Мировой бодибилдинг
ВСЕ ПОЛЬЗОВАТЕЛИ
Тоха
Собственно я

мой GOLD GYM

Фотографии пользователей > мой GOLD GYM > fedorov ⇐Назад Вперёд⇒
проголосовали: 2
рейтинг доступен только для пользователей.
Просмотров фото: 3532



Это я fedorov

Комментарии

fedorov fedorov 10 Декабря 2010, 21:09:15
Коменты воспринимаю адекватно
OwMeN 10 Декабря 2010, 21:09:13
Руки хороши, как грудь?
fedorov fedorov 10 Декабря 2010, 22:10:19
грудак отстает, но я усилено работаю. просто сейчас на судне, а тут кроме двух гантелек по 16 нет не хера и штангу не из чего сварганить
Sen2ry Sen2ry 10 Декабря 2010, 23:11:22
зато сухой будешь)
fedorov fedorov 11 Декабря 2010, 00:12:38
кстати сушки идёт нормально.
Strong Strong 13 Января 2011, 17:05:52
руки норм!
TT TT 15 Января 2011, 19:07:28
хорошие пропорции. Это гантелями? а второе фото давно сделано там явно до тренировок было? напиши кратко прогу.
fedorov fedorov 15 Января 2011, 20:08:06
да гантелями, с прогой всё просто, каждую мышцу которую можно прокачать при наличии этих гантелек прокачиваю 2 раза в неделю, делаю по 2-3 упражнения,конкретно на бицепс делаю подъемы Зотмена, молотковые, изолированные. но я сначала делаю тяжелыми, а потом когда нет сил, резко беру другие и добиваю более лёгкими гантелями. может кто то скажет что это не правильно, но у меня это работает. и на генетику не пеняю.
zum7785 zum7785 15 Января 2011, 21:09:00
НАОБОРОТ ПРАВИЛЬНО
fedorov fedorov 15 Января 2011, 21:09:10
да просто когда говорят что я не правильно как то занимаюсь убивает.Я литературы перелопатил наверно тонну, и востонавливаюсь я быстро, а когда вижу у некоторых программу из 5-6 упражнений за тренировку мягко говоря удивляюсь, в первые 2 месяца да можно, но мне этого мало.))))))
zum7785 zum7785 15 Января 2011, 21:09:59
КАЖДЫЙ ДОЛЖЕН СВОЁ НАЙТИ ЧТО БЫ ХОРОШО СПРОГРЕССИРОВАТЬ ЕСЛИ ЧТО ТО ЭФФЕКТИВНО ДЛЯ ТЕБЯ ТО ДО КОНЦА ПОКА СТОПОР НЕ НАСТУПИТ ТАК ТРЕНИРОВАТЬСЯ ПОТОМ ЧТО ТО МЕНЯТЬ.
Смешно но у меня 4-5 базовых упражнений зачем изгаляться если это работает а подходов вообще 1-2 рабочих зато сила растет
и вес.
Nadgob Nadgob 21 Февраля 2011, 18:06:18
fedorov,опиши плиз свою прогу полностью,очень надо!
Используйте логин и пароль от vkontakte.ru

Online качки

upmass
8 недель
Cyborg
17 недель
comof
22 недель
SHARPEJ
29 недель
vovang
52 недель
Kytwist
56 недель
nofear881
71 недель
laichfaga
76 недель
Krindac
96 недель

Упражнения бодибилдинг

бицепс левый бицепс правый пресс грудь трицепс трицепс левый трапеция трапеция дельты дельты широчайшие широчайшие бедро бедро икры икры

Центр Поддержки

Обратная связь
У Вас появился вопрос?
Критика
Что-то не понравилось?
Регистрация
Понравился сайт?
RSS
Новости бодибилдинга
РЕКЛАМА
Хотите разместить рекламу?