Программы тренировок Подскажите программу тренировок Serg 31 Января 2008, 21:09:32
Программы тренировок RE: Подскажите программу тренировок admin 31 Января 2008, 21:09:08
Программы тренировок Четыре правила тренинга рук TaHk 28 Февраля 2008, 16:04:36
Фармакология в бодибилдинге "Почти все о креатине". TaHk 28 Февраля 2008, 17:05:42
Фармакология в бодибилдинге Побочные эффекты анаболических стеройдов TaHk 28 Февраля 2008, 17:05:13
Программы тренировок Программы тренировок, советы профессионалов. Техника выполнения упражнений. TaHk 28 Февраля 2008, 17:05:40
Программы тренировок "Лучшая тренировка бицепса всех времён" TaHk 28 Февраля 2008, 17:05:27
Фармакология в бодибилдинге Девять ошибок, мешающих расти TaHk 28 Февраля 2008, 17:05:47
Обо всем!!! Бодибилдинг и секс TaHk 28 Февраля 2008, 17:05:11
Питание и диеты Питание TaHk 28 Февраля 2008, 17:05:12
Питание и диеты Советы по питанию TaHk 28 Февраля 2008, 17:05:46
Питание и диеты Витамины TaHk 28 Февраля 2008, 17:05:59
Питание и диеты Питание после тренировки TaHk 28 Февраля 2008, 17:05:35
Программы тренировок «ПРОРЫВ» в жиме лежа TaHk 28 Февраля 2008, 17:05:25
Программы тренировок Как правильно заниматься? TaHk 28 Февраля 2008, 17:05:34
Обо всем!!! RE: Бодибилдинг и секс admin 28 Февраля 2008, 19:07:47
Программы тренировок RE: Подскажите программу тренировок TaHk 28 Февраля 2008, 20:08:17
Программы тренировок RE: Подскажите программу тренировок Serg 29 Февраля 2008, 11:11:11
Обо всем!!! RE: Бодибилдинг и секс Serg 29 Февраля 2008, 11:11:30
Программы тренировок RE: Подскажите программу тренировок admin 29 Февраля 2008, 23:11:38
Есть 160 новых сообщений, со времени Вашего последнего визита.
Просмотр темы
Автор
danil Пользователь
Профиль
Сообщений: 1
Зарегистрирован: 27 Сентября 2008, 08:08:21
Пользователь: № 295
Статус: offline
Опубликовано 27 Сентября 2008, 09:09:14
Здравствуйте! Мой вес 95 кг. Норма для меня 80кг.Начну скоро заниматься . с чего начать.
Автор
DjagoN Администратор DjagoN
Профиль
Сообщений: 13
Откуда: Калуга
Зарегистрирован: 24 Января 2008, 15:03:23
Пользователь: № 5
Статус: offline
Опубликовано 31 Октября 2008, 06:06:52
начинай с базы:жим,становая,приседание
вот такие пироги......
Автор
RUSSIAN BEAR Пользователь
Профиль
Сообщений: 1
Откуда: Мск. Бирюлево
Зарегистрирован: 31 Декабря 2008, 08:08:38
Пользователь: № 919
Статус: offline
Опубликовано 31 Декабря 2008, 08:08:26
Когда я начинал посещать тренажерку около 2,5 лет назад весил 105 кг с ростом 178, ожирение на лицо.... начал тренировки не с базовых а с кардио упражнений около полугода ушло на то что бы сбросить лишнее .... мучал себя 5 раз в неделю по полтора два часа ... сначала 30 -45мин.. бега или вело тренажер, затем железо в один день все группы мышц по немногу.... (делал все кроме ног!!!! но в этом была ошибка!! ) в результате скинул вес до 86 кг, че то да же из мускулов проступило
Автор
Exclusive Пользователь
Профиль
Сообщений: 3
Откуда: Moscow
Зарегистрирован: 15 Января 2009, 20:08:35
Пользователь: № 1104
Статус: offline
Опубликовано 15 Января 2009, 20:08:14
ага! характер главное выработать и цели поставить! и думаю всё будет...уважуха тебе медведь
Перейти на форум:
Для новичков
Программы тренировок
Питание и диеты
Фармакология в бодибилдинге
Обо всем!!!
Травмы и здоровье
Натуральные стероиды
Качалки России
Город Калуга
Как похудеть?
Программы девушек
Предложения
Критика
