Мировой бодибилдинг

Профиль пользователя:
Greshnik
Пользователь		 Рейтинг +0
Откуда это?

Местожительство: Не определено
День рождения: Не определено

Дата регистрации: 18 Октября 2010, 01:01:39
Последний визит: 23 Октября 2010, 14:02:30
Сообщений в чате: 0
Присланных комментариев: 6
Сообщений на форуме: 0


Блоги Greshnik

Темы Greshnik

Посты Greshnik

Новости Greshnik

Статьи Greshnik


Реклама на сайте от 3 рублей

Последнии комменты...

Den14011990
Не соглашусь я с вами, генетику правят! Кушать нужно 3000 ккал, смени программу. И не слушай типа там генетика, расти будешь, если захочешь!
MCFEST
Сырые яйца почти не усваиваются, + опасность инфекций. А " абсoлютнo натуральный вид бoдибилдинга", не возможен вообще. Это будет что угодно ( физкультура, гимнастика...), но не бб.
DM
Бунин правду глаголит насчет "каждому своё".
Den14011990
итак длинный))
Djony
ну все4то могу посоветовать,висеть на турнике)
Abay
po ideii 40 esli ot duwi to 50
Бунин
А не растешь,потому что генетика не позволяет. У каждого своя фигура, по мне так вес большим быть не должен,лучше рельф,пластика,сила и скорость.
Бунин
в самый раз
DaNiEJIb
у меня тоже сколиоз в грудном отделе хоть и не большой пошел к врачу сказал ассимтрия мишц надо укреплять и запретил приседать больше 50, ну я конечно не послушал но медленно очень медленно увеличевал веса, сначал была какие-то боли в озле спины но они были когда еще только начал заниматся а сейчас даже ничего не чуствую, вот скоро иду к врачу снвоа проверюсь возможно он и уменшился а может увеличелся посмортим хотя я неверю что увеличелся чуствую себя хорошо =)
Бунин
Тоже так думаю,к тому это очень дорого,например для меня студента.
Бунин
при твоём весе 150-200 грамм белка в день
Den14011990
Djony, у меня столько болячек...мне врач говорит, что пешком ходить можно не больше полу часа)) я на полном серьезе)
Djony
Ден,лу4ше посоветуйся с вра4ом,пусть кажет,4то лу4ше всего делать...
Den14011990
Ребят, посоветутйте, у меня сколиоз небольшой и становую по этой причине я не делал. Как быть в этой ситуаци? Просто сам понимаю, что важное упражнени и массы спины мне не хватает как раз.
Djony
ааааа,я думал ты массу хош))))
mixas_79
я уже 1 год занимаюсь дома и результат идет понемножку и в зал пока не тянет !
vvu0702
Как вариант:
Когда то одна девушка, занимавшаяся танцам показала мне упражнение: прыжки из положения в приседе при эом рукой нужно достать до потолка. Классная вещь делал - 3х15...20 раз
Отжимания. Очень прикольно попробовать поотжиматься лежа на одной руке(максимум делал 40 раз). Еще стать в сойку на голове, чтобы ноги и спина касались стены и попробовать поотжиматься вертикально в таком положении (тяжело но жмешь практическсвой вес стоя на голове!!!!)
Еще есть такая штука как изометрические тренировки. Мышц они не прибавят, но силу и укрепить связки очень даже
(погуглите тренировки Засса или железный Самсон). Для этих тренировок нужно два метра стальной цепки (в поездки всегдаберу с собой)
Ну и последнее у меня в коридоре уже 20 лет висит телескопическая перекладина. При переездах всегда вожу ее с собой. Легко крепится. Можно поподтягиваться да и пресс покачать без проблем.
Так, что можно заниматься и дома
vvu0702
А где же упражнение, которое дает именно массивность спине, и это ни шраги ни наклоны, ни тяги в наклоне это СТАНОВАЯ ТЯГА
Именно становая тяга может сделать Вас больше и сильнее (уедился на своем опыте, и опять же посмотрите на Колмана, Ятся и других чемпионов, без становой тяги у них не было бы такой внушительной, огромной спины
vvu0702
А зачем?
baiker
сколько раз подтягиваешься ?

Другиe нoвoсти

Online качки

torres
Online
richh
Online
MCFEST
Online
DeMON-DaNGER
Online
T_FerrouS_M
Online
San4es
Online
John
00:07:54
Den14011990
00:11:54
sten87
00:12:52

Упражнения бодибилдинг

бицепс левый бицепс правый пресс грудь трицепс трицепс левый трапеция трапеция дельты дельты широчайшие широчайшие бедро бедро икры икры

Фотографии качков

Центр Поддержки

Обратная связь
У Вас появился вопрос?
Критика
Что-то не понравилось?
Восстановление пароля
Забыли пароль?
Регистрация
Понравился сайт?
RSS
Новости бодибилдинга
РЕКЛАМА
Хотите разместить рекламу?
Бодибилдинг Женский бодибилдинг Форум Видео Тренинг Анекдоты про качков Ссылки Карта Поиск