сайт по бодибилдингу и фитнесу
Все пользователи

samoha79

samoha79
Задать вопрос на форуме Добавить своё фото Здравствуй, атлет. Зарегистрируйся
       

Нужен ли протеин и добавки для начинающих. - Питание и диеты

Рейтинг темы:
 (голосов: 0)




Drovosek
Пользователь

Аватар для Drovosek

Скелет
бодибилдинг рейтинг
Написано от 09 Марта 2010, 14:02:11



Добрый день..

Слышал что начинающим первые шесть месяцев можно не употреблять добавки...т.к. достаточные свои запасы и тренировки не такие активные...
Какое ваше мнение коллеги?
baiker
Пользователь

Аватар для baiker
pict0288_t1_1.jpg
Пауэрлифтер
бодибилдинг рейтинг

рост рост 167 см.
вес вес 60 кг.
бицепс бицепс 31 см.
Написано от 09 Марта 2010, 14:02:32



ну я начал пить после 3 месяцев..кк поймешь что вроде чего то не хватает и начинай..мож кто нить из профи здесь еще что нить подскажет
Destructor
Пользователь

Аватар для Destructor
2.jpeg
Бодибилдер
бодибилдинг рейтинг

рост рост 183 см.
вес вес 91 кг.
жим жмёт 130 кг.
присед приседает 115 кг.
становая тянет 140 кг.
Написано от 09 Марта 2010, 14:02:55



Я к примеру вообще не пил и не пью добавки... питаюсь 4-7 раз в день, сплю 5-8 часов в сутки... Самое главное после тренировки поесть не позднее чем через 40-60 минут... чтоб запасы восстановить углеводов, белков и жиров... организм же он тож не дурак, он жир не будет сжигать, скажет тебе фиг "ето мое не отдам, ето мой нз"... он медленно и размеренно будет употреблять твои же собственные мышцы. поетому не позднее чем через 40-60 минут надо обязательно что то съесть... Творог и молочно-кислые продукты любые, хоть даже молоко в свежем виде (правда не все его воспринимают) можно прямо сразу после треньки, потому как сил на переваривание ентих продуктов много не затрачивается, что нить из ыыц тож можно, есть некоторые гурманы которые предпочитают хавать перепелиные... Ну а рыбу, мясо и птицу желательно попозжее, минут через 30 уже в самый раз...
До самой тренировки желательно за пару часов поесть, чтоб писча в желудке не мешала делать приседания, скручивания, и не пыталась при беге выскочить наружу...


--------------------
Когда сто человек стоят друг возле друга, каждый теряет свой рассудок и получает какой-то другой
baiker
Пользователь

Аватар для baiker
pict0288_t1_1.jpg
Пауэрлифтер
бодибилдинг рейтинг

рост рост 167 см.
вес вес 60 кг.
бицепс бицепс 31 см.
Написано от 09 Марта 2010, 14:02:26



все верно..а протеин я например до за 30 мин и после 30 пью
DM
Администратор

Аватар для DM
DSC02315.JPG
Настоящий Атлет
бодибилдинг рейтинг

рост рост 185 см.
вес вес ща86 кг.
бицепс бицепс 39 см.
жим жмёт 115 кг.
присед приседает 120 кг.
становая тянет 140 кг.
Написано от 09 Марта 2010, 21:09:27



Я без протоса 3 года занимался (потом 2 месяца в сумме потреблял гейнер) и не считаю для себя нужным его и дальше принимать т.к.
расту на натуральных продуктах.
А с другой стороны у меня просто нет денег на такое удовольствие smiley . Вывод : есть деньги - бери протеин,нет денег - обходись без протоса .



--------------------
...объем...
baiker
Пользователь

Аватар для baiker
pict0288_t1_1.jpg
Пауэрлифтер
бодибилдинг рейтинг

рост рост 167 см.
вес вес 60 кг.
бицепс бицепс 31 см.
Написано от 09 Марта 2010, 21:09:44



деньги конечно решающий фактор ..практически во всемsmiley


--------------------
?
Destructor
Пользователь

Аватар для Destructor
2.jpeg
Бодибилдер
бодибилдинг рейтинг

рост рост 183 см.
вес вес 91 кг.
жим жмёт 130 кг.
присед приседает 115 кг.
становая тянет 140 кг.
Написано от 10 Марта 2010, 03:03:33



Протеин, по сути своей - дополнительное питание . Не успел ты поесть вовремя, что то там еще, дела какие то заставили пройти мимо кухонного стола... развел заветные 30 грамм белка и съел так сказать. Натуральные продукты завсегда лучше, потом на пару тысч раблов лучше мяса купить почти 7-10 килограмм, ну или кабасы, курятинки там, и как некоторые гурманы перепелиных яицsmileysmileysmiley. Цены счаз кусаются.


--------------------
Когда сто человек стоят друг возле друга, каждый теряет свой рассудок и получает какой-то другой
AnVaR
Пользователь

Аватар для AnVaR

Подкаченный
бодибилдинг рейтинг

рост рост 170 см.
вес вес 64 кг.
жим жмёт 80 кг.
присед приседает 100 кг.
становая тянет 90 кг.
Написано от 11 Марта 2010, 15:03:20



Я вот начинающий, раньще занимался боксом, мой вес был 57 кг последнее взвешивание было на соревнованиях, стал ходить в качалку.
Я четка спланировал свою диету, + минералы, витамины, пью гейдер.
за 2 -месяца на брал вес до 64 и сейчас набираю в неделю среднем 1=1кг набираю.
По карману не плохо бьет но это того стоит......
Теперь думай готов ли ты на себя потратить.
вот тебе примерныее ценны:
гейдер сериусмасс 5кг 80$
витамины - минералы 10-15 $
Продукты питания в неделю 50$



Мужской форум

Новичкам
Тренировки
Питание
Стероиды
Обо всём!
Травмы
Качалки
Магазины
Биографии
Дневники

Женский форум

Как похудеть?
Тренинг
Эротика

Вопросы по сайту

Флуд...
Предложения
Критика

Нужен ли протеин и добавки для начинающих. - текстовая версия


Иванов Андрей | Skeletov.net 2007