Мировой бодибилдинг
ВСЕ ПОЛЬЗОВАТЕЛИ
Weight-lifter
Weight-lifter (2010) Training day

3.06.2010

Фотографии пользователей > 3.06.2010 > octobershot ⇐Назад Вперёд⇒
3.06.2010
проголосовали: 3
рейтинг доступен только для пользователей.
Просмотров фото: 1010



Этo я octobershot
Комментарии

sv987f 22 Июня 2010, 22:10:22
прямo стрeптизёр)))))...
octobershot octobershot 25 Июня 2010, 00:12:28
Мoжeт быть, кoгда-нибудь )))))хэхэ)
Shityai Shityai 28 Июня 2010, 22:10:05
прeс-ништяк!
Vurdelak Vurdelak 10 Июля 2010, 00:12:20
Мне бы такой пресс))
octobershot octobershot 12 Июля 2010, 18:06:21
качал два месяца вот по этой программе.
https://skeletov.net/bodybuilding_info10.html
Только по ней.
TT TT 12 Июля 2010, 19:07:01
А ее сколько раз в неделю надо делать? Три?
MishaKosolap MishaKosolap 12 Июля 2010, 19:07:37
да пресак на самом деле плоховатый. просто тени и ракурс...
Den14011990 Den14011990 12 Июля 2010, 19:07:23
Прессак у пацана оч хороший)а плюс его в том, что у него пупок находится низко)
octobershot octobershot 12 Июля 2010, 20:08:54
TT TT 12 Июля 2010, 19:07:01
А ее сколько раз в неделю надо делать? Три?

Каждый день!
TT TT 12 Июля 2010, 20:08:01
А ВРЕМЯ НА ВОССТАНОВЛЕНИЕ МЫШЦ ЖИВОТА МЕНЬШЕ ЧЕМ НА ДР МЫШЦЫ??
octobershot octobershot 12 Июля 2010, 20:08:28
MishaKosolap 12 Июля 2010, 19:07:37
да пресак на самом деле плоховатый. просто тени и ракурс...

Свет, конечно тоже сыграл свою роль, но у меня по середине палец вмещается между кубиками! Мне нравится мой пресс, я считаю нормально накачал.
TT TT 12 Июля 2010, 20:08:54
МНЕ О ТАКОМ МЕЧТАТЬ А ВЕРНЕЕ РАБОТАТЬ:)) ОКТОУБЭРШОТ - МОЛОДЕЦ!
octobershot octobershot 12 Июля 2010, 21:09:02
TT 12 Июля 2010, 20:08:01
А ВРЕМЯ НА ВОССТАНОВЛЕНИЕ МЫШЦ ЖИВОТА МЕНЬШЕ ЧЕМ НА ДР МЫШЦЫ??

Точно не знаю. Но я считаю ПЕРВОСТЕПЕННАЯ задача тут не в том чтобы накачать, а чтобы красиво выделялось, то есть получается сушка! Затем уже когда подсушился ништяк - можно начинать качать на увеличение.

Упражнения на этом видео в основном на сушку и прорабатывание рельефа, особенно если увеличить повторения. И я считаю тут надо делать каждый день.

Поначалу я занимался по этому видео, потом добавил еще несколько упражнений используя дополнительные веса и кубики начали расти. вот.
octobershot octobershot 12 Июля 2010, 21:09:33
TT TT 12 Июля 2010, 20:08:54
МНЕ О ТАКОМ МЕЧТАТЬ А ВЕРНЕЕ РАБОТАТЬ:)) ОКТОУБЭРШОТ - МОЛОДЕЦ!

Спасибо
TT TT 12 Июля 2010, 21:09:30
АГА ПОНЯЛ МНЕ ПОНРАВИЛОСЬ ЧТО ЭТО МОЖНО ДОМА. СПС!
yrden yrden 12 Июля 2010, 23:11:23
пресс единственная мышца которую нельзя перетренирвать!
Unstoppable Unstoppable 12 Июля 2010, 23:11:32
Еще как можно поверьте мне или почитайте что пишет Стив Ривз! Пресс так же можно перекачать как и любую мышцу. Если пресс перекачиваешь, то он как и любая мышца раздается в ширину, что нарушает пропорции - широкие плечи узкая талия. Вот так то. Поэтому не надо увлекаться :)
spike spike 12 Июля 2010, 23:11:51
Unstoppable, я несколько раз от тебя слышал такую фразу. Не мог бы ты привести пример у кого из за перекаченного пресса нарушились эти пропорции? Просто интересно-)
Unstoppable Unstoppable 12 Июля 2010, 23:11:43
Если я скаже имена своих знакомых которых тут в общем то нет - тебе это ничего не скажет - поэтому процитирую Ривза (копирую и вставляю его слова, ничего не придумываю) - При построении классического телосложения старайтесь не разрабатывать чрезмерно трапеции, лежащие в основании шеи, так как чем больше трапецевидные - тем уже выглядят ваши плечи. Вместо правильно построенного "квадрата" плеч вы получите, делающие вас сутулым, гипертрофированно развитую шею.
Также не увлекайтесь развитием диагональных мышц пресса. Если вы разработаете их достаточно сильно, то ваша талия будет выглядеть шире, ухудшая ваш широкоплечий вид. ..... Есть атлеты в бодиблдинге которые нарушили себе пропорции, но я не помню их имен - ужасно смотрятся, чего их имена запоминать. Может сейчас кто еще посмотрит эту переписку выложит фото таких умельцев!
spike spike 12 Июля 2010, 23:11:41
На мой взгляд высказывания Ривза, не совсем точны. Это мое мнение.
yrden yrden 12 Июля 2010, 23:11:04
Да ты мне не авторитет чтобы тебе верить, но за мнение спасибо, у меня в авторитете Ли Лабрада....
spike spike 12 Июля 2010, 23:11:27
Судя по всему, фотки сильно перекаченного пресса мы сегодня не увидим-))
octobershot octobershot 12 Июля 2010, 23:11:57
у всех свои авторитеты:) надо тоже выбрать себе когонибудь:)
Unstoppable Unstoppable 12 Июля 2010, 23:11:22
Ну ребят ссори, сейчас не могу найти!
octobershot octobershot 12 Июля 2010, 23:11:56
spike spike 12 Июля 2010, 23:11:27
Судя по всему, фотки сильно перекаченного пресса мы сегодня не увидим-))

я бы хотел посмотреть
MishaKosolap MishaKosolap 13 Июля 2010, 00:12:35
перекаченный пресс? это типо когда стоя на ногах стакан на кубики ставить можно?
Unstoppable Unstoppable 13 Июля 2010, 00:12:52
Ребят, вы по-моему не совсем правильно меня поняли - пресс не может конечно сливаться с плечами, он может лишь нарушать (ухудшать) пропорции, вид! Например - на соревнованиях Кубок Восточной Европы в Кркснодаре - парень занял 3 место вместо первого среди юниоров до 75 кг. у него реально были лучше проработанны мышцы, больше, вроде позировал отлично, но из-за пресса - у него не смотрелись плечи широкими (или смотрелись не такими широкими, как у парня на первом месте). У типа, что взял первое место просто из-за этой так называемой осиной талии лучше смотрелась фигугра в общем, хотя мышцы в общем у него были похуже! Завтра выложу фотку на эту же страницу!
octobershot octobershot 13 Июля 2010, 00:12:19
MishaKosolap 13 Июля 2010, 00:12:35
перекаченный пресс? это типо когда стоя на ногах стакан на кубики ставить можно?

нет это когда между кубиками деньги можно прятать)))
Unstoppable Unstoppable 13 Июля 2010, 00:12:19
Блять деньги между кубиками прятать! Ахах! ))))))))))))))))))вот к чему стремиться и на пляже с деньгами не расставаться! практично!
bubin andrey 24 Августа 2010, 00:12:50
На мой взгляд отличный пресссс!!!
octobershot octobershot 24 Августа 2010, 01:01:03
Спасибо)
Progius Progius 24 Августа 2010, 11:11:50
Пресс не айс=) Без абид. Просто тени украшают картинку. А так его еле видно
guM4kee guM4kee 24 Августа 2010, 12:12:49
octobershot, не слушай некоторых, пресс отличный!!! Тока мне почему то на прессах не нравится когда он разделен... Ну вертикальная ямка))
Одет как стриптизер =D В шляпе еще))
octobershot octobershot 24 Августа 2010, 15:03:11
спасибо всем:) критика тоже нужна и я на нее не обижаюсь. нужно ведь стремиться к совершенству:)
Используйте логин и пароль от vkontakte.ru
Реклама на сайте от 3 рублей

Последнии комменты...

Другиe нoвoсти

Online качки

TT
Online
Unstoppable
Online
DeMON-DaNGER
Online
FallOutBoy
Online
spike
Online
Ромич
00:07:13
Shtirlits
00:22:39
Grokki
00:23:44
Andrei Co...
00:28:06

Упражнения бодибилдинг

бицепс левый бицепс правый пресс грудь трицепс трицепс левый трапеция трапеция дельты дельты широчайшие широчайшие бедро бедро икры икры

Фотографии качков

Центр Поддержки

Обратная связь
У Вас появился вопрос?
Критика
Что-то не понравилось?
Восстановление пароля
Забыли пароль?
Регистрация
Понравился сайт?
RSS
Новости бодибилдинга
РЕКЛАМА
Хотите разместить рекламу?
Бодибилдинг Женский бодибилдинг Форум Видео Тренинг Анекдоты про качков Ссылки Карта Поиск