Мировой бодибилдинг

ребята срочный вопрос! - ДЛЯ НОВИЧКОВ



Страница 1 из 2 1 2 >
Mr_F
Пользователь

можно доверять
257
рейтинг атлета

жимжмёт 100 кг.
становаятянет 100 кг.

Написано от 18 Ноября 2010, 06:06:27


чем можно заменить тягу блока сидя к низу живота????
то есть каким упражнением заменить его ???


--------------------
FUCK FEAR!!! BE REAL !!!


dukal12
Пользователь

можно доверять
70
рейтинг атлета

жимжмёт 70х5 кг.
приседприседает 95х5 кг.
становаятянет 115х5 кг.

Написано от 18 Ноября 2010, 06:06:44


Тягой штанги в наклоне,т-гриф

Den14011990
Пользователь

можно доверять
260
рейтинг атлета

жимжмёт 100 кг.
приседприседает 130 кг.
становаятянет 185 кг.

Написано от 18 Ноября 2010, 07:07:12


Хаммером...эт такое же изолирующее упражнение


--------------------
"Go hard, or go home"

Mr_F
Пользователь

можно доверять
257
рейтинг атлета

жимжмёт 100 кг.
становаятянет 100 кг.

Написано от 18 Ноября 2010, 07:07:57


DUKAL12
Спасибо!


--------------------
FUCK FEAR!!! BE REAL !!!

Mr_F
Пользователь

можно доверять
257
рейтинг атлета

жимжмёт 100 кг.
становаятянет 100 кг.

Написано от 18 Ноября 2010, 07:07:23


DEN14011990
ХАММЕРОМ ЭТО ТО ЕСТЬ КАК ??


--------------------
FUCK FEAR!!! BE REAL !!!

Den14011990
Пользователь

можно доверять
260
рейтинг атлета

жимжмёт 100 кг.
приседприседает 130 кг.
становаятянет 185 кг.

Написано от 18 Ноября 2010, 07:07:50


Mr_F написал:
DEN14011990
ХАММЕРОМ ЭТО ТО ЕСТЬ КАК ??


Если есть подобный, то им))


--------------------
"Go hard, or go home"

Mr_F
Пользователь

можно доверять
257
рейтинг атлета

жимжмёт 100 кг.
становаятянет 100 кг.

Написано от 18 Ноября 2010, 07:07:14


DEN
откуда у нас такое счастье smiley)))) ЭТОГО У НАС НЕТ


--------------------
FUCK FEAR!!! BE REAL !!!

srt103
Пользователь

можно доверять
107
рейтинг атлета

жимжмёт 75х5 кг.
становаятянет штангу в наклоне 62х8 кг.

Написано от 18 Ноября 2010, 07:07:44


Den14011990 написал:
Mr_F написал:
DEN14011990
ХАММЕРОМ ЭТО ТО ЕСТЬ КАК ??


Если есть подобный, то им))

у меня в качалке такой стоит.. его называют ГРЕБЛЕ !smiley
не люблю этот станок.., больше предпочитаю тяга к животу блока..

vvu0702
Пользователь

можно доверять
342
рейтинг атлета

жимжмёт было 170 кг.
приседприседает было 280 кг.
становаятянет было 260 кг.

Написано от 18 Ноября 2010, 07:07:23


Mr_F написал:
чем можно заменить тягу блока сидя к низу живота????
то есть каким упражнением заменить его ???

Тяга штанги к поясу
Тяга вертикального блока обратным хватом к низу груди, отклонившись назад


--------------------
Gib Dich Nie Auf

spike
Пользователь

можно доверять
287
рейтинг атлета

жимжмёт 170 кг.
приседприседает 200 кг.
становаятянет 220 кг.

Написано от 18 Ноября 2010, 07:07:46


Den14011990 написал:
Хаммером...эт такое же изолирующее упражнение


Не знал, что тяги это изолирующие упражненияsmiley

Mr_F
Пользователь

можно доверять
257
рейтинг атлета

жимжмёт 100 кг.
становаятянет 100 кг.

Написано от 18 Ноября 2010, 08:08:19


да похоже что hammer тренажер неудобен


--------------------
FUCK FEAR!!! BE REAL !!!

Mr_F
Пользователь

можно доверять
257
рейтинг атлета

жимжмёт 100 кг.
становаятянет 100 кг.

Написано от 18 Ноября 2010, 08:08:52


вообще давайте писать в эту тему про то какие упражнения какими можно заменить, думаю у многих бывают такие проблемы.


--------------------
FUCK FEAR!!! BE REAL !!!

Sef
Пользователь

можно доверять
166
рейтинг атлета

жимжмёт 127,5 кг.
приседприседает 150 кг.
становаятянет --- кг.

Написано от 18 Ноября 2010, 08:08:21


Вообще мне кажется, что упражнения на 100% заменить не возможно. Хоть и будет принцип работы похожий но пучки мышечные будут задействованы все равно разные. ИМХО конечно. А уже сравнивать тяги со свободным весом с тренажерными тягами вообще мне кажется не корректно так как физика движения иная будет.

vvu0702
Пользователь

можно доверять
342
рейтинг атлета

жимжмёт было 170 кг.
приседприседает было 280 кг.
становаятянет было 260 кг.

Написано от 18 Ноября 2010, 11:11:42


Mr_F написал:
да похоже что hammer тренажер неудобен

Не соглашусь, вещь сильная из всех тренажеров на широчайшие самый лучший,
Эффективность можно сравнить с тягой в наклонеsmiley


--------------------
Gib Dich Nie Auf

vvu0702
Пользователь

можно доверять
342
рейтинг атлета

жимжмёт было 170 кг.
приседприседает было 280 кг.
становаятянет было 260 кг.

Написано от 18 Ноября 2010, 11:11:53


Sef написал:
Вообще мне кажется, что упражнения на 100% заменить не возможно. Хоть и будет принцип работы похожий но пучки мышечные будут задействованы все равно разные. ИМХО конечно. А уже сравнивать тяги со свободным весом с тренажерными тягами вообще мне кажется не корректно так как физика движения иная будет.

Сравнить по моему можно, почему бы нет.


--------------------
Gib Dich Nie Auf

Den14011990
Пользователь

можно доверять
260
рейтинг атлета

жимжмёт 100 кг.
приседприседает 130 кг.
становаятянет 185 кг.

Написано от 18 Ноября 2010, 18:06:57


spike написал:
Den14011990 написал:
Хаммером...эт такое же изолирующее упражнение


Не знал, что тяги это изолирующие упражненияsmiley


Нигде не слышал, что Хаммер это базовое упражнение. В таком случае, по твоему доводу, для спины нет изолирующих упражнений)


--------------------
"Go hard, or go home"

Mr_F
Пользователь

можно доверять
257
рейтинг атлета

жимжмёт 100 кг.
становаятянет 100 кг.

Написано от 18 Ноября 2010, 18:06:55


работа в какие дни вы качаете трапеции тоесть с какой группой мышц ?????


--------------------
FUCK FEAR!!! BE REAL !!!

Den14011990
Пользователь

можно доверять
260
рейтинг атлета

жимжмёт 100 кг.
приседприседает 130 кг.
становаятянет 185 кг.

Написано от 18 Ноября 2010, 19:07:26


Я с дельтами)


--------------------
"Go hard, or go home"

Mr_F
Пользователь

можно доверять
257
рейтинг атлета

жимжмёт 100 кг.
становаятянет 100 кг.

Написано от 18 Ноября 2010, 19:07:49


vot u mena 1 den grud biceps. 2 den spina triceps 3 den nogi pleci teper v kaom iz etix dney mne kachat trapecii smiley


--------------------
FUCK FEAR!!! BE REAL !!!

Den14011990
Пользователь

можно доверять
260
рейтинг атлета

жимжмёт 100 кг.
приседприседает 130 кг.
становаятянет 185 кг.

Написано от 18 Ноября 2010, 19:07:56


Я ноги не качаю ибо от баскета у меня они щупленькими не кажутся, поэтому получается так: грудь,бицепс; спина, трицепс; трапеции, дельты. Вот когда есть время на 4 тренировочный день в неделе, тогда качаю ноги. Тебе советую включить трапеции в день плеч!))


--------------------
"Go hard, or go home"


Используйте логин и пароль от vkontakte.ru

Страница 1 из 2 1 2 >

ребята срочный вопрос! - текстовая версия