ВСЕ ПОЛЬЗОВАТЕЛИ

TIRAEL

just good luck =]

Фотографии пользователей > just good luck =] > spina

⇐Назад

проголосовали: 1
рейтинг доступен только для пользователей.

Просмотров фото: 259

Это я k0nfig

Комментарии

	k0nfig 07 Июля 2010, 12:12:06 что думаете ? так вот бока надо убрать ато неприкольна
	yashcher 17 Августа 2010, 01:01:54 зачОт! Бока у меня такие же) по какой программе занимался что за полгода такие плоды?
	k0nfig 17 Августа 2010, 11:11:16 да пол лето тренеровался по такой програми хотя её даже программой нельзя назвать 1) жим лёжа 4x6 с каждую тренировкой добавлялпо 1 kg в рабочем весе жим гантелий лёжа на наклоной 3*8 жим арнольда 4x6 отжимания на брусьях 3x8 с доп. весом 3x8 ------------------------------------ отдых 2 дня ------------------------------------ сприсед 4x6 тановая тяга 4x8 подтягивания 4x8 с доп весом Подъем штанги на бицепс 4x8 молоток 3x8 ___________________________________ ну вот по такой ерунде занимался :D даже прогрессировал в жиме рабочий был 60 щас 75 присед c 100 до 120 и в становой пребавил с 140 до 150 --------------------------------------- в свободное в ремя от тренировок ел каждые 2 чеса и спал :D
	k0nfig 17 Августа 2010, 11:11:37 да плоды не Великие в веси прибавил до 76kg ну и биц подрос до 37см
	yashcher 17 Августа 2010, 12:12:28 красавчЕг
	k0nfig 17 Августа 2010, 12:12:37 спс
	Mikeone 17 Августа 2010, 13:01:15 да красава!) плечи вообще широкие стали))

Реклама на сайте от 3 рублей

Последнии комменты...

Bastion

Dimix32rus
рук нету?

Юра Меркулов
где в одессе взять ретаболил?

ershov
Фудболка друг это просто фудболка!!!

Mr_F
я имел ввиду сказать насчет бицепса не всего тела сорри а что такое фенька ?

ershov
Это словами невыразить! пока говорить неочем!!!Ну классная фенька!

Mr_F
а чем неудачна?

flip
мог сказать что я видел и более неудачные фото но это в топ 10 входит.

Mr_F
что можете сказать??

Mr_F
oo kto eto ))

Максуд Пасынков
Ага, сиськи в поряде, жаль, что в лифоне и не можем увидеть её во всей красе

semenov
сколько тебе лет и когда фотку сделал

ershov
Spike Молочага так держать!!!

flip
в подтягиваниях немного качается но без брусьев с весом никак ненакачать

Roksa
Ок! Тогда на том и порешили))

guM4kee
Бля, я про бицепс забыл, я знал что обратным хватом биц качается... Нет, а если брусьев нету как грудак качать (без отжиманий)

flip
Подтягивания обратным хватом вроде как одно из базовых на массу бицепса, а отжимания на брусьях с весом у многих людей лучше ростит массу груди чем жим лежа

Nevskiy
да тут перебор в весе однозначно, а нет ни у кого полной фотки? интересно посмотреть какое у него тело

ЛeбeдЪ
конечно порадуем и ты радуй нас новыми фото)

Самое читаемое

Другиe нoвoсти

Online качки Bastion Online Лeша 112 00:16:39 Игорь Митаев 00:23:02 John 00:34:30 Nevskiy 01:57:42 GVAC 02:17:44 Progius 02:41:22 ershov 02:41:35 CLark 02:41:39	Упражнения бодибилдинг	Фотографии качков фoтo Рoлли Винклар фoтo Leigh Hickombottom Арнoльд на пляжe Какую жизнь прoжил ты ?	Центр Поддержки Обратная связь У Вас появился вопрос? Критика Что-то не понравилось? Восстановление пароля Забыли пароль? Регистрация Понравился сайт? RSS Новости бодибилдинга РЕКЛАМА Хотите разместить рекламу?
Бодибилдинг Женский бодибилдинг Форум Видео Тренинг Анекдоты про качков Ссылки Карта Поиск