ВСЕ ПОЛЬЗОВАТЕЛИ

droog

DM

Фотографии пользователей > DM > DM

⇐Назад Вперёд⇒

рейтинг доступен только для пользователей.

Просмотров фото: 2030

Это я 24.08.09

Комментарии

	tosha 28 Ноября 2009, 09:09:17 грудак немного маловат;) хотя мож фотка такая не видно:)
	Nemesis 28 Ноября 2009, 10:10:26 сколько занимаешься?
	DM 29 Ноября 2009, 01:01:15 Занимаюсь 3 с небольшим года.Раньше больше старалься на силу,сейчас активно пошел на массу
	Гость_сайта 29 Ноября 2009, 16:04:35 Похоже три года прожитые в спорт зале ушли не понятно куда :)
	DM 30 Ноября 2009, 17:05:25 Честно признаться мог бы добиться гораздо большего,если бы были такие возможности как сейчас;).Но и за 3 года набрал 17 кг как-никак:p
	Гость_сайта 30 Ноября 2009, 19:07:52 Я 10кг за 3 мес за лето набрал)
	DM 30 Ноября 2009, 22:10:42 Я в июне 2008 за три недели 5 кг набрал!...я бы промолчал,но сами напросились :p
	dionis23 30 Ноября 2009, 22:10:32 интересно как?тут жрешь с утра до вечера,а толку ноль!вес стоит!рост 172см,вес 72кг.
	DM 01 Декабря 2009, 00:12:19 Предупреждаю - это был адский труд(за столом):-P.Мой рацион был таков: 8:00-биокефир(0,5л.) 9:00-каша(рис/гречка)+5яиц+0,3сока+50г.орехов 10:30-Гоголь-моголь из 5 яиц 12:00-каша+тунец(консерва)+сок+орехи 14:30-биокефир(0,5л.)+творог(200г.) 17-19ч. тренировка 19:15-2банана 19:40-сырок плавл.+филе рыбы(100г.) 21:00-овощная смесь(200г.)+сырок 21:45-кефир 22:00-8:00-здоровый сон :-). Все продукты можно найти в магазине.Возможны вариации с продуктами.Главное - КАЛОРИИ и БЕЛКИ.У меня выходило калорий около 4000 и белков около 260.Весил я тогда примерно 70 кг.
	SHARPEJ 01 Декабря 2009, 02:02:56 Если бы ты сказал, что весил 90кг то может и удивил бы народ, а так 70кг и это ты считаешь набрал массу :D
	Sam 01 Декабря 2009, 07:07:20 dionis23 30 Ноября 2009, 21:09:32 интересно как?тут жрешь с утра до вечера,а толку ноль!вес стоит!рост 172см,вес 72кг. а у тебя "классический" порог (рост-100=вес) И теперь тебе будет тяжелее набирать кг. А еще сложнее будет сохранить массу :).
	DM 01 Декабря 2009, 10:10:19 2 SHARPEJ А кто говорит что я 'набрал массу' ?Прошу не путать - я лишь ответил на вопрос dionis'а .Массу я продолжаю набирать.
	Гость_сайта 23 Декабря 2009, 22:10:22 гормон роста самотропин попробуй сам калол 3 месяца набра 18кг:p
	DM 25 Декабря 2009, 14:02:27 Не хочу :p
	kalugin84 19 Февраля 2010, 01:01:32 Нормуль просто канституция такая :D:D
	kalugin84 19 Февраля 2010, 01:01:56 Колоть не надо а вот спецальных препоратов попить можно продаються в магазинах спортивного питания огромный выбор комплексов
	DM 24 Февраля 2010, 19:07:26 Я пока на натуральных продуктах массу набираю.Из добавок только креатина моногидрат употребляю.
	POWER 24 Апреля 2010, 21:09:27 мяса толком нету
	DM 25 Апреля 2010, 00:12:03 Power,потешил свое самолюбие? Дальше что?
	POWER 25 Апреля 2010, 01:01:56 мясо всмысле в рационе мяса нету=)!
	DM 25 Апреля 2010, 01:01:18 Это да.Для меня мясо редкость )))
	POWER 25 Апреля 2010, 01:01:35 Делай жим горизонтальный вертикальный пуловер разводка кроссойвер самые офигенные упражнения=) грудные отстают!а руки для тела нормально еще учесть твой рост 185 см
	Сергей Сокольский 27 Мая 2010, 16:04:05 даа и ты считаешь себя здаровым?????????????
	EchoPure 27 Мая 2010, 17:05:25 to Сергей Сокольский Мне кажется DM не хвастался какой он большой и сильный. Хочеться задать вопрос тебе,ты считаешь себя граммотным?)
	Sam 28 Мая 2010, 08:08:53 ДА, DM не хвалится и не хвалился никогда своими результатами, человек выложил фотку, чтоб иметь представление с кем разговаривать, а умничать каждый может....для этого мозгов не надо..и здорове тело еще ни признак здоровья :)
	JustD 28 Мая 2010, 11:11:16 я считаю это отличный результат, тем более без всяких там гейнеров и проч. Молодца
	DM 28 Мая 2010, 14:02:03 Сергей Сокольский, у тебя что жена рожает? Почему такой нервный? Для справки я сам считаю что выгляжу нормально, не стыжусь себя. Да и слушать я не собираюсь негативно настроенных... Да и на каждого здоровяка найдется еще более здоровый .А гнаться за массой я не собираюсь. В жизни ни много ни мало повидал хороших и плохих примеров.Поэтому я не тороплюсь - спорт (ЗОЖ) будет со мной до конца жизни.
	Shtirlits 28 Мая 2010, 14:02:36 +1,вон Пудзяновскому его здоровье и сила не помогло набили как и не занимался лифтингом и не был стронгменом.
	Mr_F 21 Июня 2010, 17:05:27 mooodcik
	Mr_F 21 Июня 2010, 17:05:19 molodcik. a te kto pishut sdes xernu pust v zerkalo posmorat a potom obsujdayut chujix!!!
	shade888 21 Июня 2010, 17:05:39 Хорошее спортивное телосложение!Грудак правда маловат,но ничего,всё ещё вперди=)
	DM 21 Июня 2010, 17:05:51 Как приятно находиться в кругу понимающих людей !
	DM 21 Июня 2010, 17:05:37 Да, shade888, грудь у меня небольшая.Слышал,что грудь по-настоящему растет,когда жмешь 120+. Бред,конечно,но я хочу проверить =)
	shade888 21 Июня 2010, 17:05:37 Ну это смотря какой вес,для всех по разному.Я вешу около 69-72кг,тяну по 80кг.По тихоньку качается=)ты главное полностью всю её разрабатывай(растягивай,укрепляй,наращивай массу).
	Sam 21 Июня 2010, 17:05:52 нихрена она не растет когда жмешь 120+ :) просто жать больше будешь и все :)
	shade888 21 Июня 2010, 17:05:32 И не обращай внимание что пишут умники эти)пусть на себя сначала посмотрят!
	shade888 21 Июня 2010, 17:05:16 Присоединяюсь к мнению "Sam"=)
	DM 21 Июня 2010, 17:05:16 Sam, я ждал этой фразы!!! Реально ждал,я знал что ты на неё ответишь! =) Я просто хочу увеличить силовые результаты.
	Cepera92 21 Июня 2010, 17:05:15 DM скинь программу, только если можно в ЛС. Интересно больно, какая прога, что так масса идёт.
	DM 21 Июня 2010, 17:05:15 shade888, я и растягиваю и укрепляю =) Для меня сейчас главное - тренироваться без травм,а масса...будет сила,буду жрать как слон - будет и масса.
	DM 21 Июня 2010, 17:05:42 Cepera92,это когда я начинал занятия то набирал хорошо,сейчас "no money - no funny". Никаких секретов - кушай часто,тренируй СИЛУ,старайся спать подольше (ну ты всё знаешь) - и будешь здороветь! Занимался по Фалееву А.В.
	Sam 21 Июня 2010, 17:05:53 Ну , блин, ты меня уже изучил, DM =) Пробуй гусеницу Суровецкого и будет сила :) проверено на себе, 120*6 выжал после нее :) правда что-то плечо стало подбаливать :)
	DM 21 Июня 2010, 18:06:31 Ага,Sam, нашел гусеницу - ознакомился. Буду пробовать в сентябре - как раз и сборы пройдут (у меня месяц июль сборы в военном поселении), и в августе качалка закрыта.Но главное в сентябре - это идеальный период для начала ударных тренировок!
	Cepera92 21 Июня 2010, 22:10:13 DM по фалееву?) блин, я недавно прочитла его книгу, и меня она мягко говоря удивила. блин, "собрать сумку на тренировку" для меня никогда не состовляло проблемы, я люблю тренироватся. Одно упражнение, вот что проблема оказалась! сегодня первый раз после книги тренировался... правда 2 упражнения зделал(писед и тяга штанги к подбородку). блин, это реально тяжело одно упражнение. 6 подходов рабочих приседа и всё равно как то маловато ( я просто связку травмировал, и добавляю за тренировку не больше 5 килограмм на ноги(примед и становая)).
	DM 24 Июня 2010, 23:11:46 Хорошая книжка.Поучительная.

Повышение потенции

Реклама на сайте от 3 рублей

Последнии комменты...

rendy
прокомментируйте кому не лень =)

yrden
да стал жизнерадостным ....=))

Mr_F
danniye est prosto nado eso podkorrektirovatsa

Mr_F
na plechi rabotay i na grud

Mr_F
pleci i delti slabovatiye. a tak vse ok. glavnoe regularno zanimaysa ne sachkuy ))

Mr_F
da uj molodec. a glavnoe bil takoy nesimpoticniy a teper stal simpotagoy )))) tak derjat

sv987f
люди у меня ещё другие фотки есть.))

sv987f
кстати да. я на первый год всё лето не ходил ну и плюс ещё на новый год месяца два.

yrden
Блин реально молодец, продолжай... ПРОГРЕСС супер!!!!

yrden
всё равно думаю для двух лет слабовато.... видно пропускал много...

MishaKosolap
супер?=)

VasyaRogov
Побочное децствие "увеличение полового члена"? с каких пор ето побочное действие? Ктото пробывал?

sv987f
Progius у кого какая гинетика.

TT
Продолжай в том же духе, слава богу у ББ ресурс большой, можно качаться до 50 лет. Так что у тебя еще дай бог, времени много. Я вот в школе на бокс ходил. С 9 до 11 лет. В то время на регистрацию приходили парни по лет 6,7. Так вот я тогда думал что: Все, я слишком поздно начал заниматься боксом, упустил время. Сейчас думаю)), я сам ребенком был а они тем более)) Так что, завтра будешь смеяться если думаешь что ничего не получилось. Дойдет не тот кто быстрый, а тот кто терпеливый, что также примерно пишет А.Ш в Энциклопедии ББ. А вообще занимайся в свое удовольствие.

Progius
Для вдух лет слабовато

TT
Для клипов или показов моды в Париже точно подойдешь. У тебя даже лицо изменилось. Точно сказали, в здоровом теле здоровый дух. Прогресс супер! Как тебя толкнуло на ББ?

Strongman1993
Нармуль)

TT
Занимаюсь с 20 декабря 2009 ого. Не курю с 15 июня 2009 ого. Не пью с 31 декабря 2009 ого.
Смотрю на фото и думаю, это же не я. В жизни я намного меньше. Это фото делает таким. Но все равно приятно.
Из за проблем с печенью и т.д. занимаюсь 1-2 раза в неделю, с малым количеством повторений. От того наверно жиру много.

sv987f
спс

vado007
ааа так я смотрю ты с 15 лет ходил...ну тогда нормал, я в твои годы вообще дрыщ был))))

Самое читаемое

Другие новости

Online качки Леша 112 Online rendy 00:29:38 HHH 00:55:26 Mid 01:20:09 Drek-Boy 01:43:12 pitynn 02:07:22 FASHIONBOY 02:13:58 odalex70 02:39:32 k0nfig 02:39:51	Упражнения бодибилдинг	Фотографии качков Chad Martin Джони Джексон Фото бодибилдерши Nikki Jackson	Центр Поддержки Обратная связь У Вас появился вопрос? Критика Что-то не понравилось? Восстановление пароля Забыли пароль? Регистрация Понравился сайт? RSS Новости бодибилдинга РЕКЛАМА Хотите разместить рекламу?
Бодибилдинг Женский бодибилдинг Форум Видео Тренинг Анекдоты про качков Ссылки Карта Поиск