Мировой бодибилдинг

Боль в запястьях(приседания) - ДЛЯ НОВИЧКОВ


Шурик
Пользователь

рейтинг атлета

жимжмёт 105 кг.
приседприседает 140 кг.
становаятянет 155 кг.

Написано от 21 Марта 2011, 15:03:06


Такая проблема-во время приседаний штанга начинает давить на руки из за чего начинают дико ломить запястья.Что делать?


Drony47
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 100 кг.
приседприседает 115 кг.
становаятянет 130 кг.

Написано от 21 Марта 2011, 15:03:21


Надивай эластичные бинты


--------------------
Shut the fuck up and train

LiQuId
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 130 кг.
приседприседает 150 кг.
становаятянет 160 кг.

Написано от 21 Марта 2011, 15:03:43


Плохая техника приседаний, такого быть не должно, штанга лежит исключительно на спине, а не на руках, руками ты ей не даешь слететь с того места где она лежит. На форуме есть фото , где показано как класть штангу.


--------------------
Здоровье в порядке- спасибо зарядке!

zibeer
Пользователь

рейтинг атлета

жимжмёт 125на5 кг.
приседприседает 165на5 кг.
становаятянет 175на5 кг.

Написано от 21 Марта 2011, 17:05:50


Положение рук, как это звучит не парадоксально, во многом определяет успех приседаний. Штангу обычно держат согнув кисть. Но я бы посоветовал попытаться держать ее примой кистью, так она лучше прижимается к спине и остается жестко зафиксированной во время всего выполнения упражнения . Причем, предплечья в этом положении травмировать нельзя даже теоретически – это положение рук самое безопасное, но требует некоторой гибкости.


--------------------
Если мужчина стремится стать сильным, это естественно, так и должно быть. Но если мужчина стремится стать красивым - это вызывает вопросы...

Шурик
Пользователь

рейтинг атлета

жимжмёт 105 кг.
приседприседает 140 кг.
становаятянет 155 кг.

Написано от 21 Марта 2011, 17:05:21


zibeer написал:
Положение рук, как это звучит не парадоксально, во многом определяет успех приседаний. Штангу обычно держат согнув кисть. Но я бы посоветовал попытаться держать ее примой кистью, так она лучше прижимается к спине и остается жестко зафиксированной во время всего выполнения упражнения . Причем, предплечья в этом положении травмировать нельзя даже теоретически – это положение рук самое безопасное, но требует некоторой гибкости.


Я тоже читал Фалеева (: Но как понять держать прямой кистью?То есть ладони должны быть открыты что ли?

zibeer
Пользователь

рейтинг атлета

жимжмёт 125на5 кг.
приседприседает 165на5 кг.
становаятянет 175на5 кг.

Написано от 21 Марта 2011, 18:06:08


хват вроде обезьянего, все пальцы сверху грифа, кисть - продолжение предплечья.


--------------------
Если мужчина стремится стать сильным, это естественно, так и должно быть. Но если мужчина стремится стать красивым - это вызывает вопросы...

Шурик
Пользователь

рейтинг атлета

жимжмёт 105 кг.
приседприседает 140 кг.
становаятянет 155 кг.

Написано от 21 Марта 2011, 19:07:13


Эммм...Стремное дело это..Ты так приседаешь?

Шурик
Пользователь

рейтинг атлета

жимжмёт 105 кг.
приседприседает 140 кг.
становаятянет 155 кг.

Написано от 27 Марта 2011, 18:06:15


Говорю же,стремное дело!Штанга чуть не улетела...
Кто так еще приседает?

AlFa
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 80x8 кг.
приседприседает 110х6 кг.
становаятянет 150x3 кг.

Написано от 27 Марта 2011, 18:06:42


Странно конечно что при приседание у тебя начинает болеть "кисть" такого не должно быть , техника не правильная у тебя и вес наверно берешь такой что ели приседаешь . Ты лучше бы сразу у тренира спросил бы что и как , и поросил бы рядом его постоять что бы о посмотрел как ты делаешь и поправил бы тебя , а так только щас все будут гадать почему же у тебя болит " кисть"


--------------------
По выходным спасаю Мир
Хорошо сложенные упражнения залог успеха !
Ты мне поставил плюсик ?! - так жди сдачу!smiley

Шурик
Пользователь

рейтинг атлета

жимжмёт 105 кг.
приседприседает 140 кг.
становаятянет 155 кг.

Написано от 27 Марта 2011, 19:07:41


С тренером проблема-его нет : )
Ломит не саму кисть,а запястье.Неужели я один такой?

Фёдор Фурик
Атлет из vkontakte

Avatar пользователя

Написано от 27 Марта 2011, 20:08:16


Неужели я один такой?


скорей всего...потомучто я просто представить не могу, как ты во время приседа так нагружаешь кисть...

Фёдор Фурик
Атлет из vkontakte

Avatar пользователя

Написано от 27 Марта 2011, 20:08:20


вернее запястье


Используйте логин и пароль от vkontakte.ru

Боль в запястьях(приседания) - текстовая версия