-


o ?

nastya

o , o e , e, e e, o oo oe ?smileysmiley


--------------------
, ...

RE: o ?

admin

e e:
- e e (o- eeoe eo),
- "oe" eo,
- o e.

oo oe
e 2 e - "e" o . e o o , o ee eo oe, oo eo ee ee o "oe e ", e e oo. oo (e e e e eo e, o o e o).
eoee, o ("e"smiley o ee :
- o ee eeee o oo o ;
- oo eoo o o ee eeo o ee eooe e.
e e o o o ee e ee ee, e oo oo, o o eoo e o o oooe e, oo o o o o oe e e o oooo o. eooe e - o eo, eo o e-o o. e oee o o "" oo - oo (eo). eooe e o e e, oo. o eooe e, e e o, ooo oe e, o e o oe oe o o (e o, o o, o o ee oo, e o o eo , o o eoo oe ee). oo o ( eo) "" ee eeoo o oo eooe e. oo oo, o ooo - e " eo", e e o. o e oo "o". oe e
eo oee oooo e oe oo o (pH), o eo o 7,38-7,42. e o o = 7,00 e o, = 6,80 e e. eooe e e pH o "" oo o e oo e o . o oo - "o e oo, e o o!". o oo oe "ooe", e o e o o ee. eo ee ee o, ee e ( o oe,oo oo), ee (e oee ) .. e o ooe eoo.
, o oo e eeo "o" e. e o "o o" e o eo. o e, e o-o e , ooo, oee?
oo "e" oeo o oe oee e - o o eee ee o o e eoo.
o o, o eo e o ee ooo e eeo e ee, e o oo oe oe. oe oo e e eooo eeoee eeo e, o e oe oo o e.
o: oo "" oee eoe oee e oe oeee eoo ( o o ), o o oe oo o o - eo o e o e e o. o e o oo o o e, e e ooe e oeo.

1. e
o e - oo e (o !), oo e. o e ooe :
- o e e eo: eee - ee o oeeo e eo , e ; o e oo oo o o e o oeoo e. "" oee oo eo.
- e eo - oeo e (eo 50-60%%, 10-20%%, ooe eo), oo o eo o o ( e e 4-6 ee).
- oo eo - eeo e (eo oe o o 80%, 20%, eo - ), oo o eo o oeoo e oo oo (e oe ).
- e eo - eeo e + "" o (e eeeo eo, o , eoo e, o - ), oe ee e oo oe - oe e oee ee e oo e.
- ee "eo ": e eoo o o oe ooo o oo o oe e o o eeo, eoo 3 o oeo oo oo o o.

e oe e oe eo-o eoo, e e o eo, o ooeo . eoe ooo o e ( o 5 4-5 e o, .e. e 5 , ee o, oee o e 5 , ..) oe o o . o - oe o , o e o 1-1,5 e, ee ee o ooo o oe e.

o oo, oe oeo e 3 e ee. oo, e o, o oo. e o oo 5-7 o , 2-3 oo o ooe e (eoe oe + oo/BCAA), oe oo eoo eooo + o ooe ( eeoe oo o ). oeo oeee o (oee o) oe eeo ooo o B.
e e oe e - eooe eeoe, oee e .

2. oo e
ee ee o oo e eoe "" o eeo oe oooo e (15-20 ooo), ee .. o o o oe e oe oo e oeo o e "", e oo oe eoo. e, ee , e oo o o - e e "" ooeo eo. o o, oee eo, oo e oeoo ee oo e o. o o - oe oe eo oo o. o oo, eo oo oee - e o e eo oe . oo, oe o oo e "o e" - eo (oe e o e e), o o o o o eo ee oe eeo oeoe oeo ooe (e, 8- ooe 12).

3. o e
oe oe e "o e oo e e e", e o eeo oo. oe 90% e oe o "oo" o e o e e oo o 2-3 . o o oo o eo ooe e o o o, o, e oo ee, o e e e "o" oo.
oo oo oe e oo oo. o "oo" e e "oo oo e". e e ( e ..) o eeo o 30-40 (o oe , eeo oe oo eo oo), e 1 oo . oe oo o o o, o, oe oe, o ee - o (oe). e oe, e e. eoe eoe oo.
"oee" e
ooo o o e e oe, o o-o e o o o ee o eo e. oo e o, o o e e e o e o/e_o o o oo e o (o o, oe eo, e oo).
e (oe e , oee-eee o):
- eoe ( ee - , o e e o e o e o e o eo o)
- b2-eoe ( ooo - eeo)
- oe (ee, ee ..)
- ee (oe, )
- o-ee oe ( o e eoo oe)

o e oo ooo oo: e oe e ( o ee e oee Animal Cuts) " o" e oo o.

oeo o o, o o e... oeo e ooo eoe oe oeo e. e e e e o, o , o oe oe, eo oeo o oo oo e ee. o oeo o e "" e oe oo o. o e oe o ooe (ee, e, ..) ee e e ...


--------------------


RE: o ?

Sam

, ...


--------------------
o - o....



RE: o ?

tosha

o oe e e!smiley


--------------------


RE: o ?

tosha

oe oe smiley


--------------------


RE: o ?

nastya

oo, e o o, ee e ...


--------------------
, ...