Мировой бодибилдинг

Талия - ПРОГРАММЫ ДЛЯ ДЕВУШЕК



Страница 2 из 4 < 1 2 3 4 >
марийка
Пользователь

рейтинг атлета


Написано от 15 Декабря 2010, 10:10:35


Самцы охотники)))в альбоме есть фотка с талией)))псмотрите..может чего дельного скажите))))


monster_cock
Пользователь

рейтинг атлета


Написано от 15 Декабря 2010, 10:10:17


у тебя всё в порядке с талией!!!!! или ты хочешь кубики на прессе?


--------------------
смерть в массы и натуралу и пидорасту, смерть всем и каждому, чем страшнее тем лучше!

марийка
Пользователь

рейтинг атлета


Написано от 15 Декабря 2010, 11:11:56


кубиков не хочу..хочу чтобы талия уже стала...есть какие нибудь специальные упражнения?)

monster_cock
Пользователь

рейтинг атлета


Написано от 15 Декабря 2010, 11:11:40


есть конечно , секретная программа тибецких манахов по созданию божественной талии , ты понимаешь тут я не могу её озвучить , только при личной встрече.


--------------------
смерть в массы и натуралу и пидорасту, смерть всем и каждому, чем страшнее тем лучше!

michaelfirst
Пользователь

рейтинг атлета

жимжмёт 90 кг.
приседприседает 120 кг.
становаятянет 100 кг.

Написано от 15 Декабря 2010, 12:12:44


одно из лучших упражнений для талии это повороты туловищем на вращательном диске, талия будет осинная


--------------------
Имя нам - Легион; Крови нашей - Океан; Мы не умираем, а отправляемся в Ад на перегруппировку.

марийка
Пользователь

рейтинг атлета


Написано от 15 Декабря 2010, 12:12:17


серьезно?))Это вот этот диск здоровья?))которые в любом спортивном магазине продается?)

Bastion
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 100 кг.
приседприседает 100 кг.

Написано от 15 Декабря 2010, 12:12:36


monster_cock написал:
есть конечно , секретная программа тибецких манахов по созданию божественной талии , ты понимаешь тут я не могу её озвучить , только при личной встрече.


smileysmileysmiley


--------------------
Не важно что говорят за спиной ,главное что когда оборачиваешся фсе молчать ....

michaelfirst
Пользователь

рейтинг атлета

жимжмёт 90 кг.
приседприседает 120 кг.
становаятянет 100 кг.

Написано от 15 Декабря 2010, 13:01:28


марийка написал:
серьезно?))Это вот этот диск здоровья?))которые в любом спортивном магазине продается?)



--------------------
Имя нам - Легион; Крови нашей - Океан; Мы не умираем, а отправляемся в Ад на перегруппировку.

michaelfirst
Пользователь

рейтинг атлета

жимжмёт 90 кг.
приседприседает 120 кг.
становаятянет 100 кг.

Написано от 15 Декабря 2010, 13:01:45


хм...диск здоровья...не знаю) Вообщем он металлический, плоский, становишься и крутишься туда - сюда до потери пульса)


--------------------
Имя нам - Легион; Крови нашей - Океан; Мы не умираем, а отправляемся в Ад на перегруппировку.

Dokbg
Пользователь
можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 130 кг.

Написано от 15 Декабря 2010, 13:01:20


michaelfirst написал:
хм...диск здоровья...не знаю) Вообщем он металлический, плоский, становишься и крутишься туда - сюда до потери пульса)


Теряешь пульс и падаешь без чувств smiley


--------------------
Сделай тело достойным своего духа!

марийка
Пользователь

рейтинг атлета


Написано от 15 Декабря 2010, 14:02:38


все)))надо приобести стольчудо тренажер))))давно я на него посматривала))он и с магнитами какой то есть)))в нете посмотрела сейчас))

michaelfirst
Пользователь

рейтинг атлета

жимжмёт 90 кг.
приседприседает 120 кг.
становаятянет 100 кг.

Написано от 15 Декабря 2010, 14:02:16


и будет тебе шикарная талия!)))


--------------------
Имя нам - Легион; Крови нашей - Океан; Мы не умираем, а отправляемся в Ад на перегруппировку.

Trojan
Пользователь
можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 130 кг.
приседприседает 170 кг.
становаятянет 180 кг.

Написано от 15 Декабря 2010, 16:04:32


Еще говорят обруч крутить полезно)) Для талии) Но это я хз не проверял)


--------------------
Лучше умереть под штангой, чем под забором!!!

MCFEST
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт было 150 кг.
приседприседает было 200 кг.
становаятянет было 240 кг.

Написано от 15 Декабря 2010, 18:06:48


наклоны в сторону с гантелью визуально расширяют талию, их делать не стоит. Лучше делать скручивание туловища или боковые наклоны без отягощения, а так же вращение туловища с палкой на плечах.

марийка
Пользователь

рейтинг атлета


Написано от 15 Декабря 2010, 20:08:36


эээ...как это расширяют?я их каждую тренировку делаю...это точные данне?)

Den14011990
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 100 кг.
приседприседает 130 кг.
становаятянет 185 кг.

Написано от 15 Декабря 2010, 21:09:26


МАРИЙКА, у тя хорошая талия, понять не могу, чего паришься)))


--------------------
"Go hard, or go home"

flip
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 90х1 кг.
приседприседает 110х8 кг.
становаятянет 180х1 кг.

Написано от 15 Декабря 2010, 22:10:47


марийка написал:
эээ...как это расширяют?я их каждую тренировку делаю...это точные данне?)

данные 100% наклоны увеличивают объем косых мышц живота, они расположены с боку талии и сильно увеличивают ее объем


--------------------
Train Smart. Eat Right. Sleep 10 Hours a Day. Jay Cutler

michaelfirst
Пользователь

рейтинг атлета

жимжмёт 90 кг.
приседприседает 120 кг.
становаятянет 100 кг.

Написано от 15 Декабря 2010, 22:10:24


талия, талия, главное попка!))


--------------------
Имя нам - Легион; Крови нашей - Океан; Мы не умираем, а отправляемся в Ад на перегруппировку.

Trojan
Пользователь
можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 130 кг.
приседприседает 170 кг.
становаятянет 180 кг.

Написано от 16 Декабря 2010, 07:07:39


flip написал:
марийка написал:
эээ...как это расширяют?я их каждую тренировку делаю...это точные данне?)

данные 100% наклоны увеличивают объем косых мышц живота, они расположены с боку талии и сильно увеличивают ее объем


Инфа 200%, я сам такие наклоны делать перестал ибо переусердствовал в свое время=) Сейчас думаю возобновить)


--------------------
Лучше умереть под штангой, чем под забором!!!

друг
Пользователь

можно доверять
рейтинг атлета

жимжмёт 120х1 кг.
приседприседает 120х3 кг.
становаятянет 200х2 кг.

Написано от 16 Декабря 2010, 08:08:15


марийка написал:
Подскажите, что, и в какой последовательности, можно делать, чтобы талия появилась?Ну по выразительней была))

попробуй обруч минимум 1кг, первое время в поясе я хз как он называется, ну его одевают еще что бы живот потел, примерно через недельку убери синков не должно быть


Используйте логин и пароль от vkontakte.ru

Страница 2 из 4 < 1 2 3 4 >

Талия - текстовая версия

Online качки

Ziberon
14 недель
Валентин
15 недель
kalips58
20 недель
k0nfig
23 недель
upmass
37 недель
Cyborg
45 недель
comof
50 недель
SHARPEJ
57 недель
vovang
80 недель

Упражнения бодибилдинг

бицепс левый бицепс правый пресс грудь трицепс трицепс левый трапеция трапеция дельты дельты широчайшие широчайшие бедро бедро икры икры

Центр Поддержки

Обратная связь
У Вас появился вопрос?
Критика
Что-то не понравилось?
Регистрация
Понравился сайт?
RSS
Новости бодибилдинга
РЕКЛАМА
Хотите разместить рекламу?