САЙТ ПО БОДИБИЛДИНГУ И ФИТНЕСУ

Все пользователи

Кузнецов Саня

Кузнецов Саня
ГЛАВНАЯ | ФОРУМ ПО БОДИБИЛДИНГУ | ТРЕНИНГ | ВИДЕО | БЛОГИ | СТЕРОИДЫ | ПИТАНИЕ
Здравствуйте, гость   ( Вход | Регистрация )   
Просмотр темы
Вернуться на сайт: Бодибилдинг и фитнес. Скажи скелетам Нет!!!

Форум по бодибилдингу | Мужской бодибилдинг | Программы тренировок
Автор Подскажите программу тренировок
Serg
Пользователь

Avatar пользователя


Скелет

Опубликовано 31 Января 2008, 23:11:32
Короче уже пол года застой, занимаюсь 3 раза в неделю по 1.5 часа.
За год до этого с этой программой всё было в норме, рос хорошо.
Автор RE: Подскажите программу тренировок
admin
Супер Администратор

Avatar пользователя
Я тут всегда

Администратор

Номер icq: 2669022

Жмёт 94 кг.
Приседает с 110 кг.
и тянет 130 кг.
Опубликовано 31 Января 2008, 23:11:08
Попробуй ещё питание изменить, т.е. побольше ешь)
Автор RE: Подскажите программу тренировок
TaHk
Администратор

Avatar пользователя




Пауэрлифтер

Номер icq: 496394764
Опубликовано 28 Февраля 2008, 22:10:17
Serg по какой программе ты тренируешся?


--------------------
NO PAIN,NO REMORSE,NO MERCY......
Автор RE: Подскажите программу тренировок
Serg
Пользователь

Avatar пользователя


Скелет

Опубликовано 29 Февраля 2008, 13:01:11
TaHk написал:
Serg по какой программе ты тренируешся?


Как таковой программы нет, короче хожу 2-а раза в неделю(понедельник и пятницу). В понедельник делаю упражнения на верх т.е. жим, разводку, бицепс, трицепс, а в пятницу упражнения на низ т.е. присед, тягу ну и бицепс тоже
Автор RE: Подскажите программу тренировок
admin
Супер Администратор

Avatar пользователя
Я тут всегда

Администратор

Номер icq: 2669022

Жмёт 94 кг.
Приседает с 110 кг.
и тянет 130 кг.
Опубликовано 01 Марта 2008, 01:01:38
Serg написал:
TaHk написал:
Serg по какой программе ты тренируешся?


Как таковой программы нет, короче хожу 2-а раза в неделю(понедельник и пятницу). В понедельник делаю упражнения на верх т.е. жим, разводку, бицепс, трицепс, а в пятницу упражнения на низ т.е. присед, тягу ну и бицепс тоже

Ну так правильно всё делаешь, только вот в питании набавь калорий побольше smiley
И будет тебе рост


--------------------
куй на руль!!!!!
Автор RE: Подскажите программу тренировок
TaHk
Администратор

Avatar пользователя




Пауэрлифтер

Номер icq: 496394764
Опубликовано 05 Марта 2008, 21:09:41
Короче 2раза заниматься мало стандартно хотяб 3 и не слышал о такой теме что мышцу надо удевлять и пеоридечиски менять тренировачную программу по какой ты программе качаешся я первый раз слышу)) тоесть чтоб в один день прокачать весь верх надо хз скоко времени часа 4 наверное поменяй программу и иногда меняй упражнения на мышцу......


--------------------
NO PAIN,NO REMORSE,NO MERCY......
Перейти на форум: