Мировой бодибилдинг

Крылья - ДЛЯ НОВИЧКОВ



Страница 2 из 4 < 1 2 3 4 >
DM
Администратор

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 130 (145) кг.

Написано от 30 Ноября 2010, 20:08:37


Krasava, ну что за суета? Тебе сложно перепроверить что ты сам пишешь? Что за название темы ''кралья". Вы хоть не выставляйтесь на посмешище.
Исправлено.


--------------------
Дисциплина - это сила.


vvu0702
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт было 170 кг.
приседприседает было 280 кг.
становаятянет было 260 кг.

Написано от 30 Ноября 2010, 20:08:32


DM написал:
Krasava, ну что за суета? Тебе сложно перепроверить что ты сам пишешь? Что за название темы ''кралья". Вы хоть не выставляйтесь на посмешище.
Исправлено.

+1smiley


--------------------
Gib Dich Nie Auf

octobershot
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 80 кг.
приседприседает 120 кг.
становаятянет 145 кг.

Написано от 30 Ноября 2010, 20:08:47


Подтягивания широким хватом очень хорошо и еще хорошее упражнение - подтягивание широким хватом. Круче для крыльев ничего нет))

MCFEST
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт было 150 кг.
приседприседает было 200 кг.
становаятянет было 240 кг.

Написано от 30 Ноября 2010, 20:08:02


а мне, нравится тяга блока сверху обратным хватом и тяга штанги в наклонеsmiley

vvu0702
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт было 170 кг.
приседприседает было 280 кг.
становаятянет было 260 кг.

Написано от 30 Ноября 2010, 20:08:33


octobershot написал:
Подтягивания широким хватом очень хорошо и еще хорошее упражнение - подтягивание широким хватом. Круче для крыльев ничего нет))

Тяга в наклоне дает отличный объем широчайшим,


--------------------
Gib Dich Nie Auf

MCFEST
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт было 150 кг.
приседприседает было 200 кг.
становаятянет было 240 кг.

Написано от 30 Ноября 2010, 20:08:10


у меня лучший результат (для широчайших) был от тяги штанги в наклоне. А тяга сверху широким хватом - не пошла, амплитуда маленькая мышцы не растягиваются, и широчайших не ощущал, переключился на обратный хват и почувствовалsmiley

krasava
Пользователь

рейтинг атлета

жимжмёт 70 кг.
приседприседает 50 кг.
становаятянет 75 кг.

Написано от 30 Ноября 2010, 20:08:54


У МЕНЯ ДОМА ТОЛЬКО ШТАНГА И ГАНТЕЛИ ВСЯКИХ БЛОКОВ НЕТ,НО СПАСИБО!!!!2. Шраги
3. Тяга штанги в наклоне к животу ЭТО ДЕЛАЮ !!!

MCFEST
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт было 150 кг.
приседприседает было 200 кг.
становаятянет было 240 кг.

Написано от 30 Ноября 2010, 20:08:58


тогда подтягивания!!! Ну, кому-что, а мне обратный хватsmiley Широкий не моёsmiley Хотя каждому своёsmiley

vvu0702
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт было 170 кг.
приседприседает было 280 кг.
становаятянет было 260 кг.

Написано от 30 Ноября 2010, 20:08:12


krasava написал:
У МЕНЯ ДОМА ТОЛЬКО ШТАНГА И ГАНТЕЛИ ВСЯКИХ БЛОКОВ НЕТ,НО СПАСИБО!!!!2. Шраги
3. Тяга штанги в наклоне к животу ЭТО ДЕЛАЮ !!!

Не забывай про становую тягу


--------------------
Gib Dich Nie Auf

Wipno
Пользователь

рейтинг атлета

жимжмёт 70 на раз кг.
приседприседает 100 рабочий кг.
становаятянет 100 рабочий кг.

Написано от 01 Декабря 2010, 09:09:07


srt103 написал:
чето какие то не реальные показатели тяги )))
жим 70 на раз, а присядка и стана на 100 , как то не реально это ))



Это показатели еще с лета)Я просто через мазилу не могу их изменить)Щас я приседаю 135кг,140кг тяну и 80 жму))))


--------------------
Я сделал, что мог, кто может, пусть сделает лучше...

flip
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 90х1 кг.
приседприседает 110х8 кг.
становаятянет 180х1 кг.

Написано от 01 Декабря 2010, 11:11:07


srt103 написал:
ну может ошибся, не отрицаю...
просто я 70 делаю четко , а стана и прсяд слабее ..
и вобще при таком присяде и стане , жим 70кг на раз то всего это ваще смехатворно ...
это мой взгляд ..

бередятина ппц))) гинетические пределы ситаюся жим 1.5своего веса присед 2.5 своего веса и становая 3 своего веса....
я жму 90 на раз приседаю 120 а становую 180(не предел) при весе в 71 кг
если у меня так мышцы развиты... ты думаешь если база так надо все чтобы по 100 было? смехотворно это когда жмеш с100 и столько же тянешь и приседаешь...


--------------------
Train Smart. Eat Right. Sleep 10 Hours a Day. Jay Cutler

flip
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 90х1 кг.
приседприседает 110х8 кг.
становаятянет 180х1 кг.

Написано от 01 Декабря 2010, 11:11:30


srt103 написал:
ну может ошибся, не отрицаю...
просто я 70 делаю четко , а стана и прсяд слабее ..
и вобще при таком присяде и стане , жим 70кг на раз то всего это ваще смехатворно ...
это мой взгляд ..

жесть какие у людей понятия))) подумай сам что больше и сильнее ноги или грудь))) учитывай что в приседе работают обе стороны бедра жопа и спина....


--------------------
Train Smart. Eat Right. Sleep 10 Hours a Day. Jay Cutler

srt103
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 75х5 кг.
становаятянет штангу в наклоне 62х8 кг.

Написано от 01 Декабря 2010, 12:12:48


ну ладно ладно хорошо уболтали..
меня просто поразил жим 70кг на один раз всего.. это же шок ваще....
хотя парнишка сознается что больше чето там жмет... пофиг...
не ну 70 на раз это ваще )))))


flip
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 90х1 кг.
приседприседает 110х8 кг.
становаятянет 180х1 кг.

Написано от 01 Декабря 2010, 14:02:28


srt103 написал:
ну ладно ладно хорошо уболтали..
меня просто поразил жим 70кг на один раз всего.. это же шок ваще....
хотя парнишка сознается что больше чето там жмет... пофиг...
не ну 70 на раз это ваще )))))

ты весишь 90 а жмешь 70х6 ..... тебя досихпор поражает 70х1? у меня в августе еще 70х1 было с трудом.... сейчас 75х10 80х6


--------------------
Train Smart. Eat Right. Sleep 10 Hours a Day. Jay Cutler

FallOutBoy
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 90 кг.
приседприседает 100 кг.
становаятянет 150 кг.

Написано от 01 Декабря 2010, 14:02:23


srt103 написал:
ну ладно ладно хорошо уболтали..
меня просто поразил жим 70кг на один раз всего.. это же шок ваще....
хотя парнишка сознается что больше чето там жмет... пофиг...
не ну 70 на раз это ваще )))))
мде надо ж такое написать..... человек новичок и что сдесь такого в полне нормальный жим. Я вот незнаю за какой фиг у тебя табличка "Можно доверять" ты такие странные вещи пишеш.............


--------------------
умру молодым но сука большим ! smiley
ИДИ НА РИСК!если ты победишь-то будешь счастлив,если же проиграешь-то будешь мудр.

друг
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 120х1 кг.
приседприседает 120х3 кг.
становаятянет 200х2 кг.

Написано от 01 Декабря 2010, 14:02:37


я с собой типа потянул заниматься, он 45 жмет на раз(вот только только начал)

flip
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 90х1 кг.
приседприседает 110х8 кг.
становаятянет 180х1 кг.

Написано от 01 Декабря 2010, 15:03:50


друг написал:
я с собой типа потянул заниматься, он 45 жмет на раз(вот только только начал)

и ничего в этом такого нет все в зал приходят с результатами неочень. главне чтобы оставались


--------------------
Train Smart. Eat Right. Sleep 10 Hours a Day. Jay Cutler

друг
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 120х1 кг.
приседприседает 120х3 кг.
становаятянет 200х2 кг.

Написано от 01 Декабря 2010, 15:03:18


flip правильно тем более что у него разряд по волейболу, добился чего то в чем то и за красоту тела взялся

krasava
Пользователь

рейтинг атлета

жимжмёт 70 кг.
приседприседает 50 кг.
становаятянет 75 кг.

Написано от 01 Декабря 2010, 19:07:23


Сейчас большинство идут в зал, буквально через месяц от тех 10, что приходили остаются 1-2 человека!!! У таких людей и есть более менее какие-то цели, а остальные ради понтов,мол я хожу, КАЧАЮСЬ

vvu0702
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт было 170 кг.
приседприседает было 280 кг.
становаятянет было 260 кг.

Написано от 01 Декабря 2010, 20:08:59


krasava написал:
Сейчас большинство идут в зал, буквально через месяц от тех 10, что приходили остаются 1-2 человека!!! У таких людей и есть более менее какие-то цели, а остальные ради понтов,мол я хожу, КАЧАЮСЬ

тренировки с железом - это как наркотик. Занятие это стресс - и выработка адреалина, а к нему привыкаешь
В периоды когда у меня не было возможности заниматься, да и в перерывах между циклами бывает нечто вроде нариковской ломки, даже штанга по ночам снится, спасает только близость красивой женщины рядом smileysmileysmileysmileysmiley
К чему это, да так поделиться
А насчет залов, если там меньше народу тренировка проходит быстрее
Я рад таким качкам однодневкам, они и к штанге боятся подойти, а значит мне не мешаютsmileysmileysmileysmileysmileysmileysmiley


--------------------
Gib Dich Nie Auf


Используйте логин и пароль от vkontakte.ru

Страница 2 из 4 < 1 2 3 4 >

Крылья - текстовая версия