ВСЕ ПОЛЬЗОВАТЕЛИ

bronic

результаты)

Фотографии пользователей > результаты) > flip

⇐Назад Вперёд⇒

проголосовали: 1
рейтинг доступен только для пользователей.

Просмотров фото: 540

Это я flip
6 месяцев

Комментарии

	flip 09 Сентября 2010, 14:02:29 Жду коментов.
	Djony 10 Сентября 2010, 00:12:02 сколько щас весишь???форма супер.но я больше предпочитаю с массой)
	bubin andrey 10 Сентября 2010, 20:08:37 прогрессируешь на глазах.
	flip 10 Сентября 2010, 20:08:18 сейчас вешу 70 с копейками) прогрессировать начал быстро когда сменил программу на 1-3 упражнения в день 3 раза в неделю веса поперли сразу сегодня присел 8 раз со 100кг и 6 с со 110 кг)))
	НoвичooКК 10 Сентября 2010, 21:09:18 А вот я приседаю 85 на 5 раз, а 90 тока на 1)))По идеи должен 3))
	Djony 10 Сентября 2010, 21:09:27 а я 4ет сбавил с весом..щас вешу 73((((а присед максимум щас делаю 90,так как шрам после аварии начинает болеть-на ноге(((((и застой в жиме(((
	Bastion 10 Сентября 2010, 21:09:06 chto znachit на 1-3 упражнения в день ??
	flip 10 Сентября 2010, 21:09:27 программа из базовых упражнений только и по 3 максимум упражнения на тренеровке
	Bastion 10 Сентября 2010, 22:10:29 Po 3 uprajneniya na odnu gruppu myshc v smysle ??
	toxatowkin 10 Сентября 2010, 22:10:17 ну знач до этого по плохой программе занимался... или наоборот очень долго..:)
	yrden 10 Сентября 2010, 23:11:57 это сколько получается тренировка 20 минут?
	flip 11 Сентября 2010, 00:12:34 По 3 упражнения на всю тренеровку всего делаю 8 упражнений присед становая жим лежа стоя итд никаких добивочных упражнений..не 20 минут , 3 минуты разминка 5-7 кардио в самую долгую тренеровку 3 упражнения по 5 подходов 2-3 минуты перерыв и получается около часа самая долгая. каждую неделю поднимаются рабочие веса в базовых
	FallOutBoy 11 Сентября 2010, 00:12:07 тоесть ты тупо на каждой тренеровке 3 базовых уражнения делаеш?
	flip 11 Сентября 2010, 00:12:38 ПН. 1. Становая тяга 5х12,10,8,6,1-5 2. Тяга штанги, гантели в наклоне к поясу, подтягивания широким хватом с весом * 5-6х12,10,8,6,4(6той сэт),10-15 3. Подъем штанги, гантелей на бицепс стоя * 4х8,6,4,10-15 СР. 1. Жим штанги, гантелей от груди на горизонтальной скамье * 5-6х12,10,8,6,4(6той сэт),10-15 2. Жим штанги от груди сидя \ стоя, гантелей сидя * 3х8 3. Жим узким хватом на трицепс, , отжимания на брусьях с весом на трицепс * 4х10,8,6,10-15 ПТ. 1. Приседания со штангой 5-6х12,10,8,6,4(6той сэт), 16-20 2.Пресс 2хMAX
	FallOutBoy 11 Сентября 2010, 00:12:44 ясн :) а то я не так понел) как ты можеш подтягиваться с весом в конце тренеровки спины?: у меня нахрен все убито к концу тренеровки, непредставляю как можно подтягиваться в конце да еще и с весом)
	POCHEMUCHKA 12 Сентября 2010, 12:12:58 молодцом прогресс виден!!! на лицо
	JustD 20 Сентября 2010, 00:12:51 веса поперли сразу сегодня присел 8 раз со 100кг и 6 с со 110 кг))) учитывая твои параметры, на 200 процентов уверен что техника отсутствует
	flip 20 Сентября 2010, 11:11:06 Приседаю до параллели бедра к полу, спиной неразгибаю, я с тренером приседал сказал все отлично...
	flip 20 Сентября 2010, 11:11:59 110 это разьве резульат с моим весом и 150 берут... Если сам неможеш нестоит думать что другие немогут.
	FallOutBoy 20 Сентября 2010, 12:12:43 если не врёш то у тебя супер генетика!........ за полгода приседать 110х6 без, притом свой вес 70кг...
	Makc from Tver 20 Сентября 2010, 12:12:58 Хорошая спина!
	flip 20 Сентября 2010, 12:12:05 какой смысл тут врать, неверите могу выложить видео но это в конце следующей недели только сейчас у меня недельный перерыв идет.

Реклама на сайте от 3 рублей

Последнии комменты...

Beerman
В то время когда фотка делалась(70-80гг) такие гламурные парни в моде были!) Вспомните хотя бы "Модерн Толкин".

DeMON-DaNGER
а лучше: пришел в зал, сделал упражнения, которые показаны слевой стороны, потом пришел домой похавал(закинулся всем необходимым), покупался и сделал упражнения - справой сотроны))))))))

DeMON-DaNGER
Europe - The final countdown/ ahahahahhaaha

FED
это тело вполне может быть смазливым мужичком или мужеподобной бабёнкой

Nevskiy
отлично

Nevskiy
да четкий, а на голове жимовая шапочка )))

Nevskiy
Форма нормальная ) но фото смешное. Лицо грустное, и смотришь в сторону сам знаешь чего... наверное на грудь и пресс... но может показаться и другое ))))

Progius
Mikeone Вот ты и обосрал всю малину =(((

Mikeone
а вот я не напишу "самое оно"

flip
самое оно)

Nevskiy
Хороший тренер =) интересные формы )))) Я бы тоже с таким тренером немножко позанимался ))))

Djony
оно самое

Nevskiy
самое оно =)

Bastion
самое оно

Leonid
Красавчег!!!=)))

Progius
Не бери в голову=)
У меня тоже раньше такая привычка была) Потом когда спину начинаешь качать тебя как бы назад стягивает и выпремляет. чуток.

Progius
самое оно

dnbsound
Progius ума палата блеать!
Den14011990 привычка)

Progius
=) Просто он фотолся давно в этих же трусах, и щас тоже самое.
Что за ху#ня вообще?

Djony
зимой в напряге 39 была,щас не знаю

Самое читаемое

Другиe нoвoсти

Online качки VichSpid Online Sef Online MrAnderson Online flip 00:12:29 Windows 7 00:12:48 Den14011990 00:20:24 Veles 00:21:53 Mr_F 00:40:30 ParaperendoZ 00:44:20	Упражнения бодибилдинг	Фотографии качков Arvydas Mickus photo Leo Ingram фoтo Ятcа фoтo с Мистeр oлимпия ...	Центр Поддержки Обратная связь У Вас появился вопрос? Критика Что-то не понравилось? Восстановление пароля Забыли пароль? Регистрация Понравился сайт? RSS Новости бодибилдинга РЕКЛАМА Хотите разместить рекламу?
Бодибилдинг Женский бодибилдинг Форум Видео Тренинг Анекдоты про качков Ссылки Карта Поиск