Текстовая версия сайта - Перейти к полной версии



Страница 1 из 2 1 2 >

подскожите какие аминокислоты лучше

Dima_Kent

парни помогите пожалуйста,решил купить аминокислоты (в пределах тысячи рублей)а какой выбрать не знаю.что посоветуете?

Beerman

не ну ты савсем лентяй!
здесь очень хорошие статьи по аминкам, выше глаза подыми -СТАТЬИ -ПИТАНИЕ В БОДИБИЛДИНГЕ, вот там и ищи.


--------------------
сконцентрируйся..

RE: подскожите какие аминокислоты лучше

flip

Dima_Kent написал:
парни помогите пожалуйста,решил купить аминокислоты (в пределах тысячи рублей)а какой выбрать не знаю.что посоветуете?

купи лучше банку протеина не трать деньги , раз ты неможешь их ыбрать они просто тебе ненужны....


--------------------
Train Smart. Eat Right. Sleep 10 Hours a Day. Jay Cutler

Hanashi

Бери Whey Aminos от Weider отличная штука

RE: подскожите какие аминокислоты лучше

flip

Hanashi написал:
Бери Whey Aminos от Weider отличная штука

вот как раз то что ты посоветовал, это 300 грамм спресованного протеина изолята, который в порошке за такую цену можно килограмм купить а не 300 грамм


--------------------
Train Smart. Eat Right. Sleep 10 Hours a Day. Jay Cutler

RE: подскожите какие аминокислоты лучше

m14

че то я раньше не уважал аминокислоты,
а ща увидел эту темку почитал по инету так их расхваливают=)
так вот прочитав десяток другой статей
я бы себе взял
Ultimate Nutrition Arginine -Ornitine- Lysine (100 капс)
глутамин какой нить
и л-карнитин
да и хватит наверное=)

RE: подскожите какие аминокислоты лучше

Sef

Dima_Kent написал:
парни помогите пожалуйста,решил купить аминокислоты (в пределах тысячи рублей)а какой выбрать не знаю.что посоветуете?

А какие ты хочешь комплексные или отдельные?

Dima_Kent

Sef отдельные!

RE: подскожите какие аминокислоты лучше

flip

Dima_Kent написал:
Sef отдельные!

прочитай мой пост выше, и еще ответь зачем они тебе???


--------------------
Train Smart. Eat Right. Sleep 10 Hours a Day. Jay Cutler

RE: подскожите какие аминокислоты лучше

Sef

Dima_Kent написал:
Sef отдельные!

Из отдельных даже не знаю, что посоветовать если только глютамин. Комплексные есть хорошие но дорогие в косарь не уложишься так как это не прессованный протеин.

Sam

BCAA однозначно, причем лушче которые россыпью по весу. а не капсулы.
Ждкие нах просто амины, в таблетках тоже нах, там протеин прессованый...


--------------------
Вoдка ЯД- Качаться тупo....



John Doe

Есть ли смысл принимать ВСАА при таком наборе в протеине???
Типичный аминокислотный состав на 100 г протеина:
L-аланин 3845 мг
L-аргинин 5225 мг
L-аспарагиновая кислота 10000 мг
L-цистин 10700 мг
L-глютаминовая кислота 21150 мг
L-глицин 3050 мг
L-гистидин 2100 мг
L-изолейцин (BCAA) 8100 мг
L-лейцин (BCAA) 8100 мг
L-лизин 6000 мг
L-метионин 1350 мг
L-фенилаланин 4100 мг
L-пролин 5200 мг
L-серин 4775 мг
L-треонин 3800 мг
L-триптофан 1233 мг
L-тирозин 4050 мг
L-валин (BCAA) 6100 мг

RE: подскожите какие аминокислоты лучше

flip

John Doe написал:
Есть ли смысл принимать ВСАА при таком наборе в протеине???
Типичный аминокислотный состав на 100 г протеина:
L-аланин 3845 мг
L-аргинин 5225 мг
L-аспарагиновая кислота 10000 мг
L-цистин 10700 мг
L-глютаминовая кислота 21150 мг
L-глицин 3050 мг
L-гистидин 2100 мг
L-изолейцин (BCAA) 8100 мг
L-лейцин (BCAA) 8100 мг
L-лизин 6000 мг
L-метионин 1350 мг
L-фенилаланин 4100 мг
L-пролин 5200 мг
L-серин 4775 мг
L-треонин 3800 мг
L-триптофан 1233 мг
L-тирозин 4050 мг
L-валин (BCAA) 6100 мг

если ешь достаточно протеина вообще нет смысла в аминах


--------------------
Train Smart. Eat Right. Sleep 10 Hours a Day. Jay Cutler

John Doe

flip- тема заинтересовала ,но когда увидел состав своего протеина,стало еще интереснееsmiley


--------------------
VENI, VIDI, VICI.

RE: подскожите какие аминокислоты лучше

Sef

John Doe написал:
Есть ли смысл принимать ВСАА при таком наборе в протеине???
Типичный аминокислотный состав на 100 г протеина:
L-аланин 3845 мг
L-аргинин 5225 мг
L-аспарагиновая кислота 10000 мг
L-цистин 10700 мг
L-глютаминовая кислота 21150 мг
L-глицин 3050 мг
L-гистидин 2100 мг
L-изолейцин (BCAA) 8100 мг
L-лейцин (BCAA) 8100 мг
L-лизин 6000 мг
L-метионин 1350 мг
L-фенилаланин 4100 мг
L-пролин 5200 мг
L-серин 4775 мг
L-треонин 3800 мг
L-триптофан 1233 мг
L-тирозин 4050 мг
L-валин (BCAA) 6100 мг


ВСАА (Branched Chain Amino Acids) – это три разветвленных незаменимых аминокислоты – Лейцин, Изолейцин и Валин.

Почему же производители спортивного питания выделили именно эту группу аминокислот в отдельную добавку? Все дело в том, что на долю этих аминокислот приходится 35% мышечной ткани. Мало того, эти аминокислоты не перерабатываются печенью и поступают сразу в мышечную ткань. Именно они истощаются больше всего во время тренировки, так как легче других аминокислот поддаются окислению из-за своих разветвленных структур, и прежде всего требуются для восстановления мышц.

Прием ВСАА перед тренировкой дает организму больший резерв энергии, не затрагивающий собственную мускулатуру – повышается выносливость и уменьшается время, требующееся на отдых между подходами. ВСАА защищают мышцы от катаболизма и одновременно участвуют в росте скелетной мускулатуры. Восстановление пула свободных аминокислот после тренировки за счет ВСАА приводит к быстрому восстановлению утомленных мышц и облегчает заполнение гликогеновых «депо», т.к. лейцин влияет на секрецию организмом инсулина, который отвечает за образование и транспорт гликогена в мышцы.

Достаточно сказать, что ни один серьезный спортсмен не обходится без ВСАА - эта добавка обязательно присутствует в рационе не только культуристов и тяжелоатлетов, но и легкоатлетов, велосипедистов, плавцов и спортсменов игровых видов спорта.

Рекомендуется принимать ВСАА непосредственно до и сразу после тренировки в дозировках, указанных производителем или назначенных вашим тренером, исходя из ваших персональных потребностей.

В комплексы ВСАА производители часто включают витамины С и В6, иногда усиливая состав глутамином, что способствует более быстрому и полному усвоению этих ценных аминокислот.


Страница 1 из 2 1 2 >