-


e o eoo eeo e o eo

SHARPEJ

eo o 1+1 eo o eoo eeo e
1- e o, , e.
2- e e, .

e o eoo :
e1 -o-
e2 ) o e
e3 -o-
e4 ) e e5 -o-
e6 ) o e
e7 -o-
e8 ) e .䅅.

o o e oee e o eo e oo:

) o e1. 4 oo oe oeo ooe
2. o e 220 () + 310 (oe)
3.e o e 120() + 310 (oe)
4.o eoo o 48-10
5. oe 48-10

) e .
1. oo e (30 o) 215()+ 36-8
2. ee ooo e 46-8
3. o (oe ) 110 () + 38-10
4.oe e 115 ()+46-10
5. e 46-10

1.o e oo 1 . oo eo 40

2. o o oe eoo eeo e ee 3 e. ee, e o eo e, eeo e e , 3- eoo e.

3. o e e o oe o eo oe o e. e ee oo o e

4. eooe e o e eeo oo e. e e o o. o o ooo e e eo , eeo e oee ooo oe oeoo e.

5.e 10 o


--------------------
ee eo-o oe eo

admin

, e oeo o


--------------------


Mik

e oo o 3 e o o SharpeJ ))))


--------------------
, o o.

RusNacia

o o e https://skeletov.net/forum/bodybuilding5tema1237.html