Мировой бодибилдинг
Читать все блоги

Салат из тунца с овощами

Тунец - рыба для атлетов. Вкусно, нежирно, много белков и витаминов. Предлагаю простой рецепт салата из овощей и тунца. Понадобится: 2 крупных сладких перца; 4 средних помидора; 1 банка тунца в собственном соку (180-200 гр.); 1 большая луковица; 15-20 маслин; петрушка. Для заправки салата: сок, в котором был консервированный тунец; сок половины лимона; 5 ст.л. оливкового масла; 2 зубчика чеснока; соль, перец. Перцы порезать соломкой, помидоры ломтиками, лук полукольцами, маслины пополам. Тунца размять вилкой. Все смешать, заправить и перемешать. Компоненты для заправки взбить вилкой до однородной массы и добавить в салат. Дать салату настояться 30 минут. Посыпать рубленной петрушкой и подавать. Приблизительное содержание веществ в салате: Белки: 50г Жиры: 50г (не пугаться, ведь это оливковое масло!) Углеводы: 30г Калории: 790 килокалорий
Комментарии

Нет комментариев.
Используйте логин и пароль от vkontakte.ru
Реклама на сайте от 3 рублей

Последнии комменты...

Другиe нoвoсти

Online качки

SHARPEJ
Online
lazedik
Online
Kastello666
Online
72chetlanin
00:06:39
олисс
00:06:40
Blag0FF
00:07:55
Banef
00:07:55
flip
00:08:24
Neon707
00:11:13

Упражнения бодибилдинг

бицепс левый бицепс правый пресс грудь трицепс трицепс левый трапеция трапеция дельты дельты широчайшие широчайшие бедро бедро икры икры

Центр Поддержки

Обратная связь
У Вас появился вопрос?
Критика
Что-то не понравилось?
Восстановление пароля
Забыли пароль?
Регистрация
Понравился сайт?
RSS
Новости бодибилдинга
РЕКЛАМА
Хотите разместить рекламу?