Мировой бодибилдинг

Я

Фотографии пользователей > Я > _A_L_E_X_ ⇐Назад Вперёд⇒

рейтинг доступен только для пользователей.
Просмотров фото: 2426



Это я _A_L_E_X_

Комментарии

_A_L_E_X_ 21 Июля 2011, 12:12:24
Занимаюсь на брусьях и турниках
Seb Seb 21 Июля 2011, 12:12:22
Хорошо выглядишь, по-моему
_A_L_E_X_ 21 Июля 2011, 12:12:30
мне тяжело массу набирать,может что нибудь посоветуешь
Dimastyyy Dimastyyy 21 Июля 2011, 13:01:43
пойди в тренажерку, а не только брусья и турник и белковая пища,сон тебе в помощь!
_A_L_E_X_ 21 Июля 2011, 13:01:42
тренажерка у нас дороговато я из Ташкента
_A_L_E_X_ 22 Июля 2011, 09:09:25
народ оцените,занимаюсь на брусьях и турниках
mkrtich mkrtich 22 Июля 2011, 09:09:31
грудь ниче!!!!а руку надо набить!
_A_L_E_X_ 22 Июля 2011, 09:09:43
и что посоветуешь на руки поделать
BlackDevil 24 Июля 2011, 07:07:45
А что тут советовать, каждый должен хотя-бы под себя настраивать занятия. То есть смотря какое есть у тебя оборудование
Marichello Marichello 24 Июля 2011, 08:08:14
Обзаведись штангой и гантелями хотя бы, и бомби руки сгибаниями. Кушай много, 50% углеводы, 40% белки, и 10% на жиры. Углеводы это каши различные, хлеб, сладкое, макароны. Белки это мясо птицы, рыба, молочные продукты. Не забывай про бобовые это горох и фасоль, там белок и углеводы тоже содержаться. Овощами не злоупотребляй, так как они дают лишнюю нагрузку на желудок, одного салата в день достаточно.
_A_L_E_X_ 25 Июля 2011, 10:10:41
народ подскажите,как заниматься на брусьях и турниках,каждый день или через день
baiker baiker 28 Июля 2011, 05:05:28
например так ..первый день на грудные и спину..второй денб руки пресс.отдых..ноги пресс отдых и по новой..я так бомбил но массу так и не набрал нифига рельеф правда был на высоте
_A_L_E_X_ 28 Июля 2011, 13:01:32
мне масса нужна
Используйте логин и пароль от vkontakte.ru

Online качки

kalips58
4 недель
k0nfig
6 недель
upmass
20 недель
Cyborg
28 недель
comof
33 недель
SHARPEJ
40 недель
vovang
64 недель
Kytwist
68 недель
nofear881
82 недель

Упражнения бодибилдинг

бицепс левый бицепс правый пресс грудь трицепс трицепс левый трапеция трапеция дельты дельты широчайшие широчайшие бедро бедро икры икры

Центр Поддержки

Обратная связь
У Вас появился вопрос?
Критика
Что-то не понравилось?
Регистрация
Понравился сайт?
RSS
Новости бодибилдинга
РЕКЛАМА
Хотите разместить рекламу?