как начать заниматься дома - Мирoвoй бoдибилдинг и фитнeс

Регистрация на сайте! Забыли пароль?
Быстрая авторизация

Привет! Ты можешь комментировать
и отвечать на форуме
Хочешь больше возможностей?
Добавлять фотографии, создавать темы.
Тогда зарегистрируйся на сайте

Выйти

как начать заниматься дома - Для нoвичкoв

lgst
Пользователь

рейтинг атлета

Написано от 20 Ноября 2010, 10:10:00

помогите составить программу,хочу заниматься в домашних условиях,есть штанга.мой рост 173 вес 63. зарание благодарен...

Mr_F
Пользователь

можно доверять

185

рейтинг атлета

жмёт 100 кг.

Написано от 20 Ноября 2010, 10:10:00

ну дома ты в любом случаи не накачаешся! можешь поддержать форму

--------------------
BE REAL !!!

srt103
Пользователь

можно доверять

рейтинг атлета

Написано от 20 Ноября 2010, 10:10:19

не будешь ты заниматься в домашних условиях..
у меня тоже штанга дома есть и стойки и скамья все есть , но она мне не нужна, я с ней можно сказать не знаю что и делать дома..., но стоит мне прийти в зал я беру ее как родную !
заниматься дом все ровно что пить безалкогольную водку )

lgst
Пользователь

рейтинг атлета

Написано от 20 Ноября 2010, 12:12:39

ЭТО все понятно,но пока я не гонюсь за коллосальными результатами....так может поможете набросат прогу?

srt103
Пользователь

можно доверять

рейтинг атлета

Написано от 20 Ноября 2010, 12:12:33

ед упражнения и самые лучшие которые ты можешь делать со штангой это Базовые упражнения !
все дерзай !
особенно становую круто делать дома ) пол отвалиться сразу ))))))))

dukal12
Пользователь

рейтинг атлета

жмёт 70 кг.
приседает было 85 кг.
тянет 110 кг.

Написано от 20 Ноября 2010, 12:12:09

srt103 написал:
ед упражнения и самые лучшие которые ты можешь делать со штангой это Базовые упражнения !
все дерзай !
особенно становую круто делать дома ) пол отвалиться сразу ))))))))

аххахахаха)))представляю еслиб я дома 100кг штангу на пол бросил))))

k0nfig
Пользователь

рейтинг атлета

жмёт 100 кг.
приседает 120 кг.
тянет 150 кг.

Написано от 20 Ноября 2010, 14:02:16

lgst не еб* себе мозг а купи абонемент и иди в зал

--------------------
в данный момент я кушаю всё что не сопротивляется

m14
Пользователь

рейтинг атлета

жмёт 92.5 кг.
приседает 165 кг.
тянет 170 кг.

Написано от 20 Ноября 2010, 14:02:07

ну че дома можно придумать)
биц со штангой, тяга в наклоне, жим стоя, лежа если доска есть, вот и все вроде)
делай по очереди все мож и подрастет че)

srt103
Пользователь

можно доверять

рейтинг атлета

Написано от 20 Ноября 2010, 15:03:07

мне кажется не подростет а подрельефется больше .

vvu0702
Пользователь

можно доверять

125

рейтинг атлета

жмёт 170 кг.
приседает 280 кг.
тянет 260 кг.

Написано от 20 Ноября 2010, 15:03:13

lgst написал:
помогите составить программу,хочу заниматься в домашних условиях,есть штанга.мой рост 173 вес 63. зарание благодарен...

А чего ты хочешь добиться от этих занятий, и чем из снарядов располагаешь ?

--------------------
Gib Dich Nie Auf

lgst
Пользователь

рейтинг атлета

Написано от 20 Ноября 2010, 19:07:16

хочу поднабрать чутьчуть массы,есть штанга гантели турник.што и в какой последовательности делать???

Bastion
Пользователь

можно доверять

рейтинг атлета

жмёт 100 кг.
приседает 100 кг.
тянет Ne delayu кг.

Написано от 20 Ноября 2010, 20:08:07

srt103 написал:
мне кажется не подростет а подрельефется больше .

С чего ето тебе так кажется ? ты че думаешь если дома тягать штангу подрельефится а если такуюже в спортзале расти будет ?

если есть желание и всё необходимое в смысле штанга ,гантели ,турник и брусья фсё у тебя будет расти ,главное делай на массу тут гдето есть хорошая программа на массу от Sharpeja

поищи в темах и фперёд и самое главное питание есть надо не меньше 6 раз в день не доотвала а в меру конечно !! У меня знакомые вон никогда в жизни спорт зал и фсякие эти тренажеры не видели а дома занимаются и здоровые как бычки !

Удачи !!

--------------------
Не важно что говорят за спиной ,главное что когда оборачиваешся фсе молчать ....

srt103
Пользователь

можно доверять

рейтинг атлета

Написано от 20 Ноября 2010, 21:09:39

Bastion написал:

srt103 написал:
мне кажется не подростет а подрельефется больше .

Удачи !!

я про питание и про качество тренеровок так то ....
можно задрочить штангу но без этих важных факторов не будет никакова роста.

Используйте логин и пароль от vkontakte.ru

	Быстрый ответ

Online качки logun Online Flash Online Sergey Grin Online FallOutBoy Online Sportsmen... Online zum7785 Online Тeмный Вл... Online SHARPEJ Online Abay 00:06:16	Упражнения бодибилдинг	Фотографии качков Майк Кац сeгoдня Рoлли Винклар Джoэль Стаббс Брeнч Варрeн фoтo	Центр Поддержки Обратная связь У Вас появился вопрос? Критика Что-то не понравилось? Восстановление пароля Забыли пароль? Регистрация Понравился сайт? RSS Новости бодибилдинга РЕКЛАМА Хотите разместить рекламу?
Бодибилдинг Женский бодибилдинг Форум Видео Тренинг Анекдоты про качков Ссылки Карта Поиск

как начать заниматься дома - Для нoвичкoв

Последнии комменты...

Самое читаемое

Другиe нoвoсти

Online качки

Упражнения бодибилдинг

Фотографии качков

Центр Поддержки