| Автор |
Подскажите программу тренировок |
Serg
Пользователь
Скелет
Профиль
Сообщений: 3
Откуда: Пермь
Зарегистрирован: 31 Января 2008, 00:12:44
Пользователь: № 7
Статус: offline
|
| Опубликовано 31 Января 2008, 23:11:32 |
|
|
Короче уже пол года застой, занимаюсь 3 раза в неделю по 1.5 часа.
За год до этого с этой программой всё было в норме, рос хорошо. |
|
| Автор |
RE: Подскажите программу тренировок |
admin
Супер Администратор
Я тут всегда
Администратор
Профиль
Сообщений: 27
Откуда: Калуга
Зарегистрирован: 17 Января 2008, 22:10:54
Пользователь: № 1
Статус: offline
Номер icq: 2669022
Жмёт 94 кг.
Приседает с 110 кг.
и тянет 130 кг.
|
| Опубликовано 31 Января 2008, 23:11:08 |
|
|
| Попробуй ещё питание изменить, т.е. побольше ешь) |
|
| Автор |
RE: Подскажите программу тренировок |
TaHk
Администратор
Пауэрлифтер
Профиль
Сообщений: 18
Зарегистрирован: 28 Февраля 2008, 18:06:32
Пользователь: № 13
Статус: offline
Номер icq: 496394764
|
| Опубликовано 28 Февраля 2008, 22:10:17 |
|
|
Serg по какой программе ты тренируешся?
--------------------
NO PAIN,NO REMORSE,NO MERCY...... |
|
| Автор |
RE: Подскажите программу тренировок |
Serg
Пользователь
Скелет
Профиль
Сообщений: 3
Откуда: Пермь
Зарегистрирован: 31 Января 2008, 00:12:44
Пользователь: № 7
Статус: offline
|
| Опубликовано 29 Февраля 2008, 13:01:11 |
|
|
|
TaHk написал:
Serg по какой программе ты тренируешся?
Как таковой программы нет, короче хожу 2-а раза в неделю(понедельник и пятницу). В понедельник делаю упражнения на верх т.е. жим, разводку, бицепс, трицепс, а в пятницу упражнения на низ т.е. присед, тягу ну и бицепс тоже
|
|
| Автор |
RE: Подскажите программу тренировок |
admin
Супер Администратор
Я тут всегда
Администратор
Профиль
Сообщений: 27
Откуда: Калуга
Зарегистрирован: 17 Января 2008, 22:10:54
Пользователь: № 1
Статус: offline
Номер icq: 2669022
Жмёт 94 кг.
Приседает с 110 кг.
и тянет 130 кг.
|
| Опубликовано 01 Марта 2008, 01:01:38 |
|
|
Serg написал:
TaHk написал:
Serg по какой программе ты тренируешся?
Как таковой программы нет, короче хожу 2-а раза в неделю(понедельник и пятницу). В понедельник делаю упражнения на верх т.е. жим, разводку, бицепс, трицепс, а в пятницу упражнения на низ т.е. присед, тягу ну и бицепс тоже
Ну так правильно всё делаешь, только вот в питании набавь калорий побольше 
И будет тебе рост
--------------------
куй на руль!!!!!
|
|
| Автор |
RE: Подскажите программу тренировок |
TaHk
Администратор
Пауэрлифтер
Профиль
Сообщений: 18
Зарегистрирован: 28 Февраля 2008, 18:06:32
Пользователь: № 13
Статус: offline
Номер icq: 496394764
|
| Опубликовано 05 Марта 2008, 21:09:41 |
|
|
Короче 2раза заниматься мало стандартно хотяб 3 и не слышал о такой теме что мышцу надо удевлять и пеоридечиски менять тренировачную программу по какой ты программе качаешся я первый раз слышу)) тоесть чтоб в один день прокачать весь верх надо хз скоко времени часа 4 наверное поменяй программу и иногда меняй упражнения на мышцу......
--------------------
NO PAIN,NO REMORSE,NO MERCY...... |
|
