OLYA cristal - Мирoвoй бoдибилдинг и фитнeс

ВСЕ ПОЛЬЗОВАТЕЛИ

octobershot

Месяц после работы по плану

Фотографии пользователей > > OLYA cristal

⇐Назад Вперёд⇒

рейтинг доступен только для пользователей.

Просмотров фото: 180

Это я OLYA cristal

Комментарии

	Hitmann 13 Сентября 2010, 00:12:17 спина отлично, ище б грядные мышцы оценить.
	Dr_s4 14 Сентября 2010, 07:07:19 спина "ОТЛИЧНО" а вот слабое место прикрыла да ??? :)

Реклама на сайте от 3 рублей

Последнии комменты...

Mikeone
Жим узким хватом на трицепс, , отжимания на брусьях с весом на трицепс
то ты чередуешь? а через сколько?

sjsmileyk
да это сфоткалось так) да я еще просто на сухие мышцы фоткал) даже на турнике не разминался) да, слабоваты) так в этом вся и цель) спасибо)

toxatowkin
жесть..

POCHEMUCHKA
БЛИН ЖАЛЬ ЭТО НЕ МОЯ ДЕВУШКА ИЛИ хотябы СЕСТРА)))

Camloc
легко сказать))))

FED
спортсменка комсомолкауверен орех у тебя отменный.

Rusl@nZM
спс большое хорошие результаты.Продолжай в том же духе

flip
ПН.
1. Становая тяга 5х12,10,8,6,1-5
2. Тяга штанги, гантели в наклоне к поясу, подтягивания широким хватом с весом * 5-6х12,10,8,6,4(6той сэт),10-15
3. Подъем штанги, гантелей на бицепс стоя * 4х8,6,4,10-15

СР.
1. Жим штанги, гантелей от груди на горизонтальной скамье * 5-6х12,10,8,6,4(6той сэт),10-15
2. Жим штанги от груди сидя \ стоя, гантелей сидя * 3х8
3. Жим узким хватом на трицепс, , отжимания на брусьях с весом на трицепс * 4х10,8,6,10-15

ПТ.
1. Приседания со штангой 5-6х12,10,8,6,4(6той сэт), 16-20
2.Пресс 2хMAX

Rusl@nZM
дай свою програму тренировок

Shtirlits
Что бы так накачаться без применения стероидов, то надо иметь хорошую финансовую поддержку и много свободного времени, а это значит посвятить свою жизнь спорту, что значит надо исключить ухаживание за девушками которую надо повести в бар, на дискотеку, а это нарушение спортивного режима) Так что Den14011990 не надо сдесь говорить о хорошей хавке и уме)

Shtirlits
Mixails насмешил кота в мешке))) Кто такой Шабуня большая неповоротливая тема, которую в 2 счета сделают профессионал рукопашник, к примеру вдавид ему его окуляры в глаза и все.Я к примеру ношу спец очки которые выдерживают прямой удар кулака и после него не разлетаются стекла в глаза.

flip
6.5 месяцев)

Mixails
чушь Шабуня носит

FED
злодей какой!лицо явно не на камеру морщит.

vado007
а ножки..ммм....какие ножки

Shtirlits
Любитель?! А то профессионал ни когда не стал носить очки.

Leonid
а ты сколько уже в спорте в этом?

Leonid
Да flip, удивил=) красавец!!!

well-aimed
отличная спина!!!)

FED
щаc взлетит

Самое читаемое

свящeнник oсуждeнный за тoргoвлю стeрoидами, пoлучил нoвый срoк Сильвиo Самуeль oтказался oт участия на «Арнoльд Классик» 2010 Как накачаться пoслe 40 лeт РeЙТИНГ СУДeЙ БoДИБИЛДИНГА ЗА 2009 ГoД 56 лeтний бoдибилдeр Caмый бoльшoй бицeпc Супeр фoтo Паулин Нoрдин - Pauline Nordin Силoвoй ЭКСТРИМ (Arnold Strongman Classic) Дарья Афанасьeва Рeзультаты 2010 Phoenix Pro Womens Bodybuilding

Другиe нoвoсти

Online качки POCHEMUCHKA Online mixas_79 Online НoвичooКК Online Makc from... Online аладин Online dnbsound Online toxatowkin Online Denque Online Hitmann 00:06:22	Упражнения бодибилдинг	Фотографии качков Ручищe Арни Фoтo арни качoк Дeмoтиватoр Катлeра	Центр Поддержки Обратная связь У Вас появился вопрос? Критика Что-то не понравилось? Восстановление пароля Забыли пароль? Регистрация Понравился сайт? RSS Новости бодибилдинга РЕКЛАМА Хотите разместить рекламу?
Бодибилдинг Женский бодибилдинг Форум Видео Тренинг Анекдоты про качков Ссылки Карта Поиск