Мировой бодибилдинг

Летний период - ПИТАНИЕ И ДИЕТЫ


KingLeoric
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 100 кг.
приседприседает 106 кг.
становаятянет 122 кг.

Написано от 05 Июня 2011, 12:12:31


Всем привет. Ну вот уже лето, появляется много работы в саду, на работе и в тренажерном зале. Я постоянно в движении. Недавно заметил что сбавляю вес. (по идеи я здоров как бык) Если раньше весил в зимнее время 86, а сейчас начинаю сбрасывать вес потихоньку уже 84. Многие говорят что это организм так перестраивается обмен веществ. Что мол это время сушки тела дабы обнажить мышцы. Но я не могу потерять массу тела ведь долго над этим работал. Говорят что в это время не только подкожный жир выходит но и вода излишки. Рацион питания у меня тот же 5-7 раз в день. Утром углеводы, вечером белки. Занятия не пропускаю, в планах посещать тренажерный зал и в летнее время года. Что подскажите? кто с этим сталкивался?

-Что нужно есть в летнее время, каков рацион чего и как?smiley
-Какие веса брать легкие или тяжелые?smiley
-Что можно ожидать а чего стоит опасаться?smiley


Спасибо всем заранее


--------------------
Парадокс,юмор,перемены 3 закона жизни


AlFa
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 80x8 кг.
приседприседает 110х6 кг.
становаятянет 150x3 кг.

Написано от 05 Июня 2011, 13:01:20


Естественно не кому не кайф терять свой с трудом заработаны веса smiley
У меня такое правило летом - Летом главная цель похудеть но при этом не теряя вес .Мысль думаю ты уловил


--------------------
По выходным спасаю Мир
Хорошо сложенные упражнения залог успеха !
Ты мне поставил плюсик ?! - так жди сдачу!smiley

дрыщ 21
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 80 кг.
приседприседает 130 кг.
становаятянет 150 кг.

Написано от 05 Июня 2011, 13:01:52


я буду на силу заниматься


--------------------
мне нравятся девушки 90/60/90: 90-присед, 60-жим, 90-становая тяга

Tuareg
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 195Х10 кг.
приседприседает 270:10 кг.
становаятянет 260х10 кг.

Написано от 05 Июня 2011, 13:01:13


НУ пока долблю на массу есмли уж совсем станет тяжко ночну сушиться



--------------------
Не заменит нам сметана пачки доброго метана

KingLeoric
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 100 кг.
приседприседает 106 кг.
становаятянет 122 кг.

Написано от 05 Июня 2011, 13:01:32


Пожалуйста вот на эти вопросы дайте ответы

-Что нужно есть в летнее время, каков рацион чего и как?
-Какие веса брать легкие или тяжелые?
-Что можно ожидать а чего стоит опасаться?


--------------------
Парадокс,юмор,перемены 3 закона жизни

Tuareg
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 195Х10 кг.
приседприседает 270:10 кг.
становаятянет 260х10 кг.

Написано от 05 Июня 2011, 14:02:13


Ну на лето лучше работать на рельеф опять же всё зависит от погоды я незнаю кто как я например ва сильную жару немогу работать на массу


--------------------
Не заменит нам сметана пачки доброго метана

Шварцнеггер
Пользователь
можно доверять
рейтинг атлета


Написано от 05 Июня 2011, 18:06:56


Я в любую погоду работаю только на силу)))
а насчет еды тебе нужно самому определяться!


Используйте логин и пароль от vkontakte.ru

Летний период - текстовая версия

Online качки

k0nfig
2 недель
upmass
16 недель
Cyborg
24 недель
comof
29 недель
SHARPEJ
36 недель
vovang
59 недель
Kytwist
63 недель
nofear881
78 недель
laichfaga
84 недель

Упражнения бодибилдинг

бицепс левый бицепс правый пресс грудь трицепс трицепс левый трапеция трапеция дельты дельты широчайшие широчайшие бедро бедро икры икры

Центр Поддержки

Обратная связь
У Вас появился вопрос?
Критика
Что-то не понравилось?
Регистрация
Понравился сайт?
RSS
Новости бодибилдинга
РЕКЛАМА
Хотите разместить рекламу?