Popik 07 Июня 2011, 10:10:05
за какое времени такую спину сделал?
Serega_Ok 10 Июня 2011, 18:06:45
за 2 года и плюс пол года занятий греблей.
Popik 12 Июня 2011, 23:11:37
какие упражнения делал?
Serega_Ok 20 Июня 2011, 19:07:32
тяга нижнего блока к поясу, тяга штанги к поясу в наклоне и подтягивания с весом.
Popik 20 Июня 2011, 21:09:20
а становую не делал?
Serega_Ok 25 Июня 2011, 16:04:09
без становой и остальных базовых упражнений вообще не растешь. На ширину спины и бицепс еще очень хорошо подтягиваться с весом широким хватом. Я в любую программу базовые включаю, кроме сушки.
