Мировой бодибилдинг

можно ли накачатся только(турник,брусья,отжимание?) - Для нoвичкoв



Страница 1 из 5 1 2 3 4 5 >
Yo
Пользователь
0
рейтинг атлета

жимжмёт 60 кг.
приседприседает 50 кг.
становаятянет 50 кг.

Написано от 18 Июля 2010, 05:05:01


подскажите плз)


SHARPEJ
Администратор

можно доверять
232
рейтинг атлета

жимжмёт 170 кг.
приседприседает 200 кг.
становаятянет 190 кг.

Написано от 18 Июля 2010, 05:05:28


Спортивное тело будет-это точно


--------------------
Тяжeлыe трeнирoвки-этo красивoe тeлo

72chetlanin
Пользователь

39
рейтинг атлета

жимжмёт 115 кг.
приседприседает 130 кг.
становаятянет 150 кг.

Написано от 18 Июля 2010, 07:07:11


раньше жил напротив стадиона,там юноша занимался на турнике и брусьях,делал море разных упражнений,даже отжимался стоя на руках к верх ногами.так вот примерно через год я его увидел снова,результаты просто поразили.специально спросил,кроме турника,брусьев и бега ничего не делал.вот и думай.


--------------------
дoрoгу oсилит идущий.

SVS
Пользователь

3
рейтинг атлета

жимжмёт 95 кг.
приседприседает 105 кг.
становаятянет 120 кг.

Написано от 18 Июля 2010, 13:01:38


72chetlanin прав.

У меня есть знакомый, так у него рука 42см. Спрашиваю, как добился. В ответ услышал, что только турником, брусьями, отжиманиями.

А если попробуешь с весами работать (в рюкзак), вообще жесть будет.


--------------------
⎯٠•● ⓈⓋⓈ ●•٠⎯


well-aimed
Пользователь

3
рейтинг атлета


Написано от 18 Июля 2010, 15:03:26


SVS написал:
72chetlanin прав.

У меня есть знакомый, так у него рука 42см. Спрашиваю, как добился. В ответ услышал, что только турником, брусьями, отжиманиями.

А если попробуешь с весами работать (в рюкзак), вообще жесть будет.



SVS дык тыж вроде сам не железом накаченный))smiley

well-aimed
Пользователь

3
рейтинг атлета


Написано от 18 Июля 2010, 15:03:10


Yo так что, далеко можно не ходить, вон глянь на SVS-результат работы на турнике и брусьях))

Лeша 112
Пользователь

53
рейтинг атлета

жимжмёт 70 кг.
приседприседает 80 кг.
становаятянет 130 кг.

Написано от 18 Июля 2010, 15:03:46


я сейчас только на турнике и брусья не знаю как накачатсья но точно не похудеешь, работаю с весами 50 повторений не важно за сколько подходов

RAM
Пользователь

2
рейтинг атлета

жимжмёт 100 кг.
приседприседает 125 кг.
становаятянет 145 кг.

Написано от 18 Июля 2010, 18:06:16


смотря какие у тебя цели !!
можно накачать офигенно спортивное тело , но вот , если ты хочеешь массивным быть - то это не поможет )

alex-83
Пользователь

31
рейтинг атлета

жимжмёт 150 кг.
приседприседает 165 кг.
становаятянет 180 кг.

Написано от 19 Июля 2010, 12:12:01


Ерунда. подвешивай доп вес и массивность за годы такую наберешь - мама не горюй)))


SVS
Пользователь

3
рейтинг атлета

жимжмёт 95 кг.
приседприседает 105 кг.
становаятянет 120 кг.

Написано от 19 Июля 2010, 13:01:52


alex-83
+100

Только вес вешай такой, чтобы делал раз 6-8 (это чтобы быть массивным)
или же делай как я - на макс кол-во раз (но при этом ты будешь сухой, как я)


--------------------
⎯٠•● ⓈⓋⓈ ●•٠⎯


alex-83
Пользователь

31
рейтинг атлета

жимжмёт 150 кг.
приседприседает 165 кг.
становаятянет 180 кг.

Написано от 19 Июля 2010, 16:04:33


SVS спасибо за совет. даже рассмешил))) я с трех лет на турниках занимаюсь)))) а мне 26. до 50 кг дошел в подвешивании. так что если нужно спрашивай отвечу))

MishaKosolap
Пользователь

32
рейтинг атлета

жимжмёт начал кг.
приседприседает много кг.
становаятянет кушать кг.

Написано от 19 Июля 2010, 16:04:46


Алекс, закинь свои фотки, если нетрудно. с такими показателями должен быть ништячным)

SVS
Пользователь

3
рейтинг атлета

жимжмёт 95 кг.
приседприседает 105 кг.
становаятянет 120 кг.

Написано от 19 Июля 2010, 18:06:23


Да, Закинь!

Приятно будет посмотреть.

А то, что 50 кг. вешаешь - ReSpect


--------------------
⎯٠•● ⓈⓋⓈ ●•٠⎯


spike
Пользователь

можно доверять
159
рейтинг атлета

жимжмёт 162,5 кг.
приседприседает 185 кг.
становаятянет 220 на 5 раз кг.

Написано от 19 Июля 2010, 18:06:45


alex-83, ты с полтийником подтягиваешься???smiley
Я на брусьях с полтийником отжимаюсь 8 раз, а на турнике больше 25 кг не потяну.

SVS
Пользователь

3
рейтинг атлета

жимжмёт 95 кг.
приседприседает 105 кг.
становаятянет 120 кг.

Написано от 19 Июля 2010, 18:06:16


Я тоже на брусьях с бОльшим весом, чем на турнике делаю. ХЗ почему.


--------------------
⎯٠•● ⓈⓋⓈ ●•٠⎯


MishaKosolap
Пользователь

32
рейтинг атлета

жимжмёт начал кг.
приседприседает много кг.
становаятянет кушать кг.

Написано от 19 Июля 2010, 18:06:47


спайк, ну 126 кг затащить к перекладине тоже достижение)

Den14011990
Пользователь

можно доверять
127
рейтинг атлета

жимжмёт 90 кг.
приседприседает 100 кг.

Написано от 19 Июля 2010, 18:06:29


с 20 кг подтягиваюсь на 8 раз...но 50 кг ток во сне вижу))))и правда интерсно взглянуть на Алекса)машина небось)


--------------------
"Go hard, or go home"

Shtirlits
Пользователь

30
рейтинг атлета

жимжмёт 105 кг.
приседприседает 140 кг.
становаятянет 152 кг.

Написано от 19 Июля 2010, 18:06:13


YO конечно можно у нас в спорт зале ходят 2 парня обалденные фигурки, но ниже поясницы это ужас бухинвальда))) Таких на пляже много можно увидеть торс супер, а низ мечта дистрофика, их видно по длинным шортам)

alex-83
Пользователь

31
рейтинг атлета

жимжмёт 150 кг.
приседприседает 165 кг.
становаятянет 180 кг.

Написано от 20 Июля 2010, 00:12:46


народ новых фото нет пока, а старые на компе старом не в москве. как только появятся поставлю. но там нет ничего сверхестественного. просто я в спорте с 3 лет. и больше был лифтером чем бодиком. на рекорды вечно шли. в 16 лет 115 в жиме, 320 жим ногами в тренажере, 30 кг подвешивал на турнике))) но я за весом не гонюсь. скажу по секрету у всех у нас будут после 50 лет болеть все. и это не радует

alex-83
Пользователь

31
рейтинг атлета

жимжмёт 150 кг.
приседприседает 165 кг.
становаятянет 180 кг.

Написано от 20 Июля 2010, 00:12:46


посмотрел фотки многих тут монстров. не впечатляет. за за тело где все 10 кубиков как один в один.


Используйте логин и пароль от vkontakte.ru

Страница 1 из 5 1 2 3 4 5 >
Реклама на сайте от 3 рублей

Последнии комменты...

sashka
прическа и усы - это конечно дань времени... Фигура атлета просто мечта!!!!
Mr_F
nu kak trenirovki idut?
Mr_F
Майк Ментцер был культуристом, бизнесменом, автором и философом. Он родился 15 ноября 1951 года в немецком городке под Филадельфией в Пенсильвании. Через пару лет его семья переехала на 60 миль западнее, в Евфрат. Это был маленький фермерский городок, в том же штате.
Однажды, когда Майку было 11 лет, в магазине он увидел культуристический журнал и по его словам просто влюбился в этот спорт. Стероиды начал принимать в возрасте 19 лет. В 1971 году впервые выступил на соревнованиях по бодибилдингу. Это были соревнования Мистера Америка, которые проходили в Йорке, Пенсильвания. Тогда он занял 10 место. В 1971 год Кейси Ваятор познакомил Майка с Артуром Джонсом. Эта встреча кардинально изменила его взгляд на тренировки. В 1979 году Майк принял участие в конкурсе мистер Олимпия-79. Он выиграл в тяжелой категории, но проиграл более легкому Фрэнку Зейну в абсолютном зачете. Следующая Олимпия-80 должна была проходить в Сиднее в Австралии. Там Майк рассчитывал на победу. В тот год неожиданно вернулся Шварценеггер. В 1975 год он в шестой раз выиграл Олимпию и объявил о своем уходе. В 1980 году он приехал в Сидней перед соревнованиями, и никто из участников не подозревал о таком повороте событий. Но Шварценеггер выиграл. Он выиграл Олимпию седьмой раз. Многие говорят, что результат был подстроен и что Арнольд был не в такой хорошей форме как в 1975 году. Ментцер тогда занял лишь пятое место. После этого Майк перестал принимать участие в соревнованиях и сосредоточился на тренерской работе. Он написал несколько книг и множество статей, в которых на бодибилдинг предлагалось посмотреть с другой стороны. Ментцер разработал новую систему, которая предусматривала значительное сокращение количества и продолжительности тренировок и отводила гораздо больше времени на отдых. Майк Ментцер консультировал Дориана Ятса, который выиграл Олимпию шесть раз, даже не смотря на то, что начал тренироваться в возрасте 20 лет.
Майк Ментцер умер 10 июня 2001 года. Он был найден своим братом Рэем Ментцером в его квартире. Смерть наступила в результате сердечного приступа. Через два дня Рэй также умер. Он страдал от болезни почек и проходил курс лечения. Очевидно, что смерть брата стала очень сильным ударом для него.
FED
отлично выглядел мужик!статуя прямо!

Другиe нoвoсти


можно ли накачатся только(турник,брусья,отжимание?) - текстовая версия

Online качки

Marichello
Online
Mik
00:32:33
stillss
00:33:54
Лeша 112
01:01:03
neTr1p
01:38:34
BlackSide
01:38:47
Tagir
01:58:47
John
02:30:07
kevlart
02:38:01

Упражнения бодибилдинг

бицепс левый бицепс правый пресс грудь трицепс трицепс левый трапеция трапеция дельты дельты широчайшие широчайшие бедро бедро икры икры

Центр Поддержки

Обратная связь
У Вас появился вопрос?
Критика
Что-то не понравилось?
Восстановление пароля
Забыли пароль?
Регистрация
Понравился сайт?
RSS
Новости бодибилдинга
РЕКЛАМА
Хотите разместить рекламу?