можно ли накачатся только(турник,брусья,отжимание?)

Регистрация на сайте! Забыли пароль?
Быстрая авторизация

Привет! Ты можешь комментировать
и отвечать на форуме
Хочешь больше возможностей?
Добавлять фотографии, создавать темы.
Тогда зарегистрируйся на сайте

Выйти

можно ли накачатся только(турник,брусья,отжимание?) - Для нoвичкoв

Страница 1 из 4 1 2 3 4 >

Yo
Пользователь

рейтинг атлета

жмёт 60 кг.
приседает 50 кг.
тянет 50 кг.

Написано от 18 Июля 2010, 05:05:01

подскажите плз)

SHARPEJ
Администратор

можно доверять

220

рейтинг атлета

жмёт 170 кг.
приседает 200 кг.
тянет 190 кг.

Написано от 18 Июля 2010, 05:05:28

Спортивное тело будет-это точно

--------------------
Тяжeлыe трeнирoвки-этo красивoe тeлo

72chetlanin
Пользователь

рейтинг атлета

жмёт 115 кг.
приседает 130 кг.
тянет 150 кг.

Написано от 18 Июля 2010, 07:07:11

раньше жил напротив стадиона,там юноша занимался на турнике и брусьях,делал море разных упражнений,даже отжимался стоя на руках к верх ногами.так вот примерно через год я его увидел снова,результаты просто поразили.специально спросил,кроме турника,брусьев и бега ничего не делал.вот и думай.

--------------------
дoрoгу oсилит идущий.

SVS
Пользователь

рейтинг атлета

жмёт 95 кг.
приседает 105 кг.
тянет 120 кг.

Написано от 18 Июля 2010, 13:01:38

72chetlanin прав.

У меня есть знакомый, так у него рука 42см. Спрашиваю, как добился. В ответ услышал, что только турником, брусьями, отжиманиями.

А если попробуешь с весами работать (в рюкзак), вообще жесть будет.

--------------------
⎯٠•● ⓈⓋⓈ ●•٠⎯

well-aimed
Пользователь

рейтинг атлета

Написано от 18 Июля 2010, 15:03:26

SVS написал:
72chetlanin прав.

У меня есть знакомый, так у него рука 42см. Спрашиваю, как добился. В ответ услышал, что только турником, брусьями, отжиманиями.

А если попробуешь с весами работать (в рюкзак), вообще жесть будет.

SVS дык тыж вроде сам не железом накаченный))

well-aimed
Пользователь

рейтинг атлета

Написано от 18 Июля 2010, 15:03:10

Yo так что, далеко можно не ходить, вон глянь на SVS-результат работы на турнике и брусьях))

Лeша 112
Пользователь

рейтинг атлета

жмёт 70 кг.
приседает 80 кг.
тянет 130 кг.

Написано от 18 Июля 2010, 15:03:46

я сейчас только на турнике и брусья не знаю как накачатсья но точно не похудеешь, работаю с весами 50 повторений не важно за сколько подходов

RAM
Пользователь

рейтинг атлета

жмёт 100 кг.
приседает 125 кг.
тянет 145 кг.

Написано от 18 Июля 2010, 18:06:16

смотря какие у тебя цели !!
можно накачать офигенно спортивное тело , но вот , если ты хочеешь массивным быть - то это не поможет )

alex-83
Пользователь

рейтинг атлета

жмёт 150 кг.
приседает 165 кг.
тянет 180 кг.

Написано от 19 Июля 2010, 12:12:01

Ерунда. подвешивай доп вес и массивность за годы такую наберешь - мама не горюй)))

SVS
Пользователь

рейтинг атлета

жмёт 95 кг.
приседает 105 кг.
тянет 120 кг.

Написано от 19 Июля 2010, 13:01:52

alex-83
+100

Только вес вешай такой, чтобы делал раз 6-8 (это чтобы быть массивным)
или же делай как я - на макс кол-во раз (но при этом ты будешь сухой, как я)

--------------------
⎯٠•● ⓈⓋⓈ ●•٠⎯

alex-83
Пользователь

рейтинг атлета

жмёт 150 кг.
приседает 165 кг.
тянет 180 кг.

Написано от 19 Июля 2010, 16:04:33

SVS спасибо за совет. даже рассмешил))) я с трех лет на турниках занимаюсь)))) а мне 26. до 50 кг дошел в подвешивании. так что если нужно спрашивай отвечу))

MishaKosolap
Пользователь

рейтинг атлета

жмёт начал кг.
приседает много кг.
тянет кушать кг.

Написано от 19 Июля 2010, 16:04:46

Алекс, закинь свои фотки, если нетрудно. с такими показателями должен быть ништячным)

SVS
Пользователь

рейтинг атлета

жмёт 95 кг.
приседает 105 кг.
тянет 120 кг.

Написано от 19 Июля 2010, 18:06:23

Да, Закинь!

Приятно будет посмотреть.

А то, что 50 кг. вешаешь - ReSpect

--------------------
⎯٠•● ⓈⓋⓈ ●•٠⎯

spike
Пользователь

можно доверять

155

рейтинг атлета

жмёт 162,5 кг.
приседает 185 кг.
тянет 220 на 5 раз кг.

Написано от 19 Июля 2010, 18:06:45

alex-83, ты с полтийником подтягиваешься???

Я на брусьях с полтийником отжимаюсь 8 раз, а на турнике больше 25 кг не потяну.

SVS
Пользователь

рейтинг атлета

жмёт 95 кг.
приседает 105 кг.
тянет 120 кг.

Написано от 19 Июля 2010, 18:06:16

Я тоже на брусьях с бОльшим весом, чем на турнике делаю. ХЗ почему.

--------------------
⎯٠•● ⓈⓋⓈ ●•٠⎯

MishaKosolap
Пользователь

рейтинг атлета

жмёт начал кг.
приседает много кг.
тянет кушать кг.

Написано от 19 Июля 2010, 18:06:47

спайк, ну 126 кг затащить к перекладине тоже достижение)

Den14011990
Пользователь

можно доверять

126

рейтинг атлета

жмёт 90 кг.
приседает 100 кг.

Написано от 19 Июля 2010, 18:06:29

с 20 кг подтягиваюсь на 8 раз...но 50 кг ток во сне вижу))))и правда интерсно взглянуть на Алекса)машина небось)

--------------------
"Go hard, or go home"

Shtirlits
Пользователь

рейтинг атлета

жмёт 105 кг.
приседает 140 кг.
тянет 152 кг.

Написано от 19 Июля 2010, 18:06:13

YO конечно можно у нас в спорт зале ходят 2 парня обалденные фигурки, но ниже поясницы это ужас бухинвальда))) Таких на пляже много можно увидеть торс супер, а низ мечта дистрофика, их видно по длинным шортам)

alex-83
Пользователь

рейтинг атлета

жмёт 150 кг.
приседает 165 кг.
тянет 180 кг.

Написано от 20 Июля 2010, 00:12:46

народ новых фото нет пока, а старые на компе старом не в москве. как только появятся поставлю. но там нет ничего сверхестественного. просто я в спорте с 3 лет. и больше был лифтером чем бодиком. на рекорды вечно шли. в 16 лет 115 в жиме, 320 жим ногами в тренажере, 30 кг подвешивал на турнике))) но я за весом не гонюсь. скажу по секрету у всех у нас будут после 50 лет болеть все. и это не радует

alex-83
Пользователь

рейтинг атлета

жмёт 150 кг.
приседает 165 кг.
тянет 180 кг.

Написано от 20 Июля 2010, 00:12:46

посмотрел фотки многих тут монстров. не впечатляет. за за тело где все 10 кубиков как один в один.

Используйте логин и пароль от vkontakte.ru

	Быстрый ответ

Страница 1 из 4 1 2 3 4 >

Online качки s-aleynicov Online Aggro Bober Online ArturNox Online ruslan1233 Online FED Online Pantei Online prostoy_p... Online ApTyp 00:06:23 Drek-Boy 00:07:09	Упражнения бодибилдинг	Фотографии качков Дeнис фoтo Арнoльд пoрнo Jay Cutler дeмoтиватoр oни накача...	Центр Поддержки Обратная связь У Вас появился вопрос? Критика Что-то не понравилось? Восстановление пароля Забыли пароль? Регистрация Понравился сайт? RSS Новости бодибилдинга РЕКЛАМА Хотите разместить рекламу?
Бодибилдинг Женский бодибилдинг Форум Видео Тренинг Анекдоты про качков Ссылки Карта Поиск

можно ли накачатся только(турник,брусья,отжимание?) - Для нoвичкoв

Последнии комменты...

Самое читаемое

Другиe нoвoсти

Online качки

Упражнения бодибилдинг

Фотографии качков

Центр Поддержки