Мировой бодибилдинг

крылья - Для новичков


Станислав
Пользователь
Скелет
бодибилдинг рейтинг
Написано от 18 Февраля 2010, 14:02:08


как накачать крылья? спасибо.
alexander
Пользователь
жимжмёт 110 кг.
 Подкаченный
бодибилдинг рейтинг
Написано от 18 Февраля 2010, 14:02:27


1-подтягивание широким хватом
2-жим верхнего блока за голову( широким хватом)
3-тяга нижнего блока к себе
4-становая тяга


--------------------
NO LIMITS
Destructor
Пользователь
жимжмёт 130 кг.
приседприседает 115 кг.
становаятянет 140 кг.
 Настоящий Атлет
бодибилдинг рейтинг
Написано от 18 Февраля 2010, 14:02:18


Становая тяга. Подтягивания. Тяга сидя к поясу. Тяга верхнего блока сидя к груди/за глову. Тяга гантели/штанги в наклоне.


--------------------
Когда сто человек стоят друг возле друга, каждый теряет свой рассудок и получает какой-то другой
Реклама на сайте от 3 рублей

Последнии комменты...

Джон
ахахах))))), xander +1
Серега
неплохо?Да просто отлично,я бы сказал
Pantei
А сколько ему здесь? Если 13-14 то нормально, хорошо даже
Валера
Однако круто! я бы с удовольствием выступил!
Валера
Я думал он с рождения богатырь был..... smiley)))
do0quivE_14
MAN!!!
Basso
Симпатяга
ParaperendoZ
Девешка очень красивая вот только больше ей качаться не надо, а то будет вены выперать и будет совсем не красиво!
глава
плакать хочется!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
do0quivE_14
Так держать, пацан4ик!
Satar
с призами чето ваще организаторы накосячили, в этот раз вручали только за первые 3 места- грамоту, медальку и конверт с деньгами)) за первое место вроде 5 штук, второе 3, третье 2. и это во всех весовых так. не было ни спортивного питания, ни утешительных призов, н приза зрительских симпатий, как было на первом чемпионате. Вобщем мы еще учимся)
Destructor
Кто там говорил что накачаться неполучается?
Быть может вы плохо хотите этого, или вообще не хотите?
Dr_s4
молодца как спортсмен, но для сЭба яб меньше массу имел эт уже превышение, а так МОЛОДЦА
Pantei
Сатар скажи какие призы были
Pantei
Ручища отростил
Satar
у нас федерация существует чуть больше полугода, народа пока мало, да и опыта почти нет. это вторые соревнования в оренбурге. самая мелкая весовая до 75, в остальных пацаны поздоровее были)
Marichello
Фотка называется - Не хочу забеляться!))
Marichello
Красава!) Перчи крутые))
Гость сайта
гормошка
JustD
молодца Сатар

крылья - текстовая версия

Online качки

admin
город: Калуга
Online
Джон
город: Москва
Online
DM
город: Волгоград
Online
Серега
город: Оренбург
Online
Sam
город: Иркутск
Online
Destructor
город: Не определился
Online

Упражнения бодибилдинг

бицепс левый бицепс правый пресс грудь трицепс трицепс левый трапеция трапеция дельты дельты широчайшие широчайшие бедро бедро икры икры

Фотографии качков

Центр Поддержки

Обратная связь
У Вас появился вопрос?
Критика
Что-то не понравилось?
Восстановление пароля
Забыли пароль?
Регистрация
Понравился сайт?
RSS
Новости бодибилдинга
РЕКЛАМА
Хотите разместить рекламу?
Бодибилдинг Женский бодибилдинг Форум Видео Тренинг Анекдоты про качков Ссылки Карта Поиск
к.з:47