Мировой бодибилдинг

Бицепс бедра - Программы тренировок


ПиоНеР
Пользователь

3
рейтинг атлета

жимжмёт 100 кг.
приседприседает 110 кг.
становаятянет 140 кг.
Написано от 03 Апреля 2010, 21:09:29


Ну вот как продолбить этот самый бицепс?... Я делаю тягу с прямыми ногами(причем все четко чувствую как задняя поверхность тянетсяsmiley),и сгибания в тренажоре.И вот в тренажоре вес никак не хочет срываться с мертвой точки,а от этого у меня ощущение бесполезности данного упражненияsmiley. Кто подскажет,может есть какие еще упражнения на заднюю поверхность...?


--------------------
Хочу Мяса!!!

Basso
Пользователь

0
рейтинг атлета

жимжмёт 115 на раз кг.
приседприседает 100х4 до упора кг.
становаятянет 140 на 6 раз кг.
Написано от 03 Апреля 2010, 21:09:11


Разгибания нужны не для рекорда веса а для разтяжки задней поверхности бедра.А становая хм вес если правельная техника вес повышай и все ешь больше, спи больше и пробьеться!))


--------------------
"Смотри в зеркало и будь тем, кого ты видишь"
ПиоНеР
Пользователь

3
рейтинг атлета

жимжмёт 100 кг.
приседприседает 110 кг.
становаятянет 140 кг.
Написано от 03 Апреля 2010, 21:09:08


Вес в становой потихоньку растет,на следующей тренировке прибавлять буду,а сплю я и так дохрена))))))))))))))


--------------------
Хочу Мяса!!!
Jasper
Администратор

можно доверять
66
рейтинг атлета

жимжмёт 90 кг.
приседприседает 100 кг.
становаятянет 110 кг.
Написано от 03 Апреля 2010, 22:10:11


ПиоНеР написал:
Вес в становой потихоньку растет,на следующей тренировке прибавлять буду,а сплю я и так дохрена))))))))))))))


Спать можно и весь день. Главное как восстанавливается организм во сне.


--------------------
Главное не то, какой путь мы выбираем, а то, что внутри нас заставляет выбрать этот путь...
admin
Супер Администратор

можно доверять
151
рейтинг атлета

жимжмёт 106 кг.
приседприседает 125 кг.
становаятянет 120 кг.
Написано от 04 Апреля 2010, 01:01:57


Ну ты заворачиваешься, заднюю бицепс бедра качаешь) Честно, никогда не видел чтобы её вообще качали, только когда перед соревнованиями сушатся.


--------------------
ПиоНеР
Пользователь

3
рейтинг атлета

жимжмёт 100 кг.
приседприседает 110 кг.
становаятянет 140 кг.
Написано от 04 Апреля 2010, 01:01:08


А как же там растет тогда???


--------------------
Хочу Мяса!!!
admin
Супер Администратор

можно доверять
151
рейтинг атлета

жимжмёт 106 кг.
приседприседает 125 кг.
становаятянет 120 кг.
Написано от 04 Апреля 2010, 11:11:59


Из-за приседа и становой растёт


--------------------
Темный Властелин
Администратор

можно доверять
111
рейтинг атлета

жимжмёт 90+ кг.
приседприседает 140+ кг.
становаятянет 175+ кг.
Написано от 04 Апреля 2010, 12:12:39


Админ правильно сказал,рост веса и обьём будет только от приседаний и тяги но не как не от сгибания в тренажоре,даже если булет прогрес то оч медленный.
Так что делай упор на стан.тягу и присед и будет у тебя расти Задняя поверхность.


--------------------
-В некoтoрых случaях неприличнo прoдoлжaть жить. Прoдoлжение жизни кaк oвoщ, трусливo пoлoжaсь нa дoктoрoв, кoгдa смысл жизни уже пoтерян, дoлжныо вызывaть у челoвечествa величaйшее презрение.

-Слабые и неудачники должны погибнуть: перове положение нашей любви к человеку. И им должны еще помочь в этом
ПиоНеР
Пользователь

3
рейтинг атлета

жимжмёт 100 кг.
приседприседает 110 кг.
становаятянет 140 кг.
Написано от 04 Апреля 2010, 13:01:10


Спасибо всем за советы...)))


--------------------
Хочу Мяса!!!

Используйте логин и пароль от vkontakte.ru
Реклама на сайте от 3 рублей

Последнии комменты...

Sam
Принс, я смотрю ты умный, зайди в городе в секцию бокса любую, и попроси перворязрядника любого, весом кг 60 чтоб в спранг с тобой встал, скажи что ты качек smiley Если ты никогда ничем не занимался кроме качки, я тебя уверяю, ты даже не попадешь по нему, а пиздяка у 60кг разрядника в челюсть тебе может дойти до 250кг smiley это можно сранить когда молоком бьешь по гвоздю .....это я не говрю про муайтай..я в свое вермя восточкой занимался 3 года и знаю что такое пиздячка ногой и пиздячка рукой. Тут воли мало, тренировки до блевоты...а воля, ну когд двойку получаешь в голову меньше чем за пол секунды smiley....
Качка дает мнимую уверенность в силах, у тбя открыта печень, колени, пах, уши, челюсть, голова полностью, солнечное сплетение, пресс не поможет как бы не был закачен.....
Sam
думаю, что я тоже щас фотку выложу, где мне 12 лет smiley Возраст то указывайте, тут мне столко лет, тут столко...
Леша 112
чудеса, вообще не узнать =))
k0nfig
что думаете ?
Prince
Sam
Есть ещё такое понятие состояние духа, если противник побежден внутренне, ты смотришь на него как на бесформенную массу, как он уже сражён, и веришь в это всем сердцем, он уже будет готов задаться в начале боя!!! 90% победы это воля бойца 10% это техника боя!
uHoCTpaHeu
Без Масла то необошлось :-)))) Рельеф оставь набирай массу 5+
ATLET-ALEX
ХОРОШО....!
uHoCTpaHeu
Ну вот будешь 85кг как я тоже такая будет :-)
octobershot
ваще круто) тоже так хочу
SVS
Здоровяк.
72chetlanin
кайфовая и нет места целюлиту!
uHoCTpaHeu
Холодная 42)
72chetlanin
да не такая она и черная,жаль не дождались пока разденется)))
SVS
Сколько объём биц?

ЗДОРОВАЯ РУЧКА
Виктор Барчин
тест api vkontakte
Dexter
Вот ей только грузчиком теперь работать на складе*
SVS
Так возьми и выложи свои.... Заодно и я посмотрю нашу схожесть.
SVS
16 лет....
До 40 см. ещё много... пока ещё 34 см.
octobershot
да.. трапеция не помешает точно. а так ништяк
korehok_0903
мужичка

Другие новости

Бицепс бедра - текстовая версия

Online качки

МАРК
Online
Sam
Online
Леша 112
00:23:55
Marichello
00:35:48
fruit
01:52:39
rendy
02:04:22
IGORian
02:14:36
HHH
02:28:45
k0nfig
03:03:59

Упражнения бодибилдинг

бицепс левый бицепс правый пресс грудь трицепс трицепс левый трапеция трапеция дельты дельты широчайшие широчайшие бедро бедро икры икры

Фотографии качков

Центр Поддержки

Обратная связь
У Вас появился вопрос?
Критика
Что-то не понравилось?
Восстановление пароля
Забыли пароль?
Регистрация
Понравился сайт?
RSS
Новости бодибилдинга
РЕКЛАМА
Хотите разместить рекламу?
Бодибилдинг Женский бодибилдинг Форум Видео Тренинг Анекдоты про качков Ссылки Карта Поиск