Мировой бодибилдинг

Летний период - ПИТАНИЕ И ДИЕТЫ


KingLeoric
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 100 кг.
приседприседает 106 кг.
становаятянет 122 кг.

Написано от 05 Июня 2011, 12:12:31


Всем привет. Ну вот уже лето, появляется много работы в саду, на работе и в тренажерном зале. Я постоянно в движении. Недавно заметил что сбавляю вес. (по идеи я здоров как бык) Если раньше весил в зимнее время 86, а сейчас начинаю сбрасывать вес потихоньку уже 84. Многие говорят что это организм так перестраивается обмен веществ. Что мол это время сушки тела дабы обнажить мышцы. Но я не могу потерять массу тела ведь долго над этим работал. Говорят что в это время не только подкожный жир выходит но и вода излишки. Рацион питания у меня тот же 5-7 раз в день. Утром углеводы, вечером белки. Занятия не пропускаю, в планах посещать тренажерный зал и в летнее время года. Что подскажите? кто с этим сталкивался?

-Что нужно есть в летнее время, каков рацион чего и как?smiley
-Какие веса брать легкие или тяжелые?smiley
-Что можно ожидать а чего стоит опасаться?smiley


Спасибо всем заранее


--------------------
Парадокс,юмор,перемены 3 закона жизни


AlFa
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 80x8 кг.
приседприседает 110х6 кг.
становаятянет 150x3 кг.

Написано от 05 Июня 2011, 13:01:20


Естественно не кому не кайф терять свой с трудом заработаны веса smiley
У меня такое правило летом - Летом главная цель похудеть но при этом не теряя вес .Мысль думаю ты уловил


--------------------
По выходным спасаю Мир
Хорошо сложенные упражнения залог успеха !
Ты мне поставил плюсик ?! - так жди сдачу!smiley

дрыщ 21
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 80 кг.
приседприседает 130 кг.
становаятянет 150 кг.

Написано от 05 Июня 2011, 13:01:52


я буду на силу заниматься


--------------------
мне нравятся девушки 90/60/90: 90-присед, 60-жим, 90-становая тяга

Tuareg
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 195Х10 кг.
приседприседает 270:10 кг.
становаятянет 260х10 кг.

Написано от 05 Июня 2011, 13:01:13


НУ пока долблю на массу есмли уж совсем станет тяжко ночну сушиться



--------------------
Не заменит нам сметана пачки доброго метана

KingLeoric
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 100 кг.
приседприседает 106 кг.
становаятянет 122 кг.

Написано от 05 Июня 2011, 13:01:32


Пожалуйста вот на эти вопросы дайте ответы

-Что нужно есть в летнее время, каков рацион чего и как?
-Какие веса брать легкие или тяжелые?
-Что можно ожидать а чего стоит опасаться?


--------------------
Парадокс,юмор,перемены 3 закона жизни

Tuareg
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 195Х10 кг.
приседприседает 270:10 кг.
становаятянет 260х10 кг.

Написано от 05 Июня 2011, 14:02:13


Ну на лето лучше работать на рельеф опять же всё зависит от погоды я незнаю кто как я например ва сильную жару немогу работать на массу


--------------------
Не заменит нам сметана пачки доброго метана

Шварцнеггер
Пользователь
можно доверять
рейтинг атлета


Написано от 05 Июня 2011, 18:06:56


Я в любую погоду работаю только на силу)))
а насчет еды тебе нужно самому определяться!


Используйте логин и пароль от vkontakte.ru

Летний период - текстовая версия