отжимания от пола - Мировой бодибилдинг и фитнес

Регистрация на сайте! Забыли пароль?
Быстрая авторизация

Привет! Ты можешь комментировать
и отвечать на форуме
Хочешь больше возможностей?
Добавлять фотографии, создавать темы.
Тогда зарегистрируйся на сайте

Выйти

отжимания от пола - Для новичков

lenin
Пользователь

рейтинг атлета

жмёт 80 кг.
приседает 120 кг.
тянет 110 кг.

Написано от 28 Мая 2010, 23:11:41

если каждый день по утрам отжиматься, как это отразится на основном тренинге?

DM
Администратор

можно доверять

187

рейтинг атлета

жмёт 115 кг.
приседает 135 кг.
тянет 140 кг.

Написано от 28 Мая 2010, 23:11:17

Не должно влиять негативно, если будешь отжиматься со своим весом в стиле "зарядка" .За 2-3 подхода ничего не случится.

Select
Пользователь

рейтинг атлета

жмёт 70 кг.

Написано от 28 Мая 2010, 23:11:59

я думаю отжимания по утрам тока на пользу

Валерий
Пользователь

рейтинг атлета

жмёт 100 кг.
приседает 150 кг.
тянет 200 кг.

Написано от 28 Мая 2010, 23:11:14

Ну отразится только не в - а в +! Так что отжимайся! :-)

--------------------
Мне 16 лет! Качаюсь без химии! Занимаюсь Акробатикой!

Алексей Кулишов
Пользователь

рейтинг атлета

жмёт 40 кг.
приседает 40 кг.
тянет 50 кг.

Написано от 02 Июня 2010, 18:06:15

Я отжимаюсь каждый день по 10 подходов по 20 раз в каждом,можно ли каждый день отжиматься вот в таком вот количестве?

Серега
Пользователь

рейтинг атлета

жмёт 105 кг.
приседает 130 кг.
тянет 130 кг.

Написано от 02 Июня 2010, 20:08:48

Я утром когда зарядку делаю,отжимаюсь,одним подходом сотню,незнаю в плюс или в минус,но потом по крайней мере до обеда себя бодро чувствую,а если не отжимаюсь,то как разбитое корыто

maga2894
Пользователь

рейтинг атлета

жмёт 90 кг.

Написано от 09 Июня 2010, 21:09:51

Алексей, смотри чтобы остальные мышцы не отставали от трицепсов и грудных)

--------------------
нормально делай-нормально будет )

FED
Пользователь

рейтинг атлета

жмёт 105+ кг.

Написано от 09 Июня 2010, 21:09:19

Алексей Кулишов написал:
Я отжимаюсь каждый день по 10 подходов по 20 раз в каждом,можно ли каждый день отжиматься вот в таком вот количестве?

ну если ты не отягощаешь больше ничем себя то только на пользу.засталяешь кровушку циркулировать по организму и мышц твой в тонусе будет.

Вячеслав
Пользователь

рейтинг атлета

Написано от 10 Июня 2010, 00:12:15

Кстати какие мышцы включаються в работу при отжиманиях и будет ли рост если отжиматься с отягощениями?Я вот долго уже не отжимался вот был поотжимался пару подходов и у меня на следующий день сильно болели широчайшие спины (крылья)больше ничего не болело.Как я понял нагрузку можно самому распределять на отдельные участки тела которые хочешь максимально проработать.

SHARPEJ
Администратор

можно доверять

168

рейтинг атлета

жмёт 170 кг.
приседает 200 кг.
тянет 190 кг.

Написано от 10 Июня 2010, 01:01:01

Все зависит от пастоновление рук. При отжиманиях работают грудные, широчайшие, трицепс и дельты

--------------------
Тяжелые тренировки-это красивое тело

Dexter
Пользователь

рейтинг атлета

жмёт 65 кг.
приседает 80 кг.
тянет 75 кг.

Написано от 10 Июня 2010, 01:01:30

я люблю отжиматсо с приставлеными руками друг к другу)
ну точнее ладонями )
так оснавная нагрузка идёт на плечи и трицак)

Mr_F
Пользователь

рейтинг атлета

Написано от 14 Июня 2010, 11:11:03

Pri otjimanii maksimalno mnogo mishc grudnix. tak cto tolko v polzu.

--------------------
BE REAL !!!

Используйте логин и пароль от vkontakte.ru

	Быстрый ответ

Online качки Fast 3 Online anton95 Online AnVaR Online odalex70 Online yrden Online zmey Online TT Online Strongman... Online Andrei Co... 00:06:36	Упражнения бодибилдинг	Фотографии качков Джей Катлер Ronnie Coleman Фото Ронни колемана фотография культуристки	Центр Поддержки Обратная связь У Вас появился вопрос? Критика Что-то не понравилось? Восстановление пароля Забыли пароль? Регистрация Понравился сайт? RSS Новости бодибилдинга РЕКЛАМА Хотите разместить рекламу?
Бодибилдинг Женский бодибилдинг Форум Видео Тренинг Анекдоты про качков Ссылки Карта Поиск

отжимания от пола - Для новичков

Последнии комменты...

Самое читаемое

Другие новости

Online качки

Упражнения бодибилдинг

Фотографии качков

Центр Поддержки