Мировой бодибилдинг

Талия - ПРОГРАММЫ ДЛЯ ДЕВУШЕК



Страница 1 из 4 1 2 3 4 >
марийка
Пользователь

рейтинг атлета


Написано от 14 Декабря 2010, 15:03:03


Подскажите, что, и в какой последовательности, можно делать, чтобы талия появилась?Ну по выразительней была))


Bastion
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 100 кг.
приседприседает 100 кг.

Написано от 14 Декабря 2010, 16:04:23


Esli jirok lishni ,to tut nado pobol'she aerobnys uprajnenii i legki beg ochen' mnogo legkogo bega smiley nu a esli stroenie takoe tot tut uje nichego ne podelaesh' smiley


--------------------
Не важно что говорят за спиной ,главное что когда оборачиваешся фсе молчать ....

dukal12
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 70х5 кг.
приседприседает 95х5 кг.
становаятянет 115х5 кг.

Написано от 14 Декабря 2010, 16:04:48


бегать бегать и бегать!и бегать утром))))
3 месяца бегал утром и вечеров - минус 22 кг и минус 17 см с талии))))

LiQuId
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 130 кг.
приседприседает 150 кг.
становаятянет 160 кг.

Написано от 14 Декабря 2010, 18:06:16


оу)) я тебя научу)))
Для уменьшения массы помимо аэробных упражнений, самое эффективное-это приседания, а конкретно для талии
Становишься напротив стола РАКОМ))) потом расслабляешь животик, и после того как расслабила втягиваешь на максимум и держишь его втянутым пока больно не станет))
http://www.youtube.com/watch?v=UDs7dZLecZI

DasOmen
Пользователь

рейтинг атлета


Написано от 14 Декабря 2010, 19:07:56


Если не свисает , а то на фотке не видно животик то у тебя очень хорошее телосложение=)+1=)

марийка
Пользователь

рейтинг атлета


Написано от 14 Декабря 2010, 19:07:23


дада...посмотрела..благодарю)

марийка
Пользователь

рейтинг атлета


Написано от 14 Декабря 2010, 20:08:12


свисать не свисает))))но талии как буд то нет(((

Sam
Администратор

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 140 кг.
приседприседает 115 кг.
становаятянет 160 кг.

Написано от 15 Декабря 2010, 03:03:27


ну блин советчики....smiley поди на фотку тока пялитесь....
Талии нет по нескольким причинам, это или нет спины, то есть спина а ,в частности широчайшие и поясничные мышцы не развиты и получается что верх и талия одного размера.
Второе, нет бедер, то есть плоская жопа и мышцы бедра, в частности наружная широкая бедра не выражена.
И далее моежт быть просто все вместе и еще плюс чуток жирка.
Отсюда есть несколько выходов....
1. Это избавление от жира, может появится талия.
2. Это упор на попу и спину.
3.Все вместе smiley....

Иногда просто достаточно чуть увеличить бедра и талия появляется....


--------------------
Вoдка ЯД- Качаться тупo....



Trojan
Пользователь
можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 130 кг.
приседприседает 170 кг.
становаятянет 180 кг.

Написано от 15 Декабря 2010, 06:06:07


ну блин советчики.... поди на фотку тока пялитесь....


Пришел Сэм и всех спалил xDD)) Я сам когда первый раз в тему заглянул, пялился минут 5 на фотку и решил промолчать, за не имением ценного совета в моей голове)))


--------------------
Лучше умереть под штангой, чем под забором!!!

Mr_F
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 100 кг.
становаятянет 100 кг.

Написано от 15 Декабря 2010, 07:07:39


смотря на это фото ничего ценного невозможно сказать smiley)))


--------------------
FUCK FEAR!!! BE REAL !!!

monster_cock
Пользователь

рейтинг атлета


Написано от 15 Декабря 2010, 07:07:05


Sam ты хочешь сказать что у неё плоская жопа и нету бёдер?
на мой взгляд у девушки всё в норме, конечно нет приделов совершенства, в любом случае правильные занятия спортом только улучшат твои аппетитные формы! По твоей фотке оч сложно что-то говорить про талию!


--------------------
смерть в массы и натуралу и пидорасту, смерть всем и каждому, чем страшнее тем лучше!

марийка
Пользователь

рейтинг атлета


Написано от 15 Декабря 2010, 08:08:13


выложить фотку с талией?)))))да...бедер мне больше не надо, это точно)))а вот со спиной...х.з....как то страшно мне иметь широкую спину..и так не маленькая)))наверно лучше схуднуть...))пошла пить л карнитин и бегать)))

Sam
Администратор

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 140 кг.
приседприседает 115 кг.
становаятянет 160 кг.

Написано от 15 Декабря 2010, 08:08:39


еще раз повторюсь, важны ПРОПОРЦИИ, а не то как мы видим....а вообще желательно бы увидеть фото в рост, может быть проблема психологического характера smiley


--------------------
Вoдка ЯД- Качаться тупo....



monster_cock
Пользователь

рейтинг атлета


Написано от 15 Декабря 2010, 09:09:10


марийка , не только с талией , со всем и в разных позах , выложи всё что у тебя есть!!!!!!


--------------------
смерть в массы и натуралу и пидорасту, смерть всем и каждому, чем страшнее тем лучше!

Dokbg
Пользователь
можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 130 кг.

Написано от 15 Декабря 2010, 09:09:39


Монстер КоК, ты прям как будто первый раз женщину увидел)) Девушка,просто спрашивает совет, а ты уже ей чуть ли не порно сессию предлагаешь!) Ты ей не нужен,у нее все есть, ей просто необходим совет)


--------------------
Сделай тело достойным своего духа!

Sam
Администратор

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 140 кг.
приседприседает 115 кг.
становаятянет 160 кг.

Написано от 15 Декабря 2010, 09:09:28


monster_cock написал:
марийка , не только с талией , со всем и в разных позах , выложи всё что у тебя есть!!!!!!


онанирен?smiley женатик что-ли?smiley


--------------------
Вoдка ЯД- Качаться тупo....



monster_cock
Пользователь

рейтинг атлета


Написано от 15 Декабря 2010, 09:09:15


Dokbg, ты свечку что ли держишь? откуда знаешь что у неё всё есть?


--------------------
смерть в массы и натуралу и пидорасту, смерть всем и каждому, чем страшнее тем лучше!

monster_cock
Пользователь

рейтинг атлета


Написано от 15 Декабря 2010, 09:09:47


Sam , я женат , а при чём тут это?


--------------------
смерть в массы и натуралу и пидорасту, смерть всем и каждому, чем страшнее тем лучше!

Sam
Администратор

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 140 кг.
приседприседает 115 кг.
становаятянет 160 кг.

Написано от 15 Декабря 2010, 10:10:48


при том, сразу набрасываешься smiley много фоток и в разных позах...женитьба, это типо как кушать борщь каждый день и много лет, а потом на тебе солянки...а ты ее ешь и ешь и наесться не можешь smiley


--------------------
Вoдка ЯД- Качаться тупo....



monster_cock
Пользователь

рейтинг атлета


Написано от 15 Декабря 2010, 10:10:47


Sam , да не , я этим летом в августе женился, так что борщ наисвежайший)), я всегда на девушек набрасываюсь, люблю я их , люблю пошлости им говорить , флиртовать, я самец , охотник))


--------------------
смерть в массы и натуралу и пидорасту, смерть всем и каждому, чем страшнее тем лучше!


Используйте логин и пароль от vkontakte.ru

Страница 1 из 4 1 2 3 4 >

Талия - текстовая версия

Online качки

upmass
8 недель
Cyborg
16 недель
comof
21 недель
SHARPEJ
28 недель
vovang
52 недель
Kytwist
56 недель
nofear881
70 недель
laichfaga
76 недель
Krindac
95 недель

Упражнения бодибилдинг

бицепс левый бицепс правый пресс грудь трицепс трицепс левый трапеция трапеция дельты дельты широчайшие широчайшие бедро бедро икры икры

Центр Поддержки

Обратная связь
У Вас появился вопрос?
Критика
Что-то не понравилось?
Регистрация
Понравился сайт?
RSS
Новости бодибилдинга
РЕКЛАМА
Хотите разместить рекламу?