Если перекачал трапецию, плечи не растут? - Мирoвoй бoдибилдинг и фитнeс

Регистрация на сайте! Забыли пароль?
Быстрая авторизация

Привет! Ты можешь комментировать
и отвечать на форуме
Хочешь больше возможностей?
Добавлять фотографии, создавать темы.
Тогда зарегистрируйся на сайте

Выйти

Если перекачал трапецию, плечи не растут? - Для нoвичкoв

Fenix
Пользователь

рейтинг атлета

Написано от 14 Августа 2010, 19:07:40

Мир всем спортсменам! Парни, я тут нашел информацию, что если плечи отстают от трапеции то вся нагрузка ложится на трап. Могу это подтвердить: вчера в зале делал тяжелые жимы штанги на плечи и разводки, сегодня болит трапеция, плечи не реагируют. Вобщем, может кто нибуть знает упражнения на плечи чтов ВООБЩЕ не задевать трапецию? Буду очень признателен за ответы и советы!

SHARPEJ
Администратор

можно доверять

273

рейтинг атлета

жмёт 170 кг.
приседает 200 кг.
тянет 190 кг.

Написано от 14 Августа 2010, 19:07:45

Не ну ты я вижу хочешь поменять aнатомию человека

когда ты качаешь одну или другую группу мышц, то всегда будут задействованные и другие.

--------------------
Тяжeлыe трeнирoвки-этo красивoe тeлo

Fenix
Пользователь

рейтинг атлета

Написано от 14 Августа 2010, 19:07:58

SHARPEJ, я согласен, но если трапеция развита чуть лучше чем плечи, то при тренировки плечей будет расти только трапеция, а не плечи, если развиты лучше плечи чем трапы, то тогда плечи, а как прокачать дельты с минимальной нагрузкой на трапецию никто не знает(((((

SHARPEJ
Администратор

можно доверять

273

рейтинг атлета

жмёт 170 кг.
приседает 200 кг.
тянет 190 кг.

Написано от 14 Августа 2010, 20:08:44

какие упражнения делаешь на плечи и на трапецию?

--------------------
Тяжeлыe трeнирoвки-этo красивoe тeлo

Fenix
Пользователь

рейтинг атлета

Написано от 14 Августа 2010, 20:08:23

SHARPEJ, я никогда трапецию не качал, всегда делал махи в стороны и жим гантелей вверх, может пару раз поделал шраги для прикола и все, сейчас делаю жим штанги на плечи, и махи, плечи не растут а трапеция постоянно болил и прет

SHARPEJ
Администратор

можно доверять

273

рейтинг атлета

жмёт 170 кг.
приседает 200 кг.
тянет 190 кг.

Написано от 14 Августа 2010, 20:08:31

Одним словом тренировка плеч состоит из Жима гантель либо штанги, махи в стороны, махи перед собой, махи в наклоне в стороны. Кто делает у того растет, что ты там делаешь я не могу видеть.+ нету фото
Совет дал, смотри сам

--------------------
Тяжeлыe трeнирoвки-этo красивoe тeлo

Fenix
Пользователь

рейтинг атлета

Написано от 14 Августа 2010, 20:08:31

SHARPEJ, ясно спасибо, а ты случайно не знаешь на брусьях можно прокачать средние дельты?

Fenix
Пользователь

рейтинг атлета

Написано от 14 Августа 2010, 20:08:19

SHARPEJ
Администратор

можно доверять

273

рейтинг атлета

жмёт 170 кг.
приседает 200 кг.
тянет 190 кг.

Написано от 14 Августа 2010, 20:08:05

RE: Если перекачал трапецию, плечи не растут?

На брусьях прокачиваются многие группы мышц но основа грудные и трицепс, так что не думаю что прокачаешь хорошо

--------------------
Тяжeлыe трeнирoвки-этo красивoe тeлo

Fenix
Пользователь

рейтинг атлета

Написано от 14 Августа 2010, 20:08:50

Попробую жим штанги, без махов, вроде так нагрузка больше ложится на плечи, а не на трапецию.

Sef
Пользователь

можно доверять

рейтинг атлета

жмёт 100 кг.
приседает 120 кг.
тянет --- кг.

Написано от 16 Августа 2010, 18:06:50

позанимайся с инструктором! у меня была такая фигня я не мог попасть в заднюю дельту работала в основном спина так позанимался с тренером он мне технику поставил и теперь все пучком. Мне кажется проблемы в технике выполнения упражнений. Поставить технику через форум и по картинкам не реально.

Используйте логин и пароль от vkontakte.ru

	Быстрый ответ

Online качки SHARPEJ Online lazedik Online Kastello666 Online 72chetlanin 00:06:45 олисс 00:06:46 Blag0FF 00:08:01 Banef 00:08:01 flip 00:08:30 Neon707 00:11:19	Упражнения бодибилдинг	Фотографии качков Кай Грин фoтo Ronnie Coleman Denis Sergovskiy Dexter Jackson	Центр Поддержки Обратная связь У Вас появился вопрос? Критика Что-то не понравилось? Восстановление пароля Забыли пароль? Регистрация Понравился сайт? RSS Новости бодибилдинга РЕКЛАМА Хотите разместить рекламу?
Бодибилдинг Женский бодибилдинг Форум Видео Тренинг Анекдоты про качков Ссылки Карта Поиск

Если перекачал трапецию, плечи не растут? - Для нoвичкoв

Последнии комменты...

Самое читаемое

Другиe нoвoсти

Online качки

Упражнения бодибилдинг

Фотографии качков

Центр Поддержки