| Автор |
Нужны советы по набору веса |
run
Пользователь
Скелет
Профиль
Сообщений: 3
Зарегистрирован: 03 Марта 2008, 13:01:48
Пользователь: № 18
Статус: offline
|
| Опубликовано 03 Марта 2008, 13:01:24 |
|
|
здарова парни. я занимаюсь не долго. Нужны советы по набору веса(это мне для себя интересно). а то вес будет расти, а таким дохлым и останусь блин. Давайте спецы советуйте короче...
--------------------
Бодибилдинг поможет всем!!!! |
|
| Автор |
RE: Нужны советы по набору веса |
DjagoN
Администратор
DjagoN
Почти накачался
Профиль
Сообщений: 6
Откуда: Калуга
Зарегистрирован: 24 Января 2008, 17:05:23
Пользователь: № 5
Статус: offline
Жмёт 130 кг.
Приседает с 120 кг.
и тянет хз =)) кг.
|
| Опубликовано 03 Марта 2008, 13:01:38 |
|
|
Здарова RUN.tim больше мяса!!!!!творог сыр и все молочные продукты и подукты содержащие белок!про такие продукты можно узнать по таблицам. жедаю удачи |
|
| Автор |
RE: Нужны советы по набору веса |
admin
Супер Администратор
Я тут всегда
Администратор
Профиль
Сообщений: 27
Откуда: Калуга
Зарегистрирован: 17 Января 2008, 22:10:54
Пользователь: № 1
Статус: offline
Номер icq: 2669022
Жмёт 94 кг.
Приседает с 110 кг.
и тянет 130 кг.
|
| Опубликовано 03 Марта 2008, 14:02:02 |
|
|
DjagoN написал:
Здарова RUN.tim больше мяса!!!!!творог сыр и все молочные продукты и подукты содержащие белок!про такие продукты можно узнать по таблицам. жедаю удачи
Слушай DjagoNа и всё у тебя пойдёт
--------------------
куй на руль!!!!!
|
|
| Автор |
RE: Нужны советы по набору веса |
TaHk
Администратор
Пауэрлифтер
Профиль
Сообщений: 18
Зарегистрирован: 28 Февраля 2008, 18:06:32
Пользователь: № 13
Статус: offline
Номер icq: 496394764
|
| Опубликовано 05 Марта 2008, 20:08:34 |
|
|
надо хавать больше углеводов и будет тебе масса потом ее перегониш в мышечную...
--------------------
NO PAIN,NO REMORSE,NO MERCY...... |
|
| Автор |
RE: Нужны советы по набору веса |
admin
Супер Администратор
Я тут всегда
Администратор
Профиль
Сообщений: 27
Откуда: Калуга
Зарегистрирован: 17 Января 2008, 22:10:54
Пользователь: № 1
Статус: offline
Номер icq: 2669022
Жмёт 94 кг.
Приседает с 110 кг.
и тянет 130 кг.
|
| Опубликовано 12 Июня 2008, 12:12:19 |
|
|
Соглашусь, больше углеводов
--------------------
куй на руль!!!!!
|
|
| Автор |
RE: Нужны советы по набору веса |
messing
Пользователь
Скелет
Профиль
Сообщений: 3
Зарегистрирован: 18 Июня 2008, 04:04:21
Пользователь: № 53
Статус: offline
|
| Опубликовано 18 Июня 2008, 04:04:38 |
|
|
Больше мяса, молока,гречневой каши и ещё советую леветон,который можно принимать прямо с пищей. Cам занимаюсь 3 года Жим 150 Становая 210 кг....
Химию типа метана не советую и я - ярый её противник.... |
|
| Автор |
RE: Нужны советы по набору веса |
Matrix
Пользователь
Скелет
Профиль
Сообщений: 3
Зарегистрирован: 20 Июня 2008, 10:10:47
Пользователь: № 56
Статус: offline
|
| Опубликовано 20 Июня 2008, 10:10:40 |
|
|
| Я занимаюсь с гантелями 2 месяца и 22 дня,и заметил,что в развитии мышц некоторая ассиметрия:правая половина туловища и правая рука немного больше чем левая сторона туловища и левая рука.Как мне сравнять и побыстрее набрать массу на левой половине?Или это нормально?Я вот хотел некоторое время заниматся,поднимая левой рукой больший вес,чем правой,и затем когда они сравняются,начать работать со штангой(пока ее в распоряжении нет),посоветуйте,что мне делать |
|
| Автор |
RE: Нужны советы по набору веса |
admin
Супер Администратор
Я тут всегда
Администратор
Профиль
Сообщений: 27
Откуда: Калуга
Зарегистрирован: 17 Января 2008, 22:10:54
Пользователь: № 1
Статус: offline
Номер icq: 2669022
Жмёт 94 кг.
Приседает с 110 кг.
и тянет 130 кг.
|
| Опубликовано 20 Июня 2008, 11:11:52 |
|
|
|
Matrix написал:
Я занимаюсь с гантелями 2 месяца и 22 дня,и заметил,что в развитии мышц некоторая ассиметрия:правая половина туловища и правая рука немного больше чем левая сторона туловища и левая рука.Как мне сравнять и побыстрее набрать массу на левой половине?Или это нормально?
Это нормально посмотри на чела https://skeletov.net/userphotogallery.php?photo_id=27
у него левая рука на много больше развита, и ему не п>тут мат<о 
--------------------
куй на руль!!!!!
|
|
| Автор |
RE: Нужны советы по набору веса |
Matrix
Пользователь
Скелет
Профиль
Сообщений: 3
Зарегистрирован: 20 Июня 2008, 10:10:47
Пользователь: № 56
Статус: offline
|
| Опубликовано 28 Июня 2008, 14:02:56 |
|
|
Здравствуйте.Извиняюсь,что немного не по теме,но ответьте пожалуйста на два моих вопроса:
1.Подскажите пожалуйста,где можно узнать содержание белков,жиров,углеводов в пищевых продуктах и как вычислить их суточную потребность(в том числе и других необходимых витаминов) для человека,занимающегося спортом(На определенную массу тела)?
2.Какие витамины и пищевые добавки лучше всего принимать начинающим(3 месяца занятий)для набора массы? |
|
| Автор |
RE: Нужны советы по набору веса |
admin
Супер Администратор
Я тут всегда
Администратор
Профиль
Сообщений: 27
Откуда: Калуга
Зарегистрирован: 17 Января 2008, 22:10:54
Пользователь: № 1
Статус: offline
Номер icq: 2669022
Жмёт 94 кг.
Приседает с 110 кг.
и тянет 130 кг.
|
| Опубликовано 29 Июня 2008, 09:09:49 |
|
|
|
Matrix написал:
1.Подскажите пожалуйста,где можно узнать содержание белков,жиров,углеводов в пищевых продуктах
Вот тут http://rusbody.by.ru/pit_table.html
как вычислить их суточную потребность(в том числе и других необходимых витаминов) для человека,занимающегося спортом(На определенную массу тела)?
Есть программа вот тут (прямая ссылка)http://bodyron.narod.ru/Setup_Bodyron.exe
Какие витамины и пищевые добавки лучше всего принимать начинающим(3 месяца занятий)для набора массы?
Купи протеина и креатина, реально помогает !!!
--------------------
куй на руль!!!!!
|
|
| Автор |
RE: Нужны советы по набору веса |
Matrix
Пользователь
Скелет
Профиль
Сообщений: 3
Зарегистрирован: 20 Июня 2008, 10:10:47
Пользователь: № 56
Статус: offline
|
| Опубликовано 30 Июня 2008, 17:05:02 |
|
|
| Большое спасибо!Премного благодарен! |
|
