011, 18:06:18
fedorov,опиши плиз свою прогу полностью,очень надо!
Используйте логин и пароль от vkontakte.ru