Мировой бодибилдинг

Затруднения. - Для нoвичкoв


Leonid Kunchikov
Пользователь

0
рейтинг атлета


Написано от 16 Августа 2010, 15:03:44


Где не читал везде пишут по разному!!!!!!
Перед занятием нельзя ведь кушать . Если покушал , то надо определенное время отдохнуть , а вот после занятий можно без отдыха садиться и кушать ?

hustler
Пользователь
2
рейтинг атлета

жимжмёт 115 кг.
приседприседает 130 кг.
становаятянет 120 кг.
Написано от 16 Августа 2010, 16:04:24


Лёня, у тебя очень много тем, которые есть уже тут. Порой инфу в инете. Ты хочешь обучиться всему и сразу, и даже простых вещей не знаешь. Лучше всего читать, а не спрашивать по-кусочкам.
Unstoppable
Пользователь

можно доверять
73
рейтинг атлета

жимжмёт 120 кг.
приседприседает 160 кг.
становаятянет 150 кг.
Написано от 16 Августа 2010, 17:05:30


Кушаешь за час полтора до тренировки плотненько с преобладанием углеводов, после тренировки сразу можно выпить белковый коктейль, а потом через 30-40 минут, или покушать с перимуществом белка (но и углеводы нужны). За 20 минут до еды в идеале выпивать два стакана кипяченнной еле теплой воды, чтобы разработать перестальтику желудка, так пища лучше усвоится. А после еды и вовремя воду не пить, иначе все съеденное превращается в ком и хуже усваивается.


--------------------
Человек человеку - подстрахуй.

Ударим железом по мышечной массе!

Жизнь хороша, когда Жмешь неспеша!
Leonid
Пользователь

7
рейтинг атлета

жимжмёт 75 кг.
приседприседает 110 кг.
становаятянет 120 кг.
Написано от 16 Августа 2010, 20:08:52


Hustler, я надеюсь ты не меня спутал!? =)
олисс
Пользователь
2
рейтинг атлета


Написано от 18 Августа 2010, 00:12:10


новичкам кажется всё это так важно...я и во время тренировок бывает ем .главное чтоб заворота кишок не было.не делать упражнения на пресс например.

Используйте логин и пароль от vkontakte.ru
Реклама на сайте от 3 рублей

Последнии комменты...

ApTyp
у него в рюкзаке блины smiley
а скалолазание это хорошо
well-aimed
эта обстановка у меня за домом)
well-aimed
нет, я деревенский :-D))
DM
Обстановка подтолкнула на мысль.Я ошибся?
octobershot
в тренажерном зале много всякой ерунды, которой не пользуешься и переплачиваешь бабло, особенно если это какой-нить фитнесс клуб. а здесь занимаешься на базовый упражнениях и круто! Только вот с приседом я так и не понял как дело обстоит.
octobershot
по этой проге 2 месяца качал - и накачал себе хороший пресс.
well-aimed
почему же?
DM
Скалолаз ?
octobershot
maratka84, это ты типа прикололся?
well-aimed
занят делом)
silva-ds
ето не джинсы, а баоновские трико, шорты в стирке))))
Мага Загиров
а какой у него рост??
maratka84
сколько бицуха 50 ?
maratka84
а я лучше гейнер куплю и схожу в зал ))))))) а после еще можно и в бассейн )
flip
mazaxaker за этим в спортзал позеры ходят
Satar
всего 5 мин в день и ваш пресс будет идеален)
Дмитрий Погребняк
и сколько времени нужно ,чтобы накачать пресс таким способом?
олисс
постарели все супермены а новые не появляются
олисс
не похожу что там бицепс 46 см.наверное фотка старая
вова гребченко
я фанат давно ван дама,я смотрел все его фильмы и я надеюсь что ван дам его порвет!!!

Другиe нoвoсти

Затруднения. - текстовая версия

Online качки

Leonid Ku...
Online
Neon707
Online
Shvarc@17
Online
Joooo
Online
Click4
Online
ApTyp
Online
Snyke
Online
Progius
00:08:14
Дмитрий
00:08:33

Упражнения бодибилдинг

бицепс левый бицепс правый пресс грудь трицепс трицепс левый трапеция трапеция дельты дельты широчайшие широчайшие бедро бедро икры икры

Фотографии качков

Центр Поддержки

Обратная связь
У Вас появился вопрос?
Критика
Что-то не понравилось?
Восстановление пароля
Забыли пароль?
Регистрация
Понравился сайт?
RSS
Новости бодибилдинга
РЕКЛАМА
Хотите разместить рекламу?
Бодибилдинг Женский бодибилдинг Форум Видео Тренинг Анекдоты про качков Ссылки Карта Поиск