| Автор |
Как накачать мышцы???
|
Ярослав
Пользователь
Скелет
Профиль
Сообщений: 1
Зарегистрирован: 24 Мая 2009, 22:10:42
Пользователь: № 1638
Статус: offline
Жмёт 50 кг.
|
| Опубликовано 24 Мая 2009, 23:11:51 |
|
|
| Здраствуйте...У меня вес 55кг при росте 1.8м.Жым беру всего 50кг,бицепс15кг.Подскажите пожалуйста как можно поправится и накачать мышцы.Спасибо... |
|
| Автор |
RE: Как накачать мышцы???
|
Serg
Модератор
Пауэрлифтер
Профиль
Сообщений: 24
Откуда: Пермь
Зарегистрирован: 31 Января 2008, 01:01:44
Пользователь: № 7
Статус: offline
Жмёт очень много кг.
Приседает с не очень много кг.
и тянет хз вообще кг.
|
| Опубликовано 25 Мая 2009, 15:03:05 |
|
|
|
Ярослав написал:
Здраствуйте...У меня вес 55кг при росте 1.8м.Жым беру всего 50кг,бицепс15кг.Подскажите пожалуйста как можно поправится и накачать мышцы.Спасибо...
Значит так, МЕНЯЙ СВОЁ ПИТАНИЕ!!! если не поменяешь и не станешь жрать и давиться едой, то никогда не накачаешься, никакие программы тренировок не помогут!!!
Напиши как питаешься, и как занимаешь??? сколько подходов, сколько повторений и т.д.
|
|
| Автор |
RE: Как накачать мышцы???
|
admin
Супер Администратор
Я тут всегда
Администратор
Профиль
Сообщений: 199
Откуда: Калуга
Зарегистрирован: 17 Января 2008, 23:11:54
Пользователь: № 1
Статус: offline
Жмёт 106 кг.
Приседает с 120 кг.
и тянет 120 кг.
|
| Опубликовано 25 Мая 2009, 15:03:45 |
|
|
|
Ярослав написал:
Здраствуйте...У меня вес 55кг при росте 1.8м.Жым беру всего 50кг,бицепс15кг.Подскажите пожалуйста как можно поправится и накачать мышцы.Спасибо...
Долго занимаешь? если - Да, то меняй питание. Если - Нет, то просто жди качайся, мышцы не сразу же растут)
--------------------
|
|
| Автор |
RE: Здраствуйте.
|
БыЧоК
Пользователь
Скелет
Профиль
Сообщений: 3
Откуда: Ольховатка,Воронежская область.
Зарегистрирован: 02 Июня 2009, 01:01:36
Пользователь: № 1679
Статус: offline
Номер icq: 399499183
|
| Опубликовано 02 Июня 2009, 22:10:50 |
|
|
| Здраствуйте.Подскажите пожалуста что мне делать если мои мышцы не растут,и они мягкие хотя при каждом занятии я увеличивал нагрузку.Может мне следует занятся по какой-то определённой схеме? |
|
| Автор |
RE: Как накачать мышцы???
|
admin
Супер Администратор
Я тут всегда
Администратор
Профиль
Сообщений: 199
Откуда: Калуга
Зарегистрирован: 17 Января 2008, 23:11:54
Пользователь: № 1
Статус: offline
Жмёт 106 кг.
Приседает с 120 кг.
и тянет 120 кг.
|
| Опубликовано 02 Июня 2009, 22:10:30 |
|
|
|
БыЧоК написал:
Здраствуйте.Подскажите пожалуста что мне делать если мои мышцы не растут,и они мягкие хотя при каждом занятии я увеличивал нагрузку.Может мне следует занятся по какой-то определённой схеме?
По какой программе занимаешься? как питаешься? и что значит мышцы мягкие?
--------------------
|
|
| Автор |
RE: Здраствуйте.
|
БыЧоК
Пользователь
Скелет
Профиль
Сообщений: 3
Откуда: Ольховатка,Воронежская область.
Зарегистрирован: 02 Июня 2009, 01:01:36
Пользователь: № 1679
Статус: offline
Номер icq: 399499183
|
| Опубликовано 03 Июня 2009, 12:12:58 |
|
|
| Программы как таковой нет , просто делаю с разным весом жим лёжа,приседания и пресс.Ем белковую пищу,помогает при росте мышц,но последнее время они не растут.Мягкие мышцы в смысле их легко продавить слабым нажатием пальцев. |
|
| Автор |
RE: Как накачать мышцы???
|
ELDemoN
Пользователь
Демон
Накаченный
Профиль
Сообщений: 10
Откуда: Тульская обл
Зарегистрирован: 02 Июня 2009, 10:10:51
Пользователь: № 1680
Статус: offline
Жмёт скок полкчится кг.
Приседает с мало кг.
и тянет не пробовал кг.
|
| Опубликовано 03 Июня 2009, 13:01:42 |
|
|
надо по программе занимацо как только нашел себе сразу начал чувствовать напрежения на тренировках. А то раньше ходил так от делать нечего, даже не напрягался особо
--------------------
Я типа качком буду |
|
| Автор |
RE: Как накачать мышцы???
|
admin
Супер Администратор
Я тут всегда
Администратор
Профиль
Сообщений: 199
Откуда: Калуга
Зарегистрирован: 17 Января 2008, 23:11:54
Пользователь: № 1
Статус: offline
Жмёт 106 кг.
Приседает с 120 кг.
и тянет 120 кг.
|
| Опубликовано 03 Июня 2009, 14:02:07 |
|
|
ELDemoN правильно пишет, программа занятий необходима, просто так холить в зал и дёргать всё в подряд без толку.
--------------------
|
|
| Автор |
RE: Здраствуйте.
|
БыЧоК
Пользователь
Скелет
Профиль
Сообщений: 3
Откуда: Ольховатка,Воронежская область.
Зарегистрирован: 02 Июня 2009, 01:01:36
Пользователь: № 1679
Статус: offline
Номер icq: 399499183
|
| Опубликовано 03 Июня 2009, 15:03:14 |
|
|
| Хорошо.Теперь буду искать программу.Спасиба за совет.Теперь думаю мышцы расти будут |
|
