Мировой бодибилдинг

Билдинг без химии

Фотографии пользователей > Билдинг без химии > Unstoppable ⇐Назад
проголосовали: 3
рейтинг доступен только для пользователей.
Просмотров фото: 892



Фотка сделана сегодня утром, без разогрева, разминки (можно сказать холодные мышцы)

Комментарии

Den14011990 Den14011990 10 Июля 2010, 14:02:32
Ипать здоровый))ну вот это телосложение беру себе в образец)через годик глядишь доберусь)
НoвичooКК НoвичooКК 10 Июля 2010, 15:03:47
Супер!
Ромич Ромич 10 Июля 2010, 15:03:26
Классно! Респект!
Vurdelak Vurdelak 10 Июля 2010, 15:03:18
Скажи долго качал пресс?
Unstoppable Unstoppable 10 Июля 2010, 17:05:27
Все обижаются на мой ответ - я не качаю его вообще, накачал его еще когда было лет 6 (на акробатику ходил), сейчас лишь изредка поддерживаю. Хорошие упражнения (взял у Франка Зейна, поясняю сразу чтоб непонятливым пользователям не хотелось спрашивать, на кого намекнул, те поняли) - это скручивание из положения лежа на полу, я еще делаю поднимание ног в положении виса. Но советую прессом тоже сильно не увлевкаться, он как и другие мышцы может расти в ширину если его перекачать, а тогда нарушиться симметрия (широкие плечи, узкая талия) - если пресс не виден, это скорее всего из-за подкожно-жировой клетчаки, которая его скрывает. Если хоттите избавиться от нее спросите как у Den14011990!
Vurdelak Vurdelak 10 Июля 2010, 22:10:48
А скажи сколько кубиков всего можно накачать?
Vurdelak Vurdelak 10 Июля 2010, 22:10:35
А думаешь за 2 мес реально ли накачать кубики?
Unstoppable Unstoppable 11 Июля 2010, 00:12:31
Анатомически их 6, не считая бокового пресса! Реально, вполне, смотря с какого состояния ты начинаешь качаться, как усердно и какая у тебя конституция (предрасположенность) некоторым достаточно двух недель для того, чтобы привести пресс в надлежащий вид!
kevlart kevlart 12 Июля 2010, 19:07:12
Есть классический пресс из 6 кубиков и так называемый супер-пресс состоящий из восьми последние 2 находяться в районе солнечного сплетения (их надо специальными упражнениями развивать.Это так... к сведению
kevlart kevlart 12 Июля 2010, 20:08:02
Пример тому хотя бы Michael Lockett он есть в фото профи на этом сайте. Сосчитайте внимательно и усвойте p s Но такой пресс дан не всем это генетика а 6 клеточный под силу абсолютно всем
Vurdelak Vurdelak 12 Июля 2010, 22:10:04
А мне кто то сказал что всего 8 кубиков или это неправда?
Unstoppable Unstoppable 12 Июля 2010, 22:10:00
Re: kevlart Мужики не вгоняйте в краску человека, который знает на отлично анатомию - 6 кубиков - не больше не меньше! Объясняю популярно - на мне тоже можно посчитать 8 - но это не правильно это лишь набиые тренеровками изгибы нижних ребер, посередине которых находится мечевидный отросток грудины - это не прямые мышцы живота. Просто у некоторых людей они так торчат, а сильно развитый пресс смотрится как дополнение - создается впечатление, что 8 кубиков. Это я так... к сведению
kevlart kevlart 13 Июля 2010, 07:07:37
Короче занимайтесь это я так к сведению)
Unstoppable Unstoppable 13 Июля 2010, 11:11:18
Начинаю... Это я так к сведению ;)
Максим Спиридонов 13 Июля 2010, 12:12:06
косой пресс?
Unstoppable Unstoppable 13 Июля 2010, 12:12:39
Что косой пресс?
MishaKosolap MishaKosolap 13 Июля 2010, 12:12:21
кубики не симметрично типо
Unstoppable Unstoppable 13 Июля 2010, 13:01:33
Ну, я стою немного наклонившись и такой вот у меня пресс! Всегда был не квадратный!
Dr_s4 Dr_s4 13 Июля 2010, 18:06:15
+5
Neon707 Neon707 20 Июля 2010, 21:09:44
как по мне рельефа тут дофига,на массу бы тебе поработать
Vurdelak Vurdelak 20 Июля 2010, 22:10:32
А косые мышцы живота от чего появляються?
MishaKosolap MishaKosolap 20 Июля 2010, 22:10:45
обычно они появляются когда ничего не жрёшь)
Den14011990 Den14011990 20 Июля 2010, 23:11:06
Обычно они появляются при диете, беге и регулярном прокачивании косых мышц
Unstoppable Unstoppable 20 Июля 2010, 23:11:43
Не знаю, не знаю, зависит от обмена, я жру как слон, меня легче убить чем прокормить и не набираю массу!)))
MishaKosolap MishaKosolap 20 Июля 2010, 23:11:51
дааа, тебе ещё кг 6-7 мяса на тело раскидать бы и будет здорово
MishaKosolap MishaKosolap 20 Июля 2010, 23:11:06
а если будешь жрать меньше, то масса слетит?
Sen2ry 20 Июля 2010, 23:11:03
если будешь жрать 1 раз в день-одназначно слетит.
MishaKosolap MishaKosolap 20 Июля 2010, 23:11:21
утрируешь однако)
Sen2ry 20 Июля 2010, 23:11:29
ну смысл в том чтобы разнести то,что ел на 4-5(а то и 6) приёмов пищи в день,тогда метаболизм подстегнёшь)а если редко-но много-то кроме жира сопсно врядли чего-то добьёшься)
Unstoppable Unstoppable 20 Июля 2010, 23:11:24
Да я и так правильно питаюсь - кушаю много, плотно, с перекусами, стараюсь никогда не испытывать чувство голода. Метаболизм активный - молодой еще!)))
Vurdelak Vurdelak 20 Июля 2010, 23:11:32
Скажи как можно убрать жировые складки внизу живота?
Sen2ry 20 Июля 2010, 23:11:40
локально-только липосакцией.сомнительное занятие,но если ты готов в будущем ходить со шрамом -твой выбор
а так-диета и кардио подойдут.только локально он не уберётся,будет гореть пов сему телу.внизу живота убрать-самое проблематичное
MishaKosolap MishaKosolap 20 Июля 2010, 23:11:52
вурделак, у тебя рост 175 вес 60, я сомневаюсь, что там у тебя много жира. скорей всего ты себе просто это внушаешь)
Vurdelak Vurdelak 21 Июля 2010, 00:12:11
Ну есть немного жира внизу живота
octobershot octobershot 21 Июля 2010, 13:01:05
Unstoppable, у нас стобой рост одинаковыйа разница в весе больше 10-ти кг. в жиме и приседе ты меня хорошенько опережаешь, а вот в становой не совсем. сам то я дрыщ, но становая, я считаю, у меня отличная.

тоже хочу быть таким же здоровм как ты.Будь добр, пожалуйста выложи свою программу питания на форум -буду очень признателен.
Unstoppable Unstoppable 21 Июля 2010, 16:04:41
Да, а у меня рост одинаковый с Франком Зейном. Не знаю, что он кушал. Я стараюсь, чтобы в пище было достаточно углеводов и белков, в перерывах между приемама пищи пью белочный изолят, на ночь обязательно съедаю творого или твороженную массу. Спать надо не менее 9 часов))) И тренируйся активно и все будет!
72chetlanin 72chetlanin 21 Июля 2010, 17:05:50
френк зейн по образованию химик,так что он ел правильную пищу)))))
Unstoppable Unstoppable 21 Июля 2010, 18:06:27
Это единствееное что огорачает... Хочется наебенить себе мушцы ну хоть отдаленно похожие на его. А сам химию принимать не хочу и не буду.
octobershot octobershot 22 Июля 2010, 11:11:04
Unstoppable, ясно спасибо) тренеруюсь очень активно. вот ем конечно не очень как-то)
Используйте логин и пароль от vkontakte.ru
Реклама на сайте от 3 рублей

Последнии комменты...

Другиe нoвoсти

Online качки

Vurdelak
Online
T_FerrouS_M
Online
m_d_Lavr
Online
Vadim
Online
octobershot
Online
black69white
Online
Den14011990
00:06:32
pimon48
00:06:49

Упражнения бодибилдинг

бицепс левый бицепс правый пресс грудь трицепс трицепс левый трапеция трапеция дельты дельты широчайшие широчайшие бедро бедро икры икры

Центр Поддержки

Обратная связь
У Вас появился вопрос?
Критика
Что-то не понравилось?
Восстановление пароля
Забыли пароль?
Регистрация
Понравился сайт?
RSS
Новости бодибилдинга
РЕКЛАМА
Хотите разместить рекламу?