САЙТ ПО БОДИБИЛДИНГУ И ФИТНЕСУ

Все пользователи

Дмитриевский Сергей

Дмитриевский Сергей
ГЛАВНАЯ | ФОРУМ ПО БОДИБИЛДИНГУ | ТРЕНИНГ | ВИДЕО | БЛОГИ | СТЕРОИДЫ | ПИТАНИЕ
Здравствуйте, гость   ( Вход | Регистрация )   
Просмотр темы
Вернуться на сайт: Бодибилдинг и фитнес. Скажи скелетам Нет!!!

Форум по бодибилдингу | Мужской бодибилдинг | Для новичков
Автор Нужны советы по набору веса
run
Пользователь

Avatar пользователя


Скелет

Опубликовано 03 Марта 2008, 13:01:24
здарова парни. я занимаюсь не долго. Нужны советы по набору веса(это мне для себя интересно). а то вес будет расти, а таким дохлым и останусь блин. Давайте спецы советуйте короче...


--------------------
Бодибилдинг поможет всем!!!!
Автор RE: Нужны советы по набору веса
DjagoN
Администратор

Avatar пользователя
DjagoN

Почти накачался


Жмёт 130 кг.
Приседает с 120 кг.
и тянет хз =)) кг.
Опубликовано 03 Марта 2008, 13:01:38
Здарова RUN.tim больше мяса!!!!!творог сыр и все молочные продукты и подукты содержащие белок!про такие продукты можно узнать по таблицам. жедаю удачиsmiley
Автор RE: Нужны советы по набору веса
admin
Супер Администратор

Avatar пользователя
Я тут всегда

Администратор

Номер icq: 2669022

Жмёт 94 кг.
Приседает с 110 кг.
и тянет 130 кг.
Опубликовано 03 Марта 2008, 14:02:02
DjagoN написал:
Здарова RUN.tim больше мяса!!!!!творог сыр и все молочные продукты и подукты содержащие белок!про такие продукты можно узнать по таблицам. жедаю удачиsmiley


Слушай DjagoNа и всё у тебя пойдёт smiley


--------------------
куй на руль!!!!!
Автор RE: Нужны советы по набору веса
TaHk
Администратор

Avatar пользователя




Пауэрлифтер

Номер icq: 496394764
Опубликовано 05 Марта 2008, 20:08:34
надо хавать больше углеводов и будет тебе масса потом ее перегониш в мышечную...


--------------------
NO PAIN,NO REMORSE,NO MERCY......
Автор RE: Нужны советы по набору веса
admin
Супер Администратор

Avatar пользователя
Я тут всегда

Администратор

Номер icq: 2669022

Жмёт 94 кг.
Приседает с 110 кг.
и тянет 130 кг.
Опубликовано 12 Июня 2008, 12:12:19
Соглашусь, больше углеводов


--------------------
куй на руль!!!!!
Автор RE: Нужны советы по набору веса
messing
Пользователь

Avatar пользователя


Скелет

Опубликовано 18 Июня 2008, 04:04:38
Больше мяса, молока,гречневой каши и ещё советую леветон,который можно принимать прямо с пищей. Cам занимаюсь 3 года Жим 150 Становая 210 кг....
Химию типа метана не советую и я - ярый её противник....smiley
Автор RE: Нужны советы по набору веса
Matrix
Пользователь

Avatar пользователя




Скелет

Опубликовано 20 Июня 2008, 10:10:40
Я занимаюсь с гантелями 2 месяца и 22 дня,и заметил,что в развитии мышц некоторая ассиметрия:правая половина туловища и правая рука немного больше чем левая сторона туловища и левая рука.Как мне сравнять и побыстрее набрать массу на левой половине?Или это нормально?Я вот хотел некоторое время заниматся,поднимая левой рукой больший вес,чем правой,и затем когда они сравняются,начать работать со штангой(пока ее в распоряжении нет),посоветуйте,что мне делать
Автор RE: Нужны советы по набору веса
admin
Супер Администратор

Avatar пользователя
Я тут всегда

Администратор

Номер icq: 2669022

Жмёт 94 кг.
Приседает с 110 кг.
и тянет 130 кг.
Опубликовано 20 Июня 2008, 11:11:52
Matrix написал:
Я занимаюсь с гантелями 2 месяца и 22 дня,и заметил,что в развитии мышц некоторая ассиметрия:правая половина туловища и правая рука немного больше чем левая сторона туловища и левая рука.Как мне сравнять и побыстрее набрать массу на левой половине?Или это нормально?


Это нормально smiley посмотри на чела https://skeletov.net/userphotogallery.php?photo_id=27
у него левая рука на много больше развита, и ему не п>тут мат<о smiley


--------------------
куй на руль!!!!!
Автор RE: Нужны советы по набору веса
Matrix
Пользователь

Avatar пользователя




Скелет

Опубликовано 28 Июня 2008, 14:02:56
Здравствуйте.Извиняюсь,что немного не по теме,но ответьте пожалуйста на два моих вопроса:
1.Подскажите пожалуйста,где можно узнать содержание белков,жиров,углеводов в пищевых продуктах и как вычислить их суточную потребность(в том числе и других необходимых витаминов) для человека,занимающегося спортом(На определенную массу тела)?
2.Какие витамины и пищевые добавки лучше всего принимать начинающим(3 месяца занятий)для набора массы?
Автор RE: Нужны советы по набору веса
admin
Супер Администратор

Avatar пользователя
Я тут всегда

Администратор

Номер icq: 2669022

Жмёт 94 кг.
Приседает с 110 кг.
и тянет 130 кг.
Опубликовано 29 Июня 2008, 09:09:49
Matrix написал:
1.Подскажите пожалуйста,где можно узнать содержание белков,жиров,углеводов в пищевых продуктах


Вот тут http://rusbody.by.ru/pit_table.html
как вычислить их суточную потребность(в том числе и других необходимых витаминов) для человека,занимающегося спортом(На определенную массу тела)?

Есть программа вот тут (прямая ссылка)http://bodyron.narod.ru/Setup_Bodyron.exe

Какие витамины и пищевые добавки лучше всего принимать начинающим(3 месяца занятий)для набора массы?

Купи протеина и креатина, реально помогает !!!smiley


--------------------
куй на руль!!!!!
Автор RE: Нужны советы по набору веса
Matrix
Пользователь

Avatar пользователя




Скелет

Опубликовано 30 Июня 2008, 17:05:02
Большое спасибо!Премного благодарен!
Перейти на форум: