Мировой бодибилдинг

Домашний спортзал - ДЛЯ НОВИЧКОВ



Страница 2 из 2 < 1 2
Mustaphin
Пользователь
можно доверять
рейтинг атлета


Написано от 24 Марта 2011, 21:09:21


Дома хорошо, если в часном доме, а в квартире местёнки маловато, тоже себе всегда хотел дома спортзальчик с лежаком и гантельками, но в зале получше будет и просторно и на подстрахуй человек найдётся, уже веселей smiley


--------------------



Валентин
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт max - 60 кг.
приседприседает max - 90 кг.
становаятянет max - 110 кг.

Написано от 03 Апреля 2011, 20:08:14


Я живу в частном доме, у меня две разборные гантели, 4х5кг и 4х10кг блины турник и брусья тоже есть и ещё гиря 24кг, занимался дома 6 месецев и набрал 6кг мышечной массы, потом плюнул на расширение своего зала, я думал себе раму для преседаний замутить но стало что то в падлу, щас хожу в спорт зал, там сама отмасфера другая и есть возможность любой вес себе сделать и есть кому подстраховать или фарсирование сделать, дома далеко не уйдеш так что пустая трата денег, дома можно отжиматься от пола, качать прес если хорошая погода можно и на турник с брусьями сходить поутрам бегать, этого предостаточьно будет smiley


--------------------
Пять лет не был в зале, и вот вернулся, 1 февраля треню ))) правда профиль с трудом восстановил!!!

boyka
Пользователь
рейтинг атлета

жимжмёт 50 кг.
приседприседает 60 кг.
становаятянет 75 кг.

Написано от 08 Апреля 2011, 13:01:26


вот я тоже занимаюсь дома у отцовском гареже у меня гараж с комнатой на верху двох етажний гараж. есть две разборние гантели штанга и стойка шведская стенка груша бабочка и кривой гриф.

Amsterdam
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт титьки и попки кг.
приседприседает и встаю кг.
становаятянет косячок кг.

Написано от 10 Апреля 2011, 06:06:50


да,груша дома это хорошо)сколько нормальная примерно стоит никто не подскажет?


--------------------
Жим сидя,стоя,лёжа,набухают мышцы я крупнею о боже!!!!!

Drony47
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 100 кг.
приседприседает 115 кг.
становаятянет 130 кг.

Написано от 10 Апреля 2011, 06:06:25


Amsterdam написал:
да,груша дома это хорошо)сколько нормальная примерно стоит никто не подскажет?


стоит хорошо.У меня у друга маникен для битья за 8000 брал ну груша такая средняя тыщ 5


--------------------
Shut the fuck up and train

Amsterdam
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт титьки и попки кг.
приседприседает и встаю кг.
становаятянет косячок кг.

Написано от 10 Апреля 2011, 07:07:30


ого,пока не смогу себе позволить,только что переехал с девушой жить отдельно)по финансам не разгуляешься)я думал пару тыщь будет стоить)а маникен мне не очень нравиться,лучше классика)


--------------------
Жим сидя,стоя,лёжа,набухают мышцы я крупнею о боже!!!!!

kool
Пользователь

рейтинг атлета

жимжмёт 130 кг.
приседприседает 200 кг.
становаятянет 215 кг.

Написано от 14 Апреля 2011, 15:03:28


SHARPEJ написал:
Небольшой домашний спортзал, для занятий фитнесом или бодибилдингом, можно легко организовать у себя в квартире.Для этого не обязательно покупать дорогостоящие многофункциональные силовые фитнес тренажеры.Достаточно, просто купить 2 разборные гантели, подходящих к вашим физическим возможностям (желательно, что бы блины к гантелям были не только 10-20 кг, но и 2,5 кг ). Также необходимо приобрести штангу с набором весов по вашим физическим возможностям, турник и скамью для жима лежа (с регулировкой наклона / или ), стойку для штанги (с регулировкой высоты), вот Вам и получился домашний спортзал, в котором все базовые фитнес или бодибилдинг упражнения, на любую группу мышц, вы сможете выполнять в удобной для вас обстановке, было бы только желание.
Достаточно пары гантелей штанга не нужна

SHARPEJ
Администратор

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 175 кг.
приседприседает 200 кг.
становаятянет 180 кг.

Написано от 14 Апреля 2011, 15:03:56


smiley


--------------------
Я на RUSBODY.COM

Mihan123
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета


Написано от 14 Апреля 2011, 16:04:36


kool написал:
SHARPEJ написал:
Небольшой домашний спортзал, для занятий фитнесом или бодибилдингом, можно легко организовать у себя в квартире.Для этого не обязательно покупать дорогостоящие многофункциональные силовые фитнес тренажеры.Достаточно, просто купить 2 разборные гантели, подходящих к вашим физическим возможностям (желательно, что бы блины к гантелям были не только 10-20 кг, но и 2,5 кг ). Также необходимо приобрести штангу с набором весов по вашим физическим возможностям, турник и скамью для жима лежа (с регулировкой наклона / или ), стойку для штанги (с регулировкой высоты), вот Вам и получился домашний спортзал, в котором все базовые фитнес или бодибилдинг упражнения, на любую группу мышц, вы сможете выполнять в удобной для вас обстановке, было бы только желание.
Достаточно пары гантелей штанга не нужна

smileysmileysmiley


--------------------
Для меня король всех методов - читинг!

Максимильян
Пользователь

рейтинг атлета

жимжмёт 65 кг.
приседприседает 95 кг.
становаятянет 102.5 кг.

Написано от 15 Апреля 2011, 20:08:08


Weps написал:
efremcv написал:
У меня дома есть такой тренажерный за(дом частный) Стойки для жима как и скамью я сделал сам из профтрубы еще у меня есть брусья)) стойки для приседа и помост для становой.
"турник даже не обязателен " как это не надо а широчайшие??



Тяга штанги в наклоне,тяга Т-грифа,тяга гантели - вот тебе широчайшие

Все перечисленное не полностью охватывает широчайшуюsmiley
А подтягивание лучше всего дополняет тренировку этих мышц


--------------------


vov4ik92
Пользователь

рейтинг атлета


Написано от 26 Мая 2011, 09:09:56


Я дома себе все сделала:турник, брусья (просто вкопал 2 бревна), грушу тоже сам сделал,у меня есть 3 разборные ганлели, пару эспандеров)

vov4ik92
Пользователь

рейтинг атлета


Написано от 01 Июня 2011, 15:03:38


smiley

AlFa
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 80x8 кг.
приседприседает 110х6 кг.
становаятянет 150x3 кг.

Написано от 01 Июня 2011, 16:04:07


vov4ik92 - круто


--------------------
По выходным спасаю Мир
Хорошо сложенные упражнения залог успеха !
Ты мне поставил плюсик ?! - так жди сдачу!smiley

Мишка Поздняков
Атлет из vkontakte

Avatar пользователя

Написано от 22 Июня 2011, 12:12:11


1


Используйте логин и пароль от vkontakte.ru

Страница 2 из 2 < 1 2

Домашний спортзал - текстовая версия

Online качки

Cyborg
2 недель
vovang
5 недель
Pizlipot79
12 недель
А
14 недель
Vertex
22 недель
voicemix
23 недель
vr-3d
36 недель
ShilA
37 недель
wadag
39 недель

Упражнения бодибилдинг

бицепс левый бицепс правый пресс грудь трицепс трицепс левый трапеция трапеция дельты дельты широчайшие широчайшие бедро бедро икры икры

Центр Поддержки

Обратная связь
У Вас появился вопрос?
Критика
Что-то не понравилось?
Регистрация
Понравился сайт?
RSS
Новости бодибилдинга
РЕКЛАМА
Хотите разместить рекламу?