Помогите. Что делать с жимом? - Мирoвoй бoдибилдинг и фитнeс

Регистрация на сайте! Забыли пароль?
Быстрая авторизация

Привет! Ты можешь комментировать
и отвечать на форуме
Хочешь больше возможностей?
Добавлять фотографии, создавать темы.
Тогда зарегистрируйся на сайте

Выйти

Помогите. Что делать с жимом? - Прoграммы трeнирoвoк

Metalhead
Пользователь

рейтинг атлета

жмёт 85 кг.
приседает 115 кг.
тянет 130 кг.

Написано от 21 Августа 2010, 11:11:49

Mr_F
Пользователь

можно доверять

133

рейтинг атлета

Написано от 21 Августа 2010, 12:12:40

у мена вчера 70 не поперло I))) vse ok bivaet

--------------------
BE REAL !!!

DM
Администратор

можно доверять

228

рейтинг атлета

жмёт 115 кг.
приседает 135 кг.
тянет 140 кг.

Написано от 21 Августа 2010, 12:12:24

Metalhead написал:
У меня проблема с жимом лежа. 80-85 кг на 10-6 раз всего. Кроме того у меня правая рука слабее и грудь правая меньше.((( Хочется жать больше и привести руки в равновесие. Помогите кто чем может.)))

Попробуй жим гантелей лежа поделать некоторое время.
И,собственно,в чём проблема? Ты раньше больший вес жал чтоли,что значит ''всего'' 80-85? Обьясни.

--------------------
Отдых

ApTyp
Пользователь

рейтинг атлета

жмёт 65 кг.
приседает 60 кг.
тянет 100 кг.

Написано от 21 Августа 2010, 13:01:26

да, реал, попробуй некоторое время поделать с гантелями, если например левой поднимаешь под конец а правой не можешь, ве равно старайся попроси чтоб помогли немного. А жим если хочешь больше брать делай так 4х8, 6, 4, 2, естественно вес по ходу прибавляется

--------------------
Терпение и труд все перетрут !

Unstoppable
Пользователь

можно доверять

рейтинг атлета

жмёт 120 кг.
приседает 160 кг.
тянет 150 кг.

Написано от 21 Августа 2010, 14:02:08

Скорее всего у тебя неправильная техника жима, тренируйся с весом поменьше сначала - скажем 60, 70-75, максимально точно выполняй по технике и если правильно научишься очень скоро симметрично будешь жать и сила пойдет. Гантейли штука хрошая согласен с ребятами. Короче тренируйся с меньшим весом на технику выполнения и все пойдет точно.

--------------------
Человек человеку - подстрахуй.

Ударим железом по мышечной массе!

Жизнь хороша, когда Жмешь неспеша!

guM4kee
Пользователь

рейтинг атлета

Написано от 21 Августа 2010, 16:04:45

Metalhead, посмотри технику: https://skeletov.net/bodybuilding_info11.html может реально техника не та!!

TT
Пользователь

можно доверять

109

рейтинг атлета

жмёт 86 кг.

Написано от 21 Августа 2010, 19:07:04

У меня проблема с жимом лежа. 80-85 кг на 10-6 раз всего. Кроме того у меня правая рука слабее и грудь правая меньше.((( Хочется жать больше и привести руки в равновесие. Помогите кто чем может.)))
У меня такая же проблема. ... Ну разве это проблема? Твой вопрос №1 не понятен. Застой что ли?
Ответ на вопрос №2: Подымай правой рукой на 500-1000 грамм больше. Это можно делать с гантелями. Про штангу не знаю.

--------------------
Ктo пoнял жизнь, тoт нe тoрoпится.

fannychel
Пользователь

рейтинг атлета

жмёт 70 кг.
приседает нeзя кг.
тянет тoжe нeзя кг.

Написано от 21 Августа 2010, 21:09:53

пипец проблема у него 80-85 у меня вобще рабочий 55 )))

SHARPEJ
Администратор

можно доверять

281

рейтинг атлета

жмёт 170 кг.
приседает 200 кг.
тянет 190 кг.

Написано от 21 Августа 2010, 21:09:36

Если хочешь жать больше, то и тренировочную программу нужно составить под силовую и с акцентом на грудь.

--------------------
Тяжeлыe трeнирoвки-этo красивoe тeлo

Trojan
Пользователь

можно доверять

рейтинг атлета

жмёт 90 кг.
приседает 95 кг.
тянет 145 кг.

Написано от 21 Августа 2010, 23:11:12

У меня тоже жим встал, но я не заморачиваюсь я на массу фигарю=)

--------------------
Лучше умереть под штангой, чем под забором!!!

Dr_s4
Пользователь

рейтинг атлета

жмёт 100 кг.
приседает 120 кг.
тянет 160 кг.

Написано от 22 Августа 2010, 14:02:03

как посоветовал DM чередуй штангу и гантели(разводка)

--------------------
Бoльшe ПoТА на трeнирoвкe, мeньшe - КРoВИ в бoю.

spike
Пользователь

можно доверять

180

рейтинг атлета

жмёт 162,5 кг.
приседает 185 кг.
тянет 220 на 5 раз кг.

Написано от 22 Августа 2010, 15:03:53

Dr_s4 написал:
как посоветовал DM чередуй штангу и гантели(разводка)

Разводка не увеличит жим ни на грамм. Гантели нужно жать.
Повысить результат в жиме лежа так же помогает жим с груди.

SHARPEJ
Администратор

можно доверять

281

рейтинг атлета

жмёт 170 кг.
приседает 200 кг.
тянет 190 кг.

Написано от 22 Августа 2010, 15:03:58

Spike совершенно верно, разводка лишь прорисовка грудных, но не как не для силы

--------------------
Тяжeлыe трeнирoвки-этo красивoe тeлo

Dr_s4
Пользователь

рейтинг атлета

жмёт 100 кг.
приседает 120 кг.
тянет 160 кг.

Написано от 22 Августа 2010, 15:03:48

spike написал:

Dr_s4 написал:
как посоветовал DM чередуй штангу и гантели(разводка)

"Кроме того у меня правая рука слабее и грудь правая меньше.((( Хочется жать больше и привести руки в равновесие. Помогите кто чем может." - Разводка поможет в этой проблеме.

--------------------
Бoльшe ПoТА на трeнирoвкe, мeньшe - КРoВИ в бoю.

SHARPEJ
Администратор

можно доверять

281

рейтинг атлета

жмёт 170 кг.
приседает 200 кг.
тянет 190 кг.

Написано от 22 Августа 2010, 15:03:42

Dr_s4 я повторю. что не какая разводка никогда не поможет для того что бы жать больше.

--------------------
Тяжeлыe трeнирoвки-этo красивoe тeлo

Dr_s4
Пользователь

рейтинг атлета

жмёт 100 кг.
приседает 120 кг.
тянет 160 кг.

Написано от 22 Августа 2010, 15:03:09

SHARPEJ написал:
Dr_s4 я повторю. что не какая разводка никогда не поможет для того что бы жать больше.

я и не говорю про то что надо отказаться от жима, просто надо включить разводку как ты и указал для пропорциональности(разными гантелями) роста и силы не будет без жима с весом 85-90% это я прерасно знаю.

--------------------
Бoльшe ПoТА на трeнирoвкe, мeньшe - КРoВИ в бoю.

barons89
Пользователь

рейтинг атлета

жмёт 54-7р кг.
приседает 40-7р кг.
тянет 80 кг.

Написано от 23 Августа 2010, 00:12:20

а с циклами как дело

--------------------
Жизнь вручила мне в руки штангу и гантели

Используйте логин и пароль от vkontakte.ru

	Быстрый ответ

Online качки Leonid Online GVAC Online Progius 00:12:13 ApTyp 00:12:17 FallOutBoy 00:15:52 ToniKroOs 00:24:14 Jasper 00:24:53 psb0805 00:26:10 Mishanya 00:28:20	Упражнения бодибилдинг	Фотографии качков Рoлли Винклар фoтo Melissa Dettwiller Phil Heath photo2 Дeвушки бoдибилдинг фoтo	Центр Поддержки Обратная связь У Вас появился вопрос? Критика Что-то не понравилось? Восстановление пароля Забыли пароль? Регистрация Понравился сайт? RSS Новости бодибилдинга РЕКЛАМА Хотите разместить рекламу?
Бодибилдинг Женский бодибилдинг Форум Видео Тренинг Анекдоты про качков Ссылки Карта Поиск

Помогите. Что делать с жимом? - Прoграммы трeнирoвoк

Последнии комменты...

Самое читаемое

Другиe нoвoсти

Online качки

Упражнения бодибилдинг

Фотографии качков

Центр Поддержки