| Автор |
Парни накачайте меня!!!!!
|
Spektrum
Пользователь
Скелет
Профиль
Сообщений: 3
Откуда: Курск
Зарегистрирован: 02 Марта 2009, 13:01:36
Пользователь: № 1465
Статус: offline
Номер icq: 450563920
|
| Опубликовано 03 Марта 2009, 02:02:46 |
|
|
К то шарит в качалке помогите, мне надо похудеть и подкачатся что б чето выделялось не плохо. Вобщем мне надо составить программы и диету т.е мое расписания. кто будет моим трениром?
--------------------
Не спеши,а то успеешь... |
|
| Автор |
RE: Парни накачайте меня!!!!!
|
admin
Супер Администратор
Я тут всегда
Администратор
Профиль
Сообщений: 80
Откуда: Калуга
Зарегистрирован: 17 Января 2008, 20:08:54
Пользователь: № 1
Статус: offline
Номер icq: 2669022
Жмёт 95 кг.
Приседает с 115 кг.
и тянет 120 кг.
|
| Опубликовано 04 Марта 2009, 10:10:50 |
|
|
|
Spektrum написал:
К то шарит в качалке помогите, мне надо похудеть и подкачатся что б чето выделялось не плохо. Вобщем мне надо составить программы и диету т.е мое расписания. кто будет моим трениром?
Почитай тут пока https://skeletov.net/forum/viewthread.php?forum_id=5&thread_id=57
--------------------
|
|
| Автор |
RE: Парни накачайте меня!!!!!
|
Spektrum
Пользователь
Скелет
Профиль
Сообщений: 3
Откуда: Курск
Зарегистрирован: 02 Марта 2009, 13:01:36
Пользователь: № 1465
Статус: offline
Номер icq: 450563920
|
| Опубликовано 05 Марта 2009, 01:01:28 |
|
|
Почитал xDDD. Ноги тоже не люблю качать  грудь и руки хотел,но суть не в этом что кушать то надо рационто нужен.
--------------------
Не спеши,а то успеешь... |
|
| Автор |
RE: Парни накачайте меня!!!!!
|
DjagoN
Администратор
DjagoN
Пауэрлифтер
Профиль
Сообщений: 18
Откуда: Калуга
Зарегистрирован: 24 Января 2008, 15:03:23
Пользователь: № 5
Статус: offline
Жмёт 132 кг.
Приседает с 125 кг.
и тянет 200 кг.
|
| Опубликовано 06 Марта 2009, 12:12:05 |
|
|
зря ноги не качаешь, нужно качать, тогда и руки и грудь быстрее и лучше будет раскачиваться!я тоже ноги не люблю качать и в этом моя ошибка, щас начал делать становую тягу и немного приседать и пошло лучше
--------------------
вот такие пироги......
|
|
| Автор |
RE: Парни накачайте меня!!!!!
|
Spektrum
Пользователь
Скелет
Профиль
Сообщений: 3
Откуда: Курск
Зарегистрирован: 02 Марта 2009, 13:01:36
Пользователь: № 1465
Статус: offline
Номер icq: 450563920
|
| Опубликовано 06 Марта 2009, 19:07:06 |
|
|
А вобще сколько раз в неделю надо заниматся.
--------------------
Не спеши,а то успеешь... |
|
| Автор |
RE: Парни накачайте меня!!!!!
|
DjagoN
Администратор
DjagoN
Пауэрлифтер
Профиль
Сообщений: 18
Откуда: Калуга
Зарегистрирован: 24 Января 2008, 15:03:23
Пользователь: № 5
Статус: offline
Жмёт 132 кг.
Приседает с 125 кг.
и тянет 200 кг.
|
| Опубликовано 07 Марта 2009, 06:06:16 |
|
|
ну смотря для чего =)) я 3 раза занимаюсь, есть кто 2 есть кто 4 раза
--------------------
вот такие пироги......
|
|
