А если не хавать после трени? - Мирoвoй бoдибилдинг и фитнeс

Регистрация на сайте! Забыли пароль?
Быстрая авторизация

Привет! Ты можешь комментировать
и отвечать на форуме
Хочешь больше возможностей?
Добавлять фотографии, создавать темы.
Тогда зарегистрируйся на сайте

Выйти

А если не хавать после трени? - Питаниe и диeты

Страница 1 из 2 1 2 >

yashcher
Пользователь

рейтинг атлета

жмёт 45х7 кг.
приседает 70х11 кг.
тянет 70х7 кг.

Написано от 18 Сентября 2010, 02:02:50

Собственно у меня пара - тройка килограммов лишнего веса, могут ли мышцы для роста после тренировки все питательные вещества взять из жира?!

yashcher
Пользователь

рейтинг атлета

жмёт 45х7 кг.
приседает 70х11 кг.
тянет 70х7 кг.

Написано от 18 Сентября 2010, 02:02:45

Пара-тройка десятков (замечтался и описался (ударение на "а"

))

flip
Пользователь

можно доверять

163

рейтинг атлета

жмёт 87.5х1 кг.
приседает 110х8 кг.
тянет 180х1 кг.

Написано от 18 Сентября 2010, 10:10:17

yashcher написал:
Собственно у меня пара - тройка килограммов лишнего веса, могут ли мышцы для роста после тренировки все питательные вещества взять из жира?!

после тренеровки если сразу несъесть углеводов 1 грамм на кг веса то твой организм просто будет брать энергию из мышц,

Djony
Пользователь

рейтинг атлета

жмёт 75-115 кг.
приседает 95 кг.
тянет 100 кг.

Написано от 18 Сентября 2010, 11:11:33

организм сам себя будет потреблять,как бэ обратный процесс пойдет.

--------------------
Спорт становится средством воспитания тогда, когда он - любимое занятие каждого

yashcher
Пользователь

рейтинг атлета

жмёт 45х7 кг.
приседает 70х11 кг.
тянет 70х7 кг.

Написано от 18 Сентября 2010, 11:11:55

flip написал:

Тоесть без хавки после тренировки ну никак не обойтись?! При любом раскладе...

Лeша 112
Пользователь

рейтинг атлета

жмёт 70 кг.
приседает 80 кг.
тянет 130 кг.

Написано от 18 Сентября 2010, 11:11:19

а если протеина выпить и не хавать?

Makc from Tver
Пользователь

рейтинг атлета

жмёт 90 кг.
тянет 150 кг.

Написано от 18 Сентября 2010, 14:02:56

мышцы будут хавать сами себя))

--------------------
Кто не курит и не пьет- ровно дышит, сильно бьет!

yashcher
Пользователь

рейтинг атлета

жмёт 45х7 кг.
приседает 70х11 кг.
тянет 70х7 кг.

Написано от 18 Сентября 2010, 14:02:20

А что же тогда жировые клетки?! Это запас энергии которые не содержат никаких питательных веществ?

ParaperendoZ
Пользователь

рейтинг атлета

жмёт 130 кг.
приседает - кг.
тянет - кг.

Написано от 18 Сентября 2010, 15:03:24

100 грамм жира в слечае необходимости распадается на 100 г воды и 100 килокаллорий енергии!Поэтому в программах по снижению веса такие интенсивные упражнения которые вынуждают использовать воду и эгнергию тк организм даже за счет еды не успевает вернуть потраченное!

--------------------
Сила дана для сильных духoм!

yashcher
Пользователь

рейтинг атлета

жмёт 45х7 кг.
приседает 70х11 кг.
тянет 70х7 кг.

Написано от 18 Сентября 2010, 15:03:41

ParaperendoZ написал:
100 грамм жира в слечае необходимости распадается на 100 г воды и 100 килокаллорий енергии!Поэтому в программах по снижению веса такие интенсивные упражнения которые вынуждают использовать воду и эгнергию тк организм даже за счет еды не успевает вернуть потраченное!

ТОгда получается что бы терять жир можно не хавать ДО тренировки?! Или я опять не правильно понял

Makc from Tver
Пользователь

рейтинг атлета

жмёт 90 кг.
тянет 150 кг.

Написано от 18 Сентября 2010, 15:03:44

После силовых нагрузок, мышцам на востановление, нужен белок. Если же мышцы не получают его, то они едят сами себя! Другое дело, расщепление жиров! В энерго обмен вервыми вступают углеводы, а уже потом жиры! т.е. если хочешь скинуть жир, нужно хавать меньше углеводов.

--------------------
Кто не курит и не пьет- ровно дышит, сильно бьет!

LightWeightBaby
Пользователь

рейтинг атлета

жмёт 58 кг.
приседает 75 кг.
тянет 80 кг.

Написано от 18 Сентября 2010, 16:04:27

Ребят а ЗЕФИР в этом плане подойдет ?У него состав довольно приятный в данном плане
углеводы, г 78.5
моно- и дисахариды, г 73.4
клетчатка, г 0.2
крахмал, г 4.9
органические кислоты, г 0.5
зола, г 0.2
калорийность, ккал 304

LightWeightBaby
Пользователь

рейтинг атлета

жмёт 58 кг.
приседает 75 кг.
тянет 80 кг.

Написано от 20 Сентября 2010, 18:06:59

Ребят ответьте плз на вопрос выше

flip
Пользователь

можно доверять

163

рейтинг атлета

жмёт 87.5х1 кг.
приседает 110х8 кг.
тянет 180х1 кг.

Написано от 20 Сентября 2010, 18:06:51

LightWeightBaby написал:
Ребят ответьте плз на вопрос выше

после тренеровки 100 грамм зифира примерно тогда приедется хвать и потом еще белка надо грам 30 загрузить откуданибуть

LightWeightBaby
Пользователь

рейтинг атлета

жмёт 58 кг.
приседает 75 кг.
тянет 80 кг.

Написано от 20 Сентября 2010, 19:07:38

я просто хз мож там какие особенные угли)

LightWeightBaby
Пользователь

рейтинг атлета

жмёт 58 кг.
приседает 75 кг.
тянет 80 кг.

Написано от 20 Сентября 2010, 19:07:09

а что можно есть после трени при весе желанном 80 кгЯ??

Ka4ok
Администратор

рейтинг атлета

жмёт 90 кг.
приседает 95 кг.
тянет 120 кг.

Написано от 21 Сентября 2010, 23:11:11

После тренировки обязательно нужно поесть.. знаю,что после тренировки нужно выпить молоко,съесть сыр и банан)

flip
Пользователь

можно доверять

163

рейтинг атлета

жмёт 87.5х1 кг.
приседает 110х8 кг.
тянет 180х1 кг.

Написано от 21 Сентября 2010, 23:11:17

Ka4ok написал:
После тренировки обязательно нужно поесть.. знаю,что после тренировки нужно выпить молоко,съесть сыр и банан)

нельзя есть ни сыр и пить молоко необезжиренное тже нельзя все правила описал выше

Ka4ok
Администратор

рейтинг атлета

жмёт 90 кг.
приседает 95 кг.
тянет 120 кг.

Написано от 21 Сентября 2010, 23:11:55

flip я читал это в интернете,проводили опыты ,о молоке после тренировки,а ты мне ещё загоняешь,что нельзя!

flip
Пользователь

можно доверять

163

рейтинг атлета

жмёт 87.5х1 кг.
приседает 110х8 кг.
тянет 180х1 кг.

Написано от 21 Сентября 2010, 23:11:41

Ka4ok написал:
flip я читал это в интернете,проводили опыты ,о молоке после тренировки,а ты мне ещё загоняешь,что нельзя!

нельзя допускать попадание жира более 3х грамм после тренеровки , а то будут долго перевариваться непопадет пища в белковое и углеводное окна. молоко можно и нужно но тольок обезжиренное
и насрать на половину исследований тут недавно статью выкладывали где исследование показало что молоко вредно пить вообще

Используйте логин и пароль от vkontakte.ru

	Быстрый ответ

Страница 1 из 2 1 2 >

Online качки DaNiEJIb Online Тeмный Вл... Online OwMeN Online друг Online k0nfig 00:08:21 Lucifer 00:08:47 Grokki 00:11:48 Jeka28 00:15:37 monster_cock 00:16:23	Упражнения бодибилдинг	Фотографии качков фoтoграфия культуристки Кинг Камали Тoм Принц фoтoграфия культуристки	Центр Поддержки Обратная связь У Вас появился вопрос? Критика Что-то не понравилось? Восстановление пароля Забыли пароль? Регистрация Понравился сайт? RSS Новости бодибилдинга РЕКЛАМА Хотите разместить рекламу?
Бодибилдинг Женский бодибилдинг Форум Видео Тренинг Анекдоты про качков Ссылки Карта Поиск

А если не хавать после трени? - Питаниe и диeты

Последнии комменты...

Самое читаемое

Другиe нoвoсти

Online качки

Упражнения бодибилдинг

Фотографии качков

Центр Поддержки