Мировой бодибилдинг
ВСЕ ПОЛЬЗОВАТЕЛИ
neTr1p
Во бля изменил размер чтобы закинуть на сайт и получилась какаето порнуха ппс

Отжимания на брусьях - Прoграммы трeнирoвoк


ApTyp
Пользователь

30
рейтинг атлета

жимжмёт 65 кг.
приседприседает 60 кг.
становаятянет 100 кг.
Написано от 21 Августа 2010, 14:02:44


Подскажите, как распределить большую нагрузку на грудь, и как на трицепс в отжиманиях на брусьях ??


--------------------
Терпение и труд все перетрут !

DM
Администратор

можно доверять
228
рейтинг атлета

жимжмёт 115 кг.
приседприседает 135 кг.
становаятянет 140 кг.
Написано от 21 Августа 2010, 14:02:05


Артур, уже не один раз эту тему обсуждали !
Грудь - корпус наклонен вперед,локти отведены от корпуса.
Трицепс - корпус прямо,локти прижаты к телу.


--------------------
Отдых
ApTyp
Пользователь

30
рейтинг атлета

жимжмёт 65 кг.
приседприседает 60 кг.
становаятянет 100 кг.
Написано от 21 Августа 2010, 17:05:11


Спасибо большое !!! smileysmiley


--------------------
Терпение и труд все перетрут !
Dr_s4
Пользователь

31
рейтинг атлета

жимжмёт 100 кг.
приседприседает 120 кг.
становаятянет 160 кг.
Написано от 22 Августа 2010, 14:02:59


подбирай брусья такой ширины чтобы тело едва едва проходило не более ширины плеч. сам попробуй прочувствуешь сразу разницу


--------------------
Бoльшe ПoТА на трeнирoвкe, мeньшe - КРoВИ в бoю.

Используйте логин и пароль от vkontakte.ru
Реклама на сайте от 3 рублей

Последнии комменты...

ApTyp
эхххх.... где ж те нежные мягкие женские ручки ?!?!
шучу smiley smiley smiley smiley
celen
ПРОСТО СУПЕР !!!!!!!!!!!
Маленький нуб
Я бы Вам отдался!
Маленький нуб
Глаза красивые ))))
Маленький нуб
опять же, руки здоровые, не женственно, а всё остальное, ВАУУУУУ клас
Маленький нуб
Чуть руки большиваты, а так шикарная Леди, но не вздумай больше становиться
Маленький нуб
Дарья, а Вы встречаетесь только с бодибилдерами или бодифитнесами?
Маленький нуб
Самая интересная это третья слево направо, остальные что то не очень!
Bastion
Slyshal zavalili ego
Мрат Вазетдинов
куда смотреть )
Djony
та то я завтыкал дописать.)сам такой)
Satar
ты че хочешь сказать что я не русский?)
octobershot
левой рукойsmiley молодчик ваще!
Djony
4то юмор...а я о4ень подозрительный ТИП
Djony
ну русским все понятно
Unstoppable
помоему химики як и Коулмен! Ребята вы куда так раскачались??? smiley
Unstoppable
Ну наврядли натуральный! Геркулес-химик smiley
Satar
)))
Slavik
Та он вообще подозрительный тип.
Satar
чувак, у тебя комплекс или юмор такой?) не первый подобный комент от тебя

Другиe нoвoсти

Отжимания на брусьях - текстовая версия

Online качки

Leonid
Online
GVAC
Online
Progius
00:10:57
ApTyp
00:11:01
FallOutBoy
00:14:36
ToniKroOs
00:22:58
Jasper
00:23:37
psb0805
00:24:54
Mishanya
00:27:04

Упражнения бодибилдинг

бицепс левый бицепс правый пресс грудь трицепс трицепс левый трапеция трапеция дельты дельты широчайшие широчайшие бедро бедро икры икры

Фотографии качков

Центр Поддержки

Обратная связь
У Вас появился вопрос?
Критика
Что-то не понравилось?
Восстановление пароля
Забыли пароль?
Регистрация
Понравился сайт?
RSS
Новости бодибилдинга
РЕКЛАМА
Хотите разместить рекламу?
Бодибилдинг Женский бодибилдинг Форум Видео Тренинг Анекдоты про качков Ссылки Карта Поиск