Мировой бодибилдинг

Пресс - ДЛЯ НОВИЧКОВ



Страница 2 из 2 < 1 2
Roman Art
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 120 кг.
приседприседает 195 кг.
становаятянет 200 кг.

Написано от 07 Февраля 2011, 13:01:21


а не судьба когда делаешь не базовые, а второстепенные в перерыве сделать?


--------------------
No pain, no gain


Fasto
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета


Написано от 07 Февраля 2011, 13:01:13


Roman Art написал:
а не судьба когда делаешь не базовые, а второстепенные в перерыве сделать?

тогда не выложишься полностью на базовых.

друг
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 120х1 кг.
приседприседает 120х3 кг.
становаятянет 200х2 кг.

Написано от 07 Февраля 2011, 13:01:05


да делайте пресс не в тренеровочные дни, мышца малая много сил не нада


--------------------
Качки физики-ядерщики в недоумении: какие бы опыты они не проводили, что бы не придумывали, все равно в результате все едят метан.

Roman Art
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 120 кг.
приседприседает 195 кг.
становаятянет 200 кг.

Написано от 07 Февраля 2011, 13:01:22


FASTO читай внимательно. База в начале тренировки делается, а второстепенные упражнения после. Вот в промежутке между НИМИ!


--------------------
No pain, no gain

Fasto
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета


Написано от 07 Февраля 2011, 14:02:29


Roman Art написал:
FASTO читай внимательно. База в начале тренировки делается, а второстепенные упражнения после. Вот в промежутке между НИМИ!

Да делай ради бога

bubin andrey
Пользователь
можно доверять
рейтинг атлета


Написано от 10 Февраля 2011, 20:08:48


flip написал:
bubin andrey написал:
flip написал:
Tagir написал:
Парни у меня возник вопрос, а какие упражнения нужно выполнять чтобы кубики на прессе были больше?

сушицца надо чтобы кубики были больше
Ну вот ты сухой,а кубики у тебя где????

я сухой но на пузе жир присудствует, при напряге видно все норм
Да,кстати,ты на пузе поднабрал жирка.....,по сравнению с начальными фотами....Самое обидное,что сжечь его труднее чем набрать......smiley


--------------------
Ничего не знаю моя штанга с краю.

Amsterdam
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт титьки и попки кг.
приседприседает и встаю кг.
становаятянет косячок кг.

Написано от 11 Февраля 2011, 23:11:20


мона да каждый день пресс делать?


--------------------
Жим сидя,стоя,лёжа,набухают мышцы я крупнею о боже!!!!!

Amsterdam
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт титьки и попки кг.
приседприседает и встаю кг.
становаятянет косячок кг.

Написано от 16 Февраля 2011, 07:07:47


ещо раз спрашиваю будет ли лучше делать пресс каждый ждень?или это бессмысленно?


--------------------
Жим сидя,стоя,лёжа,набухают мышцы я крупнею о боже!!!!!

flip
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 90х1 кг.
приседприседает 110х8 кг.
становаятянет 180х1 кг.

Написано от 16 Февраля 2011, 07:07:57


Amsterdam написал:
ещо раз спрашиваю будет ли лучше делать пресс каждый ждень?или это бессмысленно?

и еще раз.... тебе бл*дь отвечают НЕНАДО ЕГО КАЖДЫЙ ДЕНЬ КАЧАТЬ НИЧЕГО НЕ ИЗМЕНИТСЯ ОТ ДРОЧКИ ПРЕССА... он у тебя не появится... качать его вообще ненадо он во всей базе прорабатывается , ну раз тебе неймется качай раз в неделю


--------------------
Train Smart. Eat Right. Sleep 10 Hours a Day. Jay Cutler

John Doe
Пользователь

рейтинг атлета


Написано от 16 Февраля 2011, 07:07:17


flip написал:
Amsterdam написал:
ещо раз спрашиваю будет ли лучше делать пресс каждый ждень?или это бессмысленно?

и еще раз.... тебе бл*дь отвечают НЕНАДО ЕГО КАЖДЫЙ ДЕНЬ КАЧАТЬ НИЧЕГО НЕ ИЗМЕНИТСЯ ОТ ДРОЧКИ ПРЕССА... он у тебя не появится... качать его вообще ненадо он во всей базе прорабатывается , ну раз тебе неймется качай раз в неделю

smileysmiley


--------------------
VENI, VIDI, VICI.

Amsterdam
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт титьки и попки кг.
приседприседает и встаю кг.
становаятянет косячок кг.

Написано от 16 Февраля 2011, 08:08:03


косые мышцы сами не появяться сто пудова


--------------------
Жим сидя,стоя,лёжа,набухают мышцы я крупнею о боже!!!!!

Scenich Kriushov
Атлет из vkontakte

Avatar пользователя

Написано от 16 Февраля 2011, 10:10:26


я делаю в начале трени для разогрева

Artie
Пользователь
рейтинг атлета

жимжмёт 115 кг.
приседприседает 100 кг.
становаятянет 120 кг.

Написано от 16 Февраля 2011, 13:01:23


а я делаю в конце трени. да и еще суперсетом....

flip
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 90х1 кг.
приседприседает 110х8 кг.
становаятянет 180х1 кг.

Написано от 16 Февраля 2011, 15:03:44


Amsterdam написал:
косые мышцы сами не появяться сто пудова

в становой тяге и приседе прорабатываются, че ты тупишь.... поделай упражнения на пределах до самого все дойдет


--------------------
Train Smart. Eat Right. Sleep 10 Hours a Day. Jay Cutler


Используйте логин и пароль от vkontakte.ru

Страница 2 из 2 < 1 2

Пресс - текстовая версия

Online качки

Ziberon
2 недель
Валентин
4 недель
kalips58
9 недель
k0nfig
12 недель
upmass
25 недель
Cyborg
34 недель
comof
39 недель
SHARPEJ
46 недель
vovang
69 недель

Упражнения бодибилдинг

бицепс левый бицепс правый пресс грудь трицепс трицепс левый трапеция трапеция дельты дельты широчайшие широчайшие бедро бедро икры икры

Центр Поддержки

Обратная связь
У Вас появился вопрос?
Критика
Что-то не понравилось?
Регистрация
Понравился сайт?
RSS
Новости бодибилдинга
РЕКЛАМА
Хотите разместить рекламу?