Мировой бодибилдинг

Пресс - ДЛЯ НОВИЧКОВ



Страница 2 из 2 < 1 2
Roman Art
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 120 кг.
приседприседает 195 кг.
становаятянет 200 кг.

Написано от 07 Февраля 2011, 13:01:21


а не судьба когда делаешь не базовые, а второстепенные в перерыве сделать?


--------------------
No pain, no gain


Fasto
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета


Написано от 07 Февраля 2011, 13:01:13


Roman Art написал:
а не судьба когда делаешь не базовые, а второстепенные в перерыве сделать?

тогда не выложишься полностью на базовых.

друг
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 120х1 кг.
приседприседает 120х3 кг.
становаятянет 200х2 кг.

Написано от 07 Февраля 2011, 13:01:05


да делайте пресс не в тренеровочные дни, мышца малая много сил не нада


--------------------
Качки физики-ядерщики в недоумении: какие бы опыты они не проводили, что бы не придумывали, все равно в результате все едят метан.

Roman Art
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 120 кг.
приседприседает 195 кг.
становаятянет 200 кг.

Написано от 07 Февраля 2011, 13:01:22


FASTO читай внимательно. База в начале тренировки делается, а второстепенные упражнения после. Вот в промежутке между НИМИ!


--------------------
No pain, no gain

Fasto
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета


Написано от 07 Февраля 2011, 14:02:29


Roman Art написал:
FASTO читай внимательно. База в начале тренировки делается, а второстепенные упражнения после. Вот в промежутке между НИМИ!

Да делай ради бога

bubin andrey
Пользователь
можно доверять
рейтинг атлета


Написано от 10 Февраля 2011, 20:08:48


flip написал:
bubin andrey написал:
flip написал:
Tagir написал:
Парни у меня возник вопрос, а какие упражнения нужно выполнять чтобы кубики на прессе были больше?

сушицца надо чтобы кубики были больше
Ну вот ты сухой,а кубики у тебя где????

я сухой но на пузе жир присудствует, при напряге видно все норм
Да,кстати,ты на пузе поднабрал жирка.....,по сравнению с начальными фотами....Самое обидное,что сжечь его труднее чем набрать......smiley


--------------------
Ничего не знаю моя штанга с краю.

Amsterdam
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт титьки и попки кг.
приседприседает и встаю кг.
становаятянет косячок кг.

Написано от 11 Февраля 2011, 23:11:20


мона да каждый день пресс делать?


--------------------
Жим сидя,стоя,лёжа,набухают мышцы я крупнею о боже!!!!!

Amsterdam
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт титьки и попки кг.
приседприседает и встаю кг.
становаятянет косячок кг.

Написано от 16 Февраля 2011, 07:07:47


ещо раз спрашиваю будет ли лучше делать пресс каждый ждень?или это бессмысленно?


--------------------
Жим сидя,стоя,лёжа,набухают мышцы я крупнею о боже!!!!!

flip
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 90х1 кг.
приседприседает 110х8 кг.
становаятянет 180х1 кг.

Написано от 16 Февраля 2011, 07:07:57


Amsterdam написал:
ещо раз спрашиваю будет ли лучше делать пресс каждый ждень?или это бессмысленно?

и еще раз.... тебе бл*дь отвечают НЕНАДО ЕГО КАЖДЫЙ ДЕНЬ КАЧАТЬ НИЧЕГО НЕ ИЗМЕНИТСЯ ОТ ДРОЧКИ ПРЕССА... он у тебя не появится... качать его вообще ненадо он во всей базе прорабатывается , ну раз тебе неймется качай раз в неделю


--------------------
Train Smart. Eat Right. Sleep 10 Hours a Day. Jay Cutler

John Doe
Пользователь

рейтинг атлета


Написано от 16 Февраля 2011, 07:07:17


flip написал:
Amsterdam написал:
ещо раз спрашиваю будет ли лучше делать пресс каждый ждень?или это бессмысленно?

и еще раз.... тебе бл*дь отвечают НЕНАДО ЕГО КАЖДЫЙ ДЕНЬ КАЧАТЬ НИЧЕГО НЕ ИЗМЕНИТСЯ ОТ ДРОЧКИ ПРЕССА... он у тебя не появится... качать его вообще ненадо он во всей базе прорабатывается , ну раз тебе неймется качай раз в неделю

smileysmiley


--------------------
VENI, VIDI, VICI.

Amsterdam
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт титьки и попки кг.
приседприседает и встаю кг.
становаятянет косячок кг.

Написано от 16 Февраля 2011, 08:08:03


косые мышцы сами не появяться сто пудова


--------------------
Жим сидя,стоя,лёжа,набухают мышцы я крупнею о боже!!!!!

Scenich Kriushov
Атлет из vkontakte

Avatar пользователя

Написано от 16 Февраля 2011, 10:10:26


я делаю в начале трени для разогрева

Artie
Пользователь
рейтинг атлета

жимжмёт 115 кг.
приседприседает 100 кг.
становаятянет 120 кг.

Написано от 16 Февраля 2011, 13:01:23


а я делаю в конце трени. да и еще суперсетом....

flip
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 90х1 кг.
приседприседает 110х8 кг.
становаятянет 180х1 кг.

Написано от 16 Февраля 2011, 15:03:44


Amsterdam написал:
косые мышцы сами не появяться сто пудова

в становой тяге и приседе прорабатываются, че ты тупишь.... поделай упражнения на пределах до самого все дойдет


--------------------
Train Smart. Eat Right. Sleep 10 Hours a Day. Jay Cutler


Используйте логин и пароль от vkontakte.ru

Страница 2 из 2 < 1 2

Пресс - текстовая версия