|
|
Раздел для опытных профессионалов бодибилдинга
Таблица разрядных нормативов в пауэрлифтинге
|
 |
Таблица разрядных нормативов в пауэрлифтинге
Среди тех, кто впервые пришел в тренажерный зал , или только собирающихся это сделать, а именно профессионалам желающим стать кандидатом в мастера спорта или просто получить какой-либо разряд по тяжёлой атлетике , ему будет просто необходимо знать требования , а точнее нормативы в пауэрлифтинге . Благодаря ним тяжёло атлет может узнать, на что он способен и сто он собственно из себя представляет...
|
 |
КНИГИ ПО БОДИБИЛДИНГУ
|
|
|
Джо Вейдер - Система строительства тела.
Курс атлетизма, созданный Джо Вейдером на основе многолетней исследовательской работы, выдержал уже двенадцать изданий, все время пополняясь новейшей информацией по методике тренировок. Отличительная особенность курса—его универсальность. В книге представлены методики тренировок и комплексы упражнений как для новичков, так и для опытных профессиональных спортсменов. Автор не обошел вниманием и проблемы рационального питания....
|
|
КНИГИ ПО БОДИБИЛДИНГУ
|
|
|
Ричи Смит и Том Венуто - «ПРОРЫВ» в жиме лежа
Без сомнения, жим лежа - это наиболее уважаемое упражнение в мире профессионалов железного спорта. Но, в то же время, это один из наиболее частых источников разочарования. Мертвая точка и застой в результатах рано или поздно настигнут любого. Месяц за месяцем - а порой даже не один год - люди выжимают одни и те же веса, без всяких намеков на прогресс. Но ведь так не должно быть. Вполне реально достичь 150, 200 и даже 250 кг в жиме. Что для этого необходимо - так это некоторые изменения техники, терпение и тяжелый труд. Если вы хотите распрощаться с застоем в тренинге, тогда эти 15 принципов улучшения результатов - для вас |
|
КНИГИ ПО БОДИБИЛДИНГУ
|
|
|
"АНАБОЛИЧЕСКИЕ СРЕДСТВА - Буланов Ю.Б."
Данная книга составлена в виде справочника для профессионалов в бодибилдинге. Автором сделана попытка систематизировать и классифицировать фармакологические и нефармакологические средства, обладающие анаболической активностью, а также дать советы по их применению. Представляется вероятным, что круг медицинских показаний к применению анаболиков будет постоянно расширятся, т.к. анаболические средства, благодаря своему общеукрепляющему и биостимулирующему действию, способны оказывать благоприятное воздействие при лечении практически любого заболевания... |
|
УПРАЖНЕНИЯ
|
|
|
Основные упражнения для бодибилдинга.
Основные упражнения для бодибилдинга. Кто из нас не мечтал пройтись перед всем честным народом в обтягивающей футболке с выставленными на всеобщее обозрение мускулистыми руками? Тем, кому удалось воплотить свои грезы в реальность, советую не тратить драгоценное время на чтение данного опуса и перелистнуть дальше. Но я абсолютно уверен, что куда больше тех, кто до сих пор по какому-то нелепому стечению обстоятельств терпел неудачу. Именно к ним я и намерен обратиться, желая исправить роковые ошибки. ... |
|
ТРЕНИНГ
|
|
|
На десять лет мудрее.
Этот комплекс - отличный старт длинному и непрерывному периоду подходящего и эффективного тренинга. Простое, но крепкое основание (или возвращение) рациональных тренировочных методов. Этот комплекс даст вам двенадцать или более недель прогрессивного тренинга. Правильно выполненный, он даст вам очень удовлетворительное увеличение силы и мышечного объёма. Двенадцать недель недостаточно, чтобы трансформировать тело ...
|
|
ТРЕНИНГ
|
|
|
Подготовка к тяжелым тренировкам
Иногда при подготовке к работе с большими весами многие профессионалы тренирующиеся забывают или игнорируют самые элементарные аспекты силового тренинга. Проводя много времени за долгосрочным планированием тренировок и диеты, они могут слишком мало внимания уделить подготовке к предстоящей тяжелой тренировочной сессии. Когда я говорю об этом, люди думают, что речь идет о ментальном аспекте подготовки. Не спорю, это ключ к успеху, но он не является единственным фактором ... |
|
ТРЕНИНГ
|
 |
Перерывы в тренировках и мышечная память
Среди тех, кто впервые пришел в тренажерный зал, или только собирающихся это сделать, зачастую существуют два абсолютно противоположных мнения на одну из серьезных проблем силового тренинга. Одно из этих мнений звучит примерно так: "Вся набранная годами упорных тренировок мышечная масса, сила, выносливость, прекрасная физическая форма быстро улетучатся, стоит хотя бы на неделю прекратить тренировки". Другие же, напротив, считают, что достигнутые физические ...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Октябрь, 23 2007 -
Таблица нормативов в пауэрлифтинге Кто хочет стать кандидатом в мастера спорта или просто получить какой-либо разряд по тяжёлой атлетике , ему будет просто необходимо знать требования , а точнее нормативы в пауэрлифтинге...
смотреть ...
|
|
|
|
Октябрь, 23 2007 -
Питание - фундамент успеха Питание - фундамент успеха тренировочной программы. Мышцы попросту не растут, если калорийность ежедневного рациона ниже 3500 - 4000 килокалорий. Тем не менее это не значит, что обыкновенное повышение калорийности питания повлечет за собой увеличение мышечной массы
смотреть ...
|
|
|
Октябрь, 23 2007 -
Натуральные анаболики Предлагаем рассмотреть несколько продуктов, с точки зрения их естественных анаболических качеств. Добавьте их к своим основным продуктам, которыми вы питаетесь, чтобы все возможные полезные качества пищи вами усваивались...
смотреть ... |
|
|
|
|
