Все дневники
Смотрел ролик на rutube http://rutube.ru/tracks/985422.html о механическом факторе роста , который рекламируется выше , и появилась мысль о том , что американские бодибилдеры прогрессируют сильнее как-раз по причине применения этого МФР. Интересно наши им уже балуются? muscles.pp.ua
|
|
1.красная и/или белая фасоль 4ст. ложки 2.Консентрированный зеленый горошек 1 ст. ложка 3.Консервированная кукуруза 1ст. ложка 4.Редиска Пара штук 5.зеленый лук пара перьев мелко нарезанных 6.свежая зелень(кинза, базелик, мята) по паре мелко порезанных веточек Масло по вкусу.
|
|
совмещайте силовой тренниг с качкой
|
|
1.Творог-200г Зачем? Из всех молочных продуктов наиболее богат белком. И кальция, понятное дело, там тоже хватает. 2.Натур.йогурт-1 стаканчик Зачем? Используем его как нежирную альтернативу маслу. 3.Бананы-2банана порезанные кружками Зачем?Бананы богаты калием, который облегчает мышечные боли и способствует восстановлению улучшают работу желудка и суставов. 4.Изюм-горсть. Зачем? Что бы тебе было чем прожевать все.Плюс калий и сахара утоляющие голод. 5.Ореховая смесь-горсть. Зачем? Полезные растительные жиры,рекордное содержание минералов и приличное кол-во белка. Выберай то, что тебе больше нравиться. 6. Овсяные хлопья-горсть. Зачем? Один из чемпионов по содержанию клетчатки и белка среди злаков. Стимулирует пищеворение. 7.Мед-пара столовых ложек. энергия+ востановление силы. Тааакссс =)Теперь рецепт: Смешать творог, йогурт,изюм, орехи и овсяные ...
|
|
Продукты: Морской коктейль варено-мороженный — 500 гр. Авокадо —100 гр. Перец болгарский — 150 гр. Ананасы кусочками консервированные — 150 гр. Майонез Calve Экстра Легкий — 100 гр. Кетчуп «Неinz» классический — ЗОгр. Зелень — ЗОгр. Пищевая ценность на 100 граммов: калорийность — 122 ккал, белки — 11,5 гр., жиры — 4,4 гр., углеводы — 8,8 гр. Как готовить: Вынуть мякоть из авокадо, нарезать кубиками. С консервированных нарезанных ананасов слить сок, добавить их к авокадо, добавить вареного морского коктейля. Перец очистить от семян и плодоножки, нарезать кубиками и добавить в салат. Смешать майонез с кетчупом и заправить этим соусом салат. Добавить нарубленную зелень – будет симпатично, если из болгарского перца, аккуратно разрезав его вдоль –сделать «живые» салатницы и выложить туда готовое блюдо.
|
|
Занимался я 2 года с 2007 года, массой ни когда не выделялся, 2007 г. - 185/70 кг. С большим трудом набрал к 2009 году 77-78 кг. в марте 2010 пережил операцию - прободная язва, с лекции забрали сразу на хирги4еский стол. Ле4ущий и оперирующий хирурги сказали, 4то заниматься можно только 4ерез пол года - и то, только бег и гантельки по 5 кг. но я немог сидеть сложа руки и в на4але мая первый день бегал, второй - турник и брусья, третий - гантели, штанги, прес, отжимание, эспандеры. Сей4ас, слава Богу - 187/заветные 85 кг Посоветуйте пожалуйста 4ем это может повернуться мне и можно ли уже переходить на большие веса?? Спасибо за внимание!!
|
|
нeт нужнo пo 4 пoдхoда рабoчих дeлать.в этoм смысл всeй прoграммы. и eщe как закoнчиться 1-цикл и прoграмма начнeтся с 1 трeнирoвкe нужнo увeличить всe вeса. и так каждый раз
|
|
|
|
Страница 1 из 4 1 2 3 4 >
|
|
Реклама на сайте от 3 рублей
|